Tehotenstvo do 31. týždňa tehotenstva
tehotná žena s viditeľnou maternicou a plodom 31. týždeň
V 31. týždni tehotenstva pokračuje vývoj nervovej sústavy dieťaťa.
Centrálny nervový systém však dostatočne dozrel na to, aby kontroloval telesnú teplotu.
Dieťa môže tiež otáčať hlavu zo strany na stranu, pohybovať rukami a nohami.
Vzhľadom na to, že sa plod stáva oveľa aktívnejším, môže vám v tomto období robiť problém spánok v noci.
Jeho rast sa deje rýchlym tempom. Na konci tohto týždňa bude teda dieťa merať okolo 41 cm a vážiť 1,5 kilogramu.
Vaše telo v 31. týždni tehotenstva
Posledné týždne prichádzajú na rad Braxton Hicks kontrakcie. Tento typ nepravidelnej kontrakcie maternice sa nazýva aj „falošná práca“.
Môžu začať v druhom trimestri tehotenstva, v poslednej fáze tehotenstva však budú oveľa silnejšie.
Svaly maternice sa sťahujú asi 30 - 60 sekúnd až dve minúty. Aj keď môžu byť bolestivé, majú úlohu pripraviť vás na skutočnú prácu.
Váš krvný obeh v 31. týždni tehotenstva je vysoký. To môže tiež spôsobiť jemné modriny, ktoré možno vidieť pod kožou, ako napríklad pavučina.
Na úrovni nôh si niektoré ženy tiež všimnú výskyt kŕčových žíl a na úrovni konečníka - v dôsledku tlaku, hemoroidy.
Ako sa pripravujete na príchod dieťaťa
31. týždeň tehotenstva je obdobie, v ktorom sa môžete postarať o posledné prípravy a akvizície týkajúce sa príchodu dieťaťa.
Môžete začať kupovať autosedačku alebo namontovať detskú postieľku.
Pozorne si prečítajte návod na obsluhu, najmä ak používate detskú autosedačku.
Sedadlo musí byť pevne podoprené bezpečnostným pásom, ktorý nesmie umožňovať jeho bočný pohyb. Ak spozorujete, že sa pohybuje, preprava dieťaťa nie je bezpečná.
Správne polohy spánku v poslednom trimestri tehotenstva
Postupom tehotenstva sa budete cítiť čoraz unavenejší a budete si musieť oddýchnuť.
V 31. týždni tehotenstva bude dieťa počas noci o niečo viac aktívne. Aj keď údery a vnútromaternicové pohyby plodu sú dobrým znamením, môžu vám to sťažiť počas noci.
Pre čo najlepšiu relaxáciu si osvojte správnu pozíciu na spánok pre fázu, v ktorej sa práve nachádzate.
Keď začne bruško rásť, ako je to v 31. týždni tehotenstva, najlepšia poloha pri spánku je na jednej strane.
Ideálne je spať na ľavej strane, pretože to zvyšuje množstvo krvi a živín, ktoré sa dostanú do placenty a k dieťaťu.
Používajte vankúše, ktoré si môžete umiestniť jeden zozadu a druhý pred hrudník, a tým lepšie podporíte.
Tretí vankúš umiestnený medzi nohami vám pomôže lepšie zaspať.