Technika vážnej tabuľky Oliver Drobnik
Pri analýze akcií sa na identifikáciu trendov v cenovom vývoji cenného papiera používajú pojmy „grafická technika“ a „technická analýza“. Všimol som si, že tieto nástroje platia aj pre moje nedávne chudnutie so zaujímavými výsledkami.
Aby ste mali čo analyzovať, potrebujete veľa nameraných údajov. Poskytuje to moja stupnica Withings, ktorá pri každom vážení nahráva nové údaje na web Withings. Zábavný vedľajší efekt je, že váhy potom tiež pípnu novú váhu.
Pri technickej analýze váhových údajov od začiatku roka som chcel zistiť, či je možné trend zobraziť v dvoch obdobiach. Prvé obdobie bolo krátko po začiatku roka, keď sa začala moja viedenská diéta. Druhé obdobie začalo začiatkom februára, keď som popri svojom cvičebnom programe užíval aj výživu Herbalife.
Základným princípom technickej analýzy je nakresliť čiaru zhora a zdola v bodoch dátovej krivky. Ak sú čiary rovnobežné, hovorí sa o „trendovom kanáli“. Ak sa rozídu, potom sa trend čoskoro rozpustí. Ak budú bežať spolu, odborníci na burzu očakávajú radikálny únik. Na mojom grafe vidíme dva pekne stabilné kanály, pretože vonkajšie limity (bodkované čiary) sú paralelné.
Na základe mojej „vysokej hladiny vody“ na začiatku novembra 2013, s hmotnosťou 79,2 kg, sa mi klobúk skutočne zapálil. Pri mojej výške 167 cm začína oblasť nadváhy na 70 kg. Za posledných 7 rokov som si „zachránil“ viac ako 9 kg nadváhy.
Krátko nato, november a december, som sa snažil „jesť menej“. To, že to prinieslo málo, je na grafe ľahké vidieť. V prípade núdze sa mi podarilo schudnúť takmer 2 kilá, ale jojo sa koncom decembra vrátilo späť na takmer 78 kg.
Viedenská diéta
V januári hrubšie osobné turbulencie znamenali, že som sa hýbal oveľa viac a mal som menšiu chuť do jedla. Hovorím tomu „viedenská diéta“, pretože som dosiahol oveľa vyššiu dennú rýchlosť metabolizmu kalórií na veľké vzdialenosti, ktoré som musel každý deň kráčať vo Viedni. Červený trendový kanál má fluktuačné rozpätie 2,1 kg a gradient mínus 2 kg za 30 dní.
Z grafu však tiež vyplýva, že skutočná čiara nameraných hodnôt bude potom vo februári nestabilná a bude sa nebezpečne blížiť k hornému okraju trendového kanálu. Zlom nahor sa zdal nevyhnutný. To mi hovorí, že „Viedenská diéta“ by pravdepodobne viedla aj k jo-jo efektu, pretože znížený príjem živín vedie z krátkodobého hľadiska k úbytku hmotnosti, ale z dlhodobého hľadiska k opätovnému prírastku hmotnosti.
Herbalife znovuobjavený
Dávno som vyskúšal Herbalife. Okrem iného to malo taký efekt, že som sa snažil všetkých a všetkých porozprávať o prášku v plechovkách z Ameriky. Ale keďže som s ním mal veľmi malý úspech, vzdal som to znova. Pamätal som si však, že produkty Herbalife sa mi vždy veľmi páčili.
Objednal som si teda u spoločnosti Weistrach väčšiu zásobu produktov Herbalife (so zameraním na chudnutie) a začal som intenzívny program chudnutia. Tu nahradíte raňajky a večeru pretrepaním a zoberiete bočné tablety všetkých druhov. Tablety majú svoje špecifické ciele, ale hlavným cieľom je doplniť normálny obed mnohými životne dôležitými látkami.
Sortiment výrobkov Herbalife od môjho posledného kontaktu s nimi významne vzrástol. Bolo pridaných veľa malých pomocníkov, s ktorými si môžete pomôcť fázami, v ktorých môžete napríklad niečo žuť (proteínová tyčinka) alebo okusovať (pražená sója) bez toho, aby ste boli prísni. Geniálne sú tiež „tyčinky zdravej výživy“, ktoré môžu nahradiť raňajkové kokteily, ak nemáte čas (alebo sa vám nechce).
Trend s práškom a tabletkami
Ale späť ku grafu. Jedným zreteľne viditeľným účinkom doplnkovej stravy Herbalife je, že trendový kanál je o niečo „horúcejší“, t. J. Má priemer iba 1,3 kg. Zároveň je tiež väčšia strmosť, konkrétne zodpovedajúca úbytku hmotnosti o 2,4 kg za 30 dní.
Všimnite si tiež silnejšiu modrú čiaru, ktorá predstavuje kĺzavý priemer. Ak sa prvý trend stále dotýkal tejto čiary pravidelne, môžete vidieť oddeľovanie smerom nadol súčasne so začiatkom druhého trendu. Modrá čiara sa bude musieť samozrejme budúci mesiac priblížiť novému trendu, ale z krátkodobého hľadiska je toto zrýchlenie chudnutia dosť pôsobivé.
Ako konzultanta spoločnosti Herbalife sa ma často pýtali, ako rýchlo môžete schudnúť. A vtedy som vždy odpovedal, že „pol kila týždenne“ je zdravé. Považujem teda za mimoriadne vzrušujúce vidieť, že môj vlastný úspech tomu dosť zodpovedá.
Herbalife jedávam už asi mesiac a som šťastná, že (stále) tak dobre funguje. Mojím ďalším cieľom je dostať sa pod 70 kíl opäť do konca apríla a najneskôr do mojich narodenín 24. júla. do 67 kíl. Ak bude trend pokračovať, tieto ciele sa dajú ľahko dosiahnuť. Tento stupeň chudnutia si vyžaduje rozdiel medzi príjmom a spotrebou energie asi 1 000 kcal za deň. Bez Herbalife by to nikdy nebolo možné z dlhodobého hľadiska.
Záver
Vďaka môjmu úspechu dosahujem pri komerčnom sociálnom poistení SVA zníženie odpočítateľnej položky z 20% na 10%. Tu je nevyhnutné minimálne 5% zníženie hmotnosti (ak má nadváhu) a teraz to môžem dokázať.
Posledných 10 rokov som si vždy hovoril, že po 30-tke môj metabolizmus jednoducho funguje pomalšie a že automaticky musím priberať. Môj odpor voči tomuto nežiaducemu „rozšíreniu“, ktoré bolo doposiaľ pomerne úspešné, dokazuje, že nemusím znášať nadváhu.
Naopak, už sa teším, keď budem potrebovať veľa nového oblečenia (hlavne nohavíc). O pár mesiacov.