TCM kašeľ 5 druhov kašľa a ako ich od seba odlíšiť

Zverejnila Katharina Ziegelbauer 19. septembra 2017 - 25 komentárov

kašľa

Všimli ste si niekedy, že existujú rôzne druhy kašľa?

Suchý, šteklivý kašeľ sa úplne líši od slizkého kašľa; slabý kašeľ sa líši od silného kašľacieho záchvatu.

V tomto článku sa dozviete 5 príčin kašľa v tradičnej čínskej medicíne a ako ich rozlíšiť.

Pre každú príčinu nájdete súvisiace príznaky a to, čo vám môže diéta pomôcť.

Dôležité: Nemusia byť prítomné všetky príznaky, napríklad nedostatok pľúc Qi. Čím viac príznakov v sebe objavíte, tým výraznejší je príslušný syndróm.

A môžete tiež niekoľko vedľa seba pretože syndrómy sa môžu navzájom spájať. Typický príklad: Vlhký chlad v pľúcach môže vírus premeniť na vlhké teplo.

Najprv niekoľko vecí, ktoré pomáhajú pri akomkoľvek type kašľa:

  • Prestaň fajčiť
  • dajte pozor na hlbšie dýchanie
  • choďte viac na čerstvý vzduch
  • Venujte pozornosť hodnotnému, hlavne varenému jedlu
  • nevynechávajte jedlá
  • mať dostatok spánku
  • Znížiť stres
  • Vyhýbajte sa klimatizácii
  • Ak je vzduch veľmi suchý, nastavte zvlhčovač

1. Nedostatok pľúcnej čchi

Spúšťačom je často nedostatok tráviacej sily, takže slezina nedokáže produkovať dostatok Qi. Ako „dieťa“ sleziny je ďalším postihnutým nedostatkom Qi pľúca. Príčinou môže byť aj príliš málo stravovania alebo príliš málo výživných látok. Ďalej samozrejme fajčenie, zlý vzduch a choroby.

  • slabý, slabý kašeľ
  • žiadne alebo veľmi malé vykašliavanie
  • často chronický kašeľ, a to aj bez nachladnutia
  • kašeľ počas námahy alebo zhlboka sa nadýchnuť
  • bledá tvár
  • tichý hlas
  • ľahko vyčerpaný a unavený
  • náchylné na infekcie
  • spontánne potenie („studený“ pot, aj bez námahy)
  • Sklon k alergiám na peľ, domáci prach, chlpy zvierat

To pomáha pri kašli z dôvodu nedostatku qi pľúc

  • Posilnite svoje trávenie, teda čchi sleziny! Slezina je „matkou“ pľúc v 5-prvkovom cykle. Ak máte dostatok Spleen Qi, vaše pľúca budú tiež lepšie zásobené. (Neustále unavený, hladný po sladkých veciach a zlé trávenie? 20 najlepších jedál pre vašu slezinu qi)
  • Jedzte menej surovej zeleniny, jogurtov, studených jedál a častejšie varené, teplé jedlá.
  • Použite čerstvý zázvor na dochutenie alebo teraz a potom ako čaj.
  • Nasledujúce jedlá posilňujú váš Lung Qi: Jarná cibuľa, ryža, ovos, mrkva, tekvica, tymian, koreň sladkého drievka (čaj, dávajte pozor na vysoký krvný tlak, opuchy a užívanie niektorých liekov, ako sú antidepresíva), olivy, med a melasa (malé množstvá)
  • Chráňte sa pred prievanom, vonkajším chladom a zmenami počasia teplým oblečením a teplejšími jedlami a teplými nápojmi.
  • Choď aj tak pravidelne von, aj keď je zima, a cvičiť na čerstvom vzduchu. Platí aj prechádzka.:)
  • Doprajte si dostatok spánku.

2. Vlhký chlad v pľúcach

Spúšťače sú často vlhké, príliš studené, nestráviteľné jedlo a príliš málo tepla v tele (príliš málo „jangu“). K tomu typická nádcha v počiatočných štádiách.

  • Tlak alebo napätie v hrudníku
  • veľa vodnatého alebo riedkeho hlienu
  • hlien je belavý alebo bez farby
  • Pocit chladu v tele
  • studené ruky
  • riedka stolica

Pomáha pri kašli s vlhkým prechladnutím („studený“ hlien)

  • Jedzte častejšie polievky a varené jedlá, menej často jedzte jedlá zo surovej zeleniny a chleba.
  • Vyhýbajte sa obzvlášť slizkým a vysoko zvlhčujúcim potravinám a nápojom: Kravské mlieko, syr (najmä mäkký syr a tvaroh), jogurt, banán, pomaranč, tropické ovocie, ovocné džúsy a smoothies, cukor a sladkosti, biela múka (najmä pšenica), zmrzlina, pivo a koktaily, cestoviny so syrom alebo krémovou omáčkou, luxusné mäsové jedlá
  • Preferujem tepelne neutrálne k ohrievaniu potravín a potravín, ktoré môžu odvádzať vlhkosť: Korenie, ako je kardamón, zázvor, mandarínová kôra (sušená), oregano, tymian, semená feniklu, majoránka; Jačmeň, proso, ryža, polenta, šošovica, fazuľa, pór, jarná cibuľka, cibuľa, chren, fenikel, reďkovka, reďkovka, huby

3. Vlhké teplo v pľúcach

Obzvlášť dôležitú úlohu tu zohráva fajčenie, ale aj prejedanie sa, horké korenie a alkohol. Príznaky sú navyše často spojené s infekčnými chorobami.

  • Tlak alebo napätie v hrudníku
  • lepkavý, hustý sliz
  • hlien je žltkastý až nazelenalý
  • hlien je ťažké vykašliavať
  • horúca horná časť tela alebo rúk, celkový pocit tepla
  • vnútorný nepokoj
  • Problémy so spánkom
  • veľa smädu
  • možno v kombinácii s horúčkou (vlhké teplo v pľúcach sa často vyskytuje pri infekčných chorobách)

Pomáha pri kašli s vlhkým teplom („horúcim“ hlienom).

Tipy pre vlhké chladu platia s nasledujúcimi úpravami:

  • Použite viac chladiacich potravín ako napríklad reďkovka, reďkovka, čínska kapusta, cuketa.
  • Vyhýbajte sa horkému koreniu ako korenie, cesnak, chilli, ale aj škorica a klinčeky.
  • Namiesto zázvorového, tymiánového alebo feniklového čaju je lepšie piť chladivý mätový čaj.
  • Používajte malé množstvo hrejivého korenia upravujúceho vlhkosť, ako je kardamón a zázvor.
  • Vyhýbajte sa póru, jarnej cibuľke, cibuli a chrenu.
  • Nasledujúci Druhy čaju odstraňujú vlhké teplo z pľúc: Koreň marshmallow, baza, lipový kvet, rebrovka

4. Suchosť a nedostatok pľúc Yin

Sucho v pľúcach spôsobuje napríklad vykurovací vzduch alebo klimatizácia, ako aj príliš suché jedlo (napr. Iba surová zelenina a chlieb, veľa slaných sušienok) a málo pitia. Ak sa stane chronickou, môže to viesť k nedostatku pľúcnych jin.

  • suchý kašeľ s malým alebo žiadnym spútom
  • suchý, dráždivý kašeľ
  • suché sliznice (nos, ústa, hrdlo)
  • hrubý hlas, chrapot
  • suchá stolica
  • suchá koža

navyše s nedostatkom pľúc yin:

  • červené líca v bledej tvári
  • Pocit horúčavy, najmä popoludní
  • kašeľ sa zhoršuje večer a v noci

To pomáha pri suchom kašli a nedostatku pľúcnych jin

  • V noci si nastavte zvlhčovač alebo zaveste mokré uteráky.
  • Denne jedzte zeleninové polievky, dusené jedlá a kompóty. Hruškový kompót je obzvlášť vhodný pre pľúca (tiež ako pyré alebo džús).
  • Pite čaje z pľúcnika, islandského machu, koreňa marshmallow, slezu (topoľový syr).
  • Vyhýbajte sa sušeniu nápojov ako káva a čierny čaj.
  • Vyvarujte sa ostrého korenia, cesnaku, cibule, škorice a zázvoru.

5. Stagnácia qi pečene

Toto je nervózny kašeľ, keď ste nadšení alebo stresovaní (napr. Pred vystúpením pred publikom).

možné vedľajšie účinky:

  • nepravidelná menštruácia a PMS
  • striedanie tráviacich problémov (zápcha, hnačky ...)
  • Výkyvy nálad
  • Hrudkový pocit v krku
  • Citlivosť na počasie

Pečeň zaisťuje voľný tok Qi. To je veľmi ľahko narušiteľné emóciami („voš nám steká po pečeni“). V dôsledku stagnácie Qi nemôže pľúcna Qi voľne prúdiť, môže dôjsť k upchatiu dychu a možnému kašľu.

Spoznávate sa v tejto chvíli? Potom si tu urobte bezplatný test, aby ste zistili, či je vaša pečeň v rovnováhe podľa TCM. V teste tiež nájdete veľa rád, ako znova rozprúdiť pečeň Qi.

To pomáha pri nervovom kašli spôsobenom stagnáciou pečene Qi

  • Jedzte ľahšie a možno aj menej. Čokoľvek, čo vám uľahčí trávenie, podporí aj váš tok qi.
  • Vyvarujte sa príliš veľkého množstva mäsa, najmä grilovaných a vyprážaných jedál. Rovnako klobása.
  • Dajte svoje emócie do rovnováhy a nájdite rovnováhu medzi prácou a relaxáciou.
  • Pite upokojujúce bylinné čaje ako chmeľ, citrónový balzam, levanduľa a ruža.

Zvlnenie: Karin Wallnöfer, Understanding Chinese Medicine; Florian Ploberger, formulácie zo západných bylín na syndrómy tradičnej čínskej medicíny; Healing with Whole Foods, Paul Pitchford

Dúfam, že si z tohto článku môžete vziať niečo pre seba a lepšie vedieť, na čo si treba dať pozor pri ďalšom kašľaní! Na prípadné otázky rád odpoviem v komentároch pod článkom.

Pripomienky

Dobrý deň Katharina, trpím na refluxnú ezofagitídu v dôsledku hiátovej hernie. Často mávam silné nutkanie na kašeľ. Čo môžem urobiť? S jedlom som toho vyskúšal veľa. Jesť proso alebo ovsené vločky (teplé) striedavo na raňajky, teplé na obed, ale nie vždy večer. Čo iné by som mohol urobiť? (Už som bol na Ostepaten)

Najdôležitejšie vo vašom prípade je venovať pozornosť svojmu stredu, teda žalúdku a slezine. Vaša slezina Qi je matkou vašich pľúc.
Tipy na podporu vašej Spleen Qi nájdete tu.
https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/dauermuede-suesshunger-und-.

Píšete, že nie vždy večer jete teplo. Možno by ste to mohli rozšíriť, pretože slezina už nemôže fungovať tak, ako večer. To znamená, že ich v tomto ohľade môžete podporiť, napríklad ak si dáte teplú polievku.
Je obzvlášť dôležité vyhnúť sa potravinám ako káva, sladkosti, kravské mlieko, biela múka, rýchle občerstvenie, mrazené potraviny a alkohol a vyhnúť sa stresu alebo viac odpočinku/prestávok. Mali by ste si tiež dať čas na jedlo a jesť v pokoji. Najmä pri refluxe.

Môžete tiež pôsobiť proti refluxu tým, že sa vyhnete korenistým jedlám a jedlám s horúcou teplou (napr. Mäso, korenie, alkohol, grilované jedlá, údené jedlá). Vyhýbala by som sa aj surovej zelenine. V tomto prípade sa odporúčajú polievky, dusené jedlá alebo šťavnaté jedlá.
Je tiež dôležité, aby ste jedli pravidelne a možno aj menšie porcie.

V každom prípade vám prajem všetko dobré pri zmene stravovania.
Ak potrebujete konkrétnu podporu, môžem vám odporučiť program Trust Your Body.

Všetko najlepšie,
Marina (Katharina asistentka)

Ahoj,
Mám vysoké alergie celkovo väčšinou nad 2000. zdravá hodnota 100/150.
Diagnóza jazyka ukázala stagnáciu pečene, chi . vykašliavanie slizníc . často so stresom a jedením. alebo vlhké a chladné počasie. skus davat pozor na vyzivu, ale kazdu chvilu si robim len to, co chcem. Teraz moja otázka. aká strava by bola pre mňa dobrá. Vopred ďakujem . s pozdravom Eva

Milá Eva,
dakujem za tvoj komentar!
Tu na blogu nájdete niekoľko článkov s tipmi na stagnáciu pečene Qi, napríklad tu: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/video-die-leber-der-tcm-5-m. (pozri tiež odkazy nižšie), odporúčam aj moju knihu "Silná pečeň správnou výživou. So 6-týždňovým detoxikačným programom" (knižný obchod). Súvislosť so stresom tiež naznačuje súvislosť medzi príznakmi a pečeňou. Štíhlosť a zhoršenie vlhkého počasia ukazujú vnútornú vlhkosť, takže pomáha napríklad jesť menej syra, chleba a surovej zeleniny (viac o vlhkosti nájdete tu: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/46-merkmale-fuer- patogénne.). Nie je problém jesť len to, na čo máte chuť, každú chvíľu - je to to, čo robíte každý deň a aké sú vaše prevládajúce zvyky.
Ak chcete moju podporu pri prechode na euro, rád vás privítam na online kurze „Dôverujte svojmu telu“, všetky informácie nájdete tu: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body.
S Pozdravom,
Katarína

Milá Katharina,
Celú vec považujem za veľmi vzrušujúcu, ale je veľmi ťažké klasifikovať to, čo mám. Po fáze so zeleným hlienom v nose mám teraz úplne priehľadný hlien. Moja oblasť priedušiek je škrabaná a chrapľavá. Cez noc mávam suchý kašeľ. Čo by ste mi odporučili, aký čaj a jedlo? A vôbec, mali by ste pre mňa tip, že to nie vždy zasiahne moje priedušky/pľúca okamžite? Veľmi by som ocenil odpoveď! Ďakujem a s pozdravom

Milá Ella,
dakujem za tvoj komentar!
Áno, znie to, akoby počiatočné teplo bolo nahradené chladom, suchý kašeľ pravdepodobne pochádza z hlienu. Určite by som sa teda vyhla zvlhčovacím potravinám (ako sú opísané v bode 2). Na jedlo a korenie si môžete vziať iba tie, ktoré chladia, neutrálne alebo mierne ohrievajú, napríklad mrkvu, tekvicu, majoránku, tymián a mäkký čaj, napríklad z lipového kvetu a ribwortu, a potom 1 šálku koreňa marshmallow denne.
Pokiaľ ide o všeobecné posilnenie imunitného systému, tipy nájdete tu: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/21-nahrmittel-die-nach-.
S Pozdravom,
Katarína

Ahoj Katharina,
Niekedy mám dni, keď si často povzdychnem, zhlboka sa nadýchnem alebo zívnem. Aj potom vždy kašlem pred a cítim sa trochu slizký. Nefajčím, som štíhla, mám 45 rokov. Veľa cvičím a cvičím jogu. Jedzte svoje ústa teplé raz denne s takmer žiadnym mäsom. Mohli by ste mi pomôcť, odkiaľ pochádza táto podivná sťažnosť?
vopred ďakujem

Milá Izabela,
dakujem za tvoj komentar!
Možno to má niečo spoločné so stagnáciou pečeňovej čchi, ktorej jedným z typických príznakov je časté vzdychanie. Tu môžete absolvovať test (bezplatne), aby ste zistili, či sa vás to týka: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/gratis V teste potom nájdete veľa rád, ktoré by vám mohli pomôcť.
Jete varené raňajky Ak nie, začali by ste s tým.
S Pozdravom,
Katarína

Veľká vďaka. Teplé raňajky som začal pred týždňami. Vyskúšam ďalšie tipy, ktoré sú v teste. Srdečne ďakujem. Svojimi radami poskytujete vynikajúcu pomoc.

Ahoj Katharina,
celostné liečby a koncepty by mali byť oveľa viac v popredí. Dôležitým spôsobom k tomu prispievate.
Veľa pozdravov z Kolína nad Rýnom!