Tehotenstvo Kukurica Zdravie Kompetentné na iLive
Lekársky expert článku
Každý vie, že kukurica nie je len chutný produkt, ale aj užitočný produkt s množstvom vitamínov a stopových prvkov. Budúce mamičky, ktoré sa príliš zľaknú všemožných obmedzení a diét kvôli svojej „zaujímavej pozícii“, sú však zvyknuté spochybňovať akýkoľvek produkt. Je teda možné počas tehotenstva jesť kukuricu? Odpoveď: nielen je to možné, ale je to aj nevyhnutné.
Povieme vám o výhodách kukurice pre tehotné ženy. Bez tuhých nástrah sa to však neurobilo.
[1], [2], [3]
Počas tehotenstva môžete jesť kukuricu?
Jesť kukuricu počas tehotenstva je skvelý spôsob, ako zlepšiť trávenie. Kukurica v prvom rade pomáha procesu trávenia: pomáha tráviť ďalšie jedlá, čistí črevá a spomaľuje procesy fermentácie v zažívacom trakte. Takže v prípade toxikózy je kukurica dokonalá.
Ďalším plusom používania kukurice počas tehotenstva je posilnenie obehového systému. Pravidelné používanie prispieva k posilneniu krvných ciev a dobrému krvnému obehu. Takže sa nebojte jesť kukuricu počas tehotenstva a laktácie: koniec koncov je tiež dobré, že poskytuje mlieko pre budúcu matku.
Existuje však množstvo kontraindikácií pri používaní kukurice počas tehotenstva. To platí pre tehotné matky so zvýšenou zrážanlivosťou krvi (a so sklonom k trombóze), ako aj so žalúdočným vredom.
Mnoho žien sa bojí jesť kukuricu počas tehotenstva kvôli riziku, že produkt bude GMO. Preto stojí za to ešte raz zopakovať, že geneticky modifikované potraviny (hoci kukurica, dokonca aj bobkový list) sú úplne neškodné.
Výhody kukurice počas tehotenstva
Výhody konzumácie kukurice počas tehotenstva sú obrovské. Jedným z tajomstiev užitočnosti kukurice je, že keď pestovatelia kukurice nehromadia chemikálie. Inými slovami, kukurica je vždy (dobre, takmer vždy) organická.
Horčík, vápnik, draslík, sodík, zinok, jód, železo - toto je zoznam stopových prvkov, ktoré obsahujú klas. Existuje tiež dostatok vitamínov: A, E, H, B4. Stručne povedané, nie je veľa produktov, ktoré by boli užitočnejšie ako kukurica. Počas tehotenstva - najmä.
Škrob, ktorý sa nachádza v kukurici, pomáha telu budovať svalové vlákna, čo je dôležité aj pre budúce mamičky. Škrob je tiež potrebný pre nervový systém. Počas tehotenstva, keď má budúca matka problémy s pečeňou a žlčníkom, je kukurice čo najviac. Kukuričné ošípané obsahujú pektíny užitočné na liečenie nádorov. Pre rastúci organizmus je veľmi užitočná kukuričná kaša. Keď je tehotenstvo takmer vždy toxikóza - a tu, pomôže to kukurici. Skrátka solídne plusy.
Avšak ešte raz som vám pripomenul, že pred použitím kukurice počas tehotenstva je lepšie konzultovať s lekárom. Ak nenájde kontraindikácie - jedzte bezpečne.
[4]
Konzervovaná kukurica počas tehotenstva
Spotreba konzervovanej kukurice počas tehotenstva je samostatnou otázkou. Na jednej strane nie sú pre nastávajúce mamičky žiadne konzervanty. Zároveň kukuričné zrná, na rozdiel od zeleného hrášku, počas konzervácie takmer nestratia užitočné vlastnosti.
Konzervovaná kukurica náhodou nespôsobuje nepríjemné nadúvanie, na rozdiel od čerstvo pripravenej kukurice. Počas tehotenstva, a teda dostatočného množstva nepríjemných pocitov na zažívacom trakte, môže konzervovaná kukurica slúžiť ako čerstvá náhrada pre tých, ktorí často „puchitujú“.
V konzervovanej kukurici je oveľa menej kalórií ako v čerstvej kukurici - ale tu sa rozhodnete sami, plus toto je pre vás alebo pre mínus. A v skutočnosti sú nevýhody konzervovanej kukurice rovnaké ako nevýhody čerstvej kukurice: je kontraindikovaná pre vredy a náchylná na trombózu.
Ak nemáte také problémy, potom zakázať jesť konzervovanú kukuricu počas tehotenstva nemá zmysel. Hlavná vec nie je príliš veľa. Čerstvý je aj tak lepší.
[5], [6], [7]