Tehotenské chute - prečo ich máte a čo znamená BABY MAGAZINE pre rodičov a deti
Uhorky, zmrzlina, čokoláda - ak ste tehotná, s najväčšou pravdepodobnosťou po nich budete túžiť v tých najnevhodnejších hodinách. Sú chute v tehotenstve skutočné? Alebo len forma pohladenia?
Zatiaľ čo niektorí lekári veria, že chute sú iba spôsobom, ako môže tehotná žena využiť svoj (dočasný) status a chcieť viac pozornosti, iní odborníci tvrdia, že zvláštne chute v tehotenstve majú skutočný substrát.
Na jednej strane, psychologicky vzaté, k chute zvyčajne prichádza, keď je diéta obmedzená. Čím viac je niečo „zakázané“, tým viac to chceme. Na druhej strane, veľa štúdií ukazuje, že ženy, ktoré prechádzajú hormonálnymi zmenami, či už pri užívaní antikoncepčných tabliet alebo pri menopauze, trpia zmenami chuti do jedla, vyvolávajú túžbu po určitých potravinách alebo sa dovtedy vzdajú svojich obľúbených jedál.
Podľa tejto teórie, keďže tehotenstvo je obdobím charakterizovaným hormonálnymi zmenami, očakáva sa, že sa môžu vyskytnúť najzvláštnejšie kulinárske chute.
Máte chuť na kyslé uhorky alebo hranolky? Sú slané a sú bohaté na sodík, ktorý telo potrebuje kvôli veľkému množstvu krvi, ktoré musí v poslednej dobe niesť. Ak nutkanie na slané jedlo pretrváva, môže to znamenať vážnejší hormonálny problém. Ihneď kontaktujte svojho lekára, ktorý sleduje vaše tehotenstvo.
Čokoláda - ťažko určiť, či sa cítite ako čokoláda, alebo či je tehotenstvo iba zámienkou na to, aby ste podľahli pokušeniu, ktorému ste sa doteraz vyhýbali, v obave z kíl navyše. Ak ste neboli veľkým fanúšikom čokolády a zrazu je na vašom nákupnom zozname, môže to byť známka toho, že vám chýba horčík - kvalitná čokoláda je bohatá na horčík.
Zmrzlina - túžba po zmrzline počas tehotenstva môže naznačovať nedostatok vápnika, ale najčastejšie sa to prejaví iba v potrebe niečoho sladkého. Tehotenstvo môže byť vyčerpávajúce a telo sa chce vrátiť k optimálnej energii. Ak vás 6. mesiac zastihne uprostred leta, už to nie je záhadou: jednoducho cítite potrebu ochladiť sa. A keďže studené pivo nepripadá do úvahy (tu nájdete zoznam potravín kontraindikovaných vo vrecku), najlepším riešením je zmrzlina.
Niečo zvláštne (Pica)
Ak máte chuť jesť zubnú pastu, mydlo, novinový papier a drevené uhlie, ak sa vám kamene alebo bahno zdajú chutné, nehovoríme o tehotných chúťkach, ale o Pica. Tento stav je charakterizovaný chuťou na nejedlé látky a je pomerne častý u tehotných žien. Väčšina štúdií spája Pica s určitými nedostatkami v tele a správaním v obsedantno-kompulzívnom spektre. Pri prvom náznaku zvláštnejších chutí sa poraďte s lekárom, ktorý sleduje vaše tehotenstvo.
Zdravá voľba
Odborníci na výživu a gynekológovia majú rôzne názory na túžbu po tehotenstve. Niektorí vám odporúčajú jesť všetko, čo chcete, ale v malom množstve. Ak túžite po zmrzline a čokoláde po dobu 9 mesiacov, zvyšuje sa riziko gestačného cukrovky a pribraté kilogramy nad normálnu hranicu tehotenstva môžu spôsobiť ďalšie problémy - preeklampsiu, eklampsiu, kŕčové žily, problémy s pôrodom atď.
Niektorí odborníci na výživu sa riadia teóriou detronizácie nezdravých chutí a tvrdia, že dobré alternatívy uspokoja rovnako dobré potreby tela. Chcete čokoládu? Buď si dať kúsok (nie celú tabletu), alebo zjesť špenát. Akokoľvek to môže znieť neatraktívne, obsahuje vysoké dávky horčíka, ktoré uspokoja vašu potrebu čokolády.
Máte chuť na niečo slané? Namiesto toho pite veľa tekutín - potreba solí môže naznačovať dehydratáciu, tvrdia lekári.