Tehotenské kurzy - Život v Herrenkrogu

Viac energie a menej únavy, ako aj dobrý všeobecný pocit pohody, sú iba niektoré z výhod toho, že ste počas tehotenstva fit a aktívny. Cielené cviky pomáhajú zlepšovať držanie tela a znižovať bolesti chrbta. Aktívne ženy sa po pôrode rýchlejšie regenerujú a nachádzajú si rýchlejšie cestu späť do svojej starej formy. Cvičenie počas tehotenstva vám prináša nielen veľa výhod, vášmu dieťaťu prospeje aj aktívna budúca mamička. To zlepšuje prívod kyslíka v krvi a stimuluje metabolizmus.

herrenkrogu

Tehotenská joga

Jóga podporuje prípravu na pôrod a pomáha vnímať a rešpektovať vlastné telo a nový život v ňom vznikajúci. Cvičenia sú zamerané špeciálne na potreby budúcej matky a na fázy tehotenstva. Počas kurzu sa učia ľahké ásany a dychové cvičenia na relaxáciu, pohodu a psychickú stabilizáciu.

MamaWORKOUT s detskou hrčkou

Koncept tréningu vám dáva vedomosti o zmenách, ktoré sa dejú vo vašom tele. Počas tehotenstva vám pomôže jemne pripraviť telo na pôrod. Cielené cviky mobilizujú a posilňujú vaše jadro. Zmierňujte typické tehotenské príznaky, ako sú bolesti chrbta, silné opuchnuté nohy alebo zmeny nálady.

MamaWORKOUT Aquafit

Celotelové cvičenie vo vode je šetrné k kĺbom, posilňuje a tiež má mobilizačný účinok na metabolizmus. Jemný vytrvalostný tréning poskytne vám a vášmu dieťaťu lepší prísun kyslíka a zníži sa vývoj kŕčových žíl. Panvové dno a maternica sa rozširujú, čo dáva dieťaťu viac priestoru. Telo sa uvoľní a kŕče sa jemne uvoľnia.

Ponúkané kurzy

Tu nájdete požadovaný kurz.

Tehotenská joga

Jóga najmä pre ženy počas tehotenstva

Aquafitness pre tehotné ženy - 6-týždňový kurz

Aquafitness pre tehotné ženy aktivuje, povzbudzuje a posilňuje celé telo

Aquafitness pre tehotné ženy - 10-týždňový kurz - preventívny kurz podľa §20 SGBV

Aquafitness najmä pre ženy počas tehotenstva

MamaWORKOUT s detskou hrčkou - certifikovaný preventívny kurz podľa §20 SGBV

Kurz sa zameriava na podporu zdravia chrbta a tréning správneho držania tela. Posilňovacie cviky s malým vybavením, ako aj koordinačné a mobilizačné cviky udržujú mobilitu a kondíciu počas tehotenstva.