Tehotenstvo bolesti hlavy
Keď ti hučí hlava
Všetko o bolestiach hlavy a migréne počas tehotenstva:
Príčiny bolesti hlavy počas tehotenstva
Rovnováha estrogénu (estrogény sú ženské pohlavné hormóny, ktoré okrem iného riadia cyklus) sa v prvých troch mesiacoch tehotenstva úplne zmení. Táto hormonálna zmena často vedie k bolestiam hlavy. Od štvrtého mesiaca sa však rovnováha estrogénu stabilizuje a bolesť hlavy zvyčajne sama zmizne.
Existujú ale aj ďalšie faktory, ktoré môžu viesť k záchvatom bolesti hlavy:
- stres
- Napätie v oblasti ramien a krku
- zlá strava a nízka hladina cukru v krvi
- Nedostatok tekutín - ak sa vypije príliš málo, bunky už nie sú dostatočne zásobené kyslíkom, čo môže viesť k bolestiam hlavy.
- Preťaženie
- príliš málo kyslíka
- Príliš málo pohybu
- Problémy s tehotenstvom, ako je eklampsia (eklampsia spôsobuje záchvaty)
- Studená bolesť hlavy
- migréna
Migrény počas tehotenstva
Celkovo existuje viac ako 200 druhov bolesti hlavy. Okrem tenzných bolestí hlavy sú migrény jednou z najbežnejších foriem. Je ľahké rozlíšiť, ktorý z týchto dvoch typov trpí. Zatiaľ čo cvičenie na čerstvom vzduchu funguje veľmi dobre proti bolesti hlavy s napätím, ľudia s migrénou potrebujú viac odpočinku a relaxácie. Pohyb zvyčajne zhoršuje ich stav. Tieto dva typy možno rozlíšiť aj z hľadiska bolesti samotnej. Tenzné bolesti hlavy postihujú celú hlavu, zatiaľ čo migrény sa zvyčajne vyskytujú iba na jednej strane. Tenzné bolesti hlavy sú často tupé a depresívne, zatiaľ čo migrenózna bolesť pulzuje a pulzuje. Migréna má navyše typické vedľajšie účinky, ako je zvýšená citlivosť na svetlo a hluk, ktoré sa často prejavia nejaký čas pred skutočnou migrénou.
Príčiny migrény nie sú presne známe. Vieme, že to môže byť genetická predispozícia alebo druh zápalu mozgových blán alebo mozgového tkaniva. Ako spúšťače často hrajú úlohu niektoré faktory, napríklad stres alebo nedostatok spánku. Tieto spúšťače sa však líšia od človeka k človeku.
Migrény sa počas tehotenstva zvyčajne znižujú, pretože sa zvyšuje hladina estrogénu. To má relaxačný účinok, ktorý zmierni bolesť u väčšiny žien, ktoré mali migrény pred tehotenstvom. Po pôrode však hladina hormónov opäť klesá, takže migrény sa môžu vrátiť. Dojčenie však pomáha udržiavať konštantnú hladinu estrogénu, a tým chráni ženu po ukončení tehotenstva.
Čo robiť, ak vás počas tehotenstva bolí hlava?
Tehotná žena by mala vždy najskôr použiť lieky na prírodnú bolesť hlavy, pretože lieky môžu prechádzať na dieťa a zhoršovať tak vývoj.
Nasledujúce pomáha proti bolestiam hlavy počas tehotenstva:
- Pitie - ľudia často nepijú dosť, preto ihneď pri prvom náznaku bolesti hlavy vypite pohár vody
- Relaxácia - Metódy ako autogénny tréning, jóga alebo svalová relaxácia môžu pomôcť zmierniť príznaky
- Zmiešajte éterické oleje, ako napríklad mätový olej (2 kvapky), s trochou olivového oleja (1 polievková lyžica) a potierajte si čelo a krk.
- teplé nohy - zahrievací kúpeľ nôh stimuluje metabolizmus, má relaxačný účinok a je obzvlášť nápomocný pri migréne
- studená alebo teplá žinka - podľa toho, čo sa považuje za pohodlné, je možné na hlavu položiť studenú alebo teplú žinku
- Masáže
- akupunktúra
Zabráňte bolestiam hlavy počas tehotenstva
Jeden môže veľmi dobre zabrániť bolestiam hlavy. Tieto opatrenia vám pomôžu:
- Pite veľa, najlepšie dva litre denne
- Cvičenie: Veľa pohybu môže mať pozitívny vplyv na telo, a tak pomôže predchádzať bolestiam hlavy. Šport aj prechádzka na čerstvom vzduchu sú pre vás dobré
- Kyslík: Tehotné ženy by sa mali čo najčastejšie dostávať na čerstvý vzduch. To nielen posilňuje imunitný systém, ale má aj preventívny účinok proti bolestiam hlavy. Každý, kto sedí celý deň v kancelárii, by mal občas miestnosť vyvetrať
- Pravidelný cyklus spánku a bdenia: najmä tí, ktorí trpia migrénami, by sa mali ubezpečiť, že majú pravidelný cyklus spánku a bdenia
- vyhnúť sa stresu
- Vedome opakovane vytvárajte relaxačné ostrovy alebo využívajte relaxačné metódy, ako je autogénny tréning
- Aby sa zabránilo nízkej hladine cukru v krvi, ktorá môže viesť k bolestiam hlavy, mala by tehotná žena pravidelne konzumovať malé a zdravé občerstvenie
Nebezpečenstvo! Ak je bolesť hlavy taká silná, že je sprevádzaná silným zvracaním, mala by sa tehotná žena urgentne poradiť so svojím lekárom. Možno s ním diskutovať o tom, či je možné predpísať určité lieky na ochranu matky a dieťaťa.
Osobitná opatrnosť je tiež potrebná, ak dôjde k náhlej silnej bolesti hlavy. Môžu to byť príznaky nebezpečne vysokého krvného tlaku nazývaného preeklampsia.