Team Bodylove- Nina; príbeh - Louisa Dellert - Neexistuje planéta B.
Zdravé stravovanie nikdy nebolo problémom mojej rodiny (v ktorej má 99% nadváhu), a preto som bol ako dieťa „dobre stavaný“. V škole to nebolo veľmi populárne, moja váha ma začala trápiť. Prvá sezóna GNTM ukázala dievčatá, ktoré boli odo mňa iba o pár rokov staršie, ale o to štíhlejšie a krajšie. V 14 rokoch som teda začala s kamarátkou prvé diéty. Bol to doplnok v časopise a sľuboval až 8 kíl za 2 týždne, úžasné. Prešli sme spolu stravou, každý deň inou stravovacou metódou a nakoniec som bol ľahší o 6 kíl. Jojo efekt na seba samozrejme nenechal dlho čakať a tak sa začalo celé nešťastie.
Až do mojich 17 rokov bola moja váha neustále hore a dole - ale držala sa medzi 70-80 kg. Pravidelne som športoval (latinskoamerický formačný tanec a jazda na koni) a skúšal rôzne diéty na boku. Musel som však zo zdravotných dôvodov prestať so športom a z frustrácie som pribral takmer 30 kg. Keď som uvidel na váhe 99,9 kg, chvíľu som na nej nestál. Strach z videnia trojciferného čísla bol príliš veľký, hanba pred mojou vlastnou reflexiou bola príliš hlboká. Pravidelné vytie útoky a pocit uväznenia. Uväznený v tele, ktoré vás jednoducho nechce potešiť.
Diétou som sa dostal späť na 94 kg. Prvýkrát späť na váhe. Necítil som sa dobre, ale minimálne nie tri číslice. Stále som sa pýtal, ako ma môže môj priateľ (ktorého som mal od 15 rokov) milovať, len keď tak vyzerám. Váhu som držal asi rok až po mojom Abiture a bol som šokovaný mojou okrúhlou tvárou na fotografii ročenky. Moje vtedajšie heslo bolo: Ak sami seba nefotíte, tiež to neuvidíte. Snažil som sa skryť svoje telo pred sebou, mal som vrecovité oblečenie a jednoducho som ho ignoroval.
V januári 2011, pol roka po ukončení strednej školy, sa prepol vypínač. Kamarát mi ukázal „Tumblr“ a ja som sledoval iba profily, ktoré ukazovali krásne chudé ženy. Opäť som mala motiváciu, ale zároveň som mala vždy depresie, že tak nevyzerám. Ale chcel som to teraz zmeniť. Kúpil som si bežecké topánky a chodil som behať trikrát týždenne, mal som zdravšiu stravu a venoval sa fitnes. Môj priateľ bol v tom čase v Sport-LK a dokázal mi o tom veľa povedať, pretože tiež sám veľa športoval.
Keď som dosiahol svoj vrchol, počul som o hollywoodskom trende: prvý deň 2 kilá surovej stravy, potom tri dni pôst, tretí deň pomaly jesť malé porcie a každé dva dni sa robiť očista hrubého čreva. To by malo povzbudiť váš metabolizmus a rozpustiť niekoľko kilogramov súčasne. Na konci piatich dní bolo skutočne pár kíl preč (čo tiež zostalo mimo). Teraz som si myslel, že s predchádzajúcou metódou s nízkym obsahom sacharidov môžem ešte viac stratiť. Keď som mal v máji do 74 kg, prihlásil som sa aj do telocvične a chodil som tam každý deň. Kardio bolo väčšinou na pláne, čo som si vnucoval.
Všimol som si, že už pomaly nie som schopný normálne sa stravovať, mal som po každom jedle pocit svedomia a dokonca som zvažoval, že pôjdem do štúdia niekoľkokrát denne. Zakázal som sa a dostal som sa pod tlak. To sa ešte zvýraznilo, keď mi môj priateľ (ktorý najskôr nechcel, aby som príliš schudol, aby som sa nestal atraktívnym pre ostatných), potom povedal, aby som pri grilovaní vynechal krajec chleba, nechce, aby som opäť pribrala. V lete som sa odvážil ísť prvýkrát k jazeru v bikinách s váhou 68 kg. Bol som na seba hrdý.
Potom prišla zrada a rozchod. Smutná z okolností a z toho, že som opäť nedostala svoje vytúžené univerzitné miesto, nevedela som, ako ďalej so mnou. Vrhla som sa na nočný život, veľa som pila, nezdravo jedla a málo spala. Mal som pocit, že musím dobehnúť svoju mladosť. Kilá sa vrátili. Keď sme sa s mojím najlepším priateľom spolu presťahovali do Hamburgu, aby sme spolu začali učiť, mal som na ňom už 10 kg (do dvoch mesiacov).
Za ďalší rok som pribral ďalších 20 kg. Keď váhy opäť ukázali takmer 100 kg, skončil som a začal som držať diétu 2039. V poslednom roku tréningu som schudol 10 kg a udržal si váhu. Počas tejto doby ma môj priateľ a zároveň spolubývajúci upozornil na moje narušené stravovacie správanie. Povedala mi, čo si všimla: Často sa zdám hlboko smutná, keď sa cítim nepozorovaná, buď jesť super zdravo a veľmi mi to zakazovať, alebo zjesť všetko do seba ako dieru a potom ísť na druhý deň ráno rovno do športu. Pre mňa bolo toto správanie vždy normálne, inak som to nevedel. Ale teraz som si to uvedomil.
Pocity viny po takomto kŕmení, v ktorom nie je cítiť sýtosť, sú také obrovské, že začnete nenávidieť seba, svoju slabosť, svoje telo. Keďže som nemohol úmyselne zvracať (skúšal som to viackrát), snažil som sa kompenzovať takéto nárazové stravovanie cvičením a diétami. Nie veľmi úspešné, samozrejme. Bez toho, aby som si to uvedomoval, zničil som si telo, dokonca som ho mučil. Cítil sa viac ako cudzie telo, než ako by patril mne. V rokoch, keď som držal diéty, bolo nespočetné množstvo metód, ktoré som vyskúšal a nezastavím sa pred ničím. Okrem „bežných“ metód, ako je nízky obsah uhľohydrátov, Almased, kapustová polievka atď., Som sa vyhýbal aj prísnejším opatreniam, ako sú preháňadlá, tablety štítnej žľazy, blokátory cholesterolu, dehydratačné prostriedky, pôst, „hlavný čistiaci prostriedok“ a a a nie späť. V istej chvíli som bol nervózny aj ja.
Jediným východiskom pre mňa bolo vyhľadanie odbornej pomoci. Knihu mi odporučil psychológ ,Ženský narcizmus - hlad po uznaní “ a hovoril so mnou o svojom detstve, mojom súčasnom živote a samozrejme o mojich stravovacích návykoch. Atypická bulimia nervosa bola diagnóza. Veľa som o tom čítal a študoval. Bol som niekoľkokrát u psychologičky, ale potom som terapiu ukončil, pretože som mal pocit, že sa s ňou už ďalej nedostanem. Odvtedy si viac všímam svoju náladu, stravovacie návyky a svoje telo. Dozvedela som sa, čo je pre neho dobré a čo nie. Začal som viac trénovať s vlastnou váhou a definovať svoje ciele. Používam tu Instagram ako motiváciu, hľadám konkrétne ľudí, s ktorými sa môžem stotožniť.
Dnes môžem povedať: Mám rád svoje telo a väčšinu času ho prijímam. Vždy existujú fázy, v ktorých sa zrazu cítim znova slabý, napríklad keď sa chcem pripraviť na udalosť, ale nenájdem nič vhodné na seba. Tieto fázy potom trvajú iba pár minút a netiahnu sa, ako v minulosti, niekoľko dní.
Zatiaľ tam nie som, to priznám, ale v dnešnej dobe je to o redukcii telesného tuku a o tom, že som fitnes a už nie: musím sa zmestiť do veľkosti 34/36. Viem, že moje telo potrebuje čas, aby sa mu prispôsobilo, a to by tiež malo dostať. Už sa ho nesnažím nútiť, aby urobil niečo, čo nie je. Každý sme iný, nie každý reaguje podľa rovnakého vzorca a nemôžeme tak ľahko ovplyvniť prírodu. Teraz si môžem dopriať veci a necítiť sa okamžite previnilo, keď nešportujem. Mám opäť priateľa, s ktorým som šťastnejšia ako kedykoľvek predtým a ktorý ma miluje takú, aká som. Celý rok tréningu som bol slobodný a stále som sa pýtal: Ako ma môže niekto milovať, keď vyzerám takto? Správna otázka však znela: Ako ma môže niekto milovať, keď ani ja nemilujem samého seba?
Nejde o to, aby ste boli dokonalí pre svet a médiá, ale aby ste boli dokonalí pre seba a pre tých, ktorých máte radi. Aj bez „veľkosti nula“ a ďalších diét.
Teraz by som vám rád predstavil moje tri obľúbené cviky. Život by mal byť zábavný a šport je pre mňa dôležitou súčasťou. Počas tréningu vždy používam malú rolku ako malú váhu.