Tehotenská diéta Cholestasis 2020 - zdravá slečna
Cholestáza je ochorenie pečene, ktoré sa vyskytuje iba počas tehotenstva. Americká asociácia pre tehotenstvo poznamenáva, že sa vyskytuje najčastejšie počas tretieho trimestra a že zvyčajne vymizne do niekoľkých dní po narodení matky. Najbežnejším príznakom je silné svrbenie, ktoré môže byť veľmi nepríjemné. Niektoré zmeny stravovania môžu našťastie pomôcť predchádzať alebo zmierňovať príznaky cholestázy.
Video dňa
pozadie
Žlč sa produkuje v pečeni a potom sa ukladá vo vašom žlčníku, aby odbúral tuky. Cholestáza nastáva, keď tehotenské hormóny spomaľujú alebo zastavujú tok žlče, čo vedie k jeho hromadeniu a následnému vstupu do krvi. Ženy s predchádzajúcim poškodením pečene, matka alebo sestra, ktoré mali alebo majú viacnásobnú cholestázu, sú vystavené najvyššiemu riziku vzniku ochorenia. Cholestáza sa diagnostikuje krvným testom. Je dôležité, aby ste sa poradili so svojím lekárom, ak sa u vás vyskytne niektorý z príznakov cholestázy, vrátane pretrvávajúceho svrbenia, tmavého moču, ľahkého vyprázdňovania, únavy, straty chuti do jedla alebo depresie. Ženy, ktoré majú cholestázu, musia byť starostlivo sledované, aby sa zabránilo riziku pre ich vyvíjajúce sa deti.
Lecitín
Lecitín je typ nenasýtených tukov, tiež známy ako fosfolipid. Vaše telo prirodzene produkuje určitý lecitín a ukladá ho do žlče v pečeni, aby pomohol metabolizovať tuky. Nachádza sa tiež v bunkových membránach živočíšnych a rastlinných potravín. Podľa štúdie publikovanej v Life Sciences v júni 2003 môže konzumácia lecitínu zabrániť rozvoju cholestázy. Štúdia sa uskutočnila na potkanoch a je potrebný ďalší výskum, výsledky sa však javia ako sľubné.
Potravinové zdroje
Sójové výrobky, kukuričný olej, svetlicový olej a arašidy sú zdrojom potravy pre rastlinný lecitín. Vaječné žĺtky, mäso a mliečne výrobky sú zdrojom živočíšneho lecitínu. Oba typy lecitínu môžu pomôcť pri cholestáze. Ak sa chcete vyhnúť nadmernému množstvu tuku a cholesterolu, vyberte si chudé mäso a nízkotučné alebo nízkotučné mliečne výrobky. Mayo Clinic. com poznamenáva, že mierna konzumácia sóje je počas tehotenstva bezpečná. Prebytočné množstvá sa však neodporúčajú. Snažte sa teda konzumovať zdravú zmes živočíšnych a rastlinných zdrojov lecitínu.
Doplnky stravy
Lecitín je k dispozícii ako doplnkový formulár. Pretože účinky väčšiny doplnkov výživy u tehotných žien neboli študované, skúste ich získať z potravinových zdrojov. Ak sa rozhodnete pre cestu podávania doplnkov, pred začatím podávania doplnkov sa poraďte so svojím pôrodníkom a pozorne dodržujte pokyny na dávkovanie.