Tehotenstvo: prestaňte komentovať moju váhu - DER SPIEGEL
Ellen-Jane Austin s guľatým bruškom - a jej obľúbený hriech
„Ahoj Fetti,“ pozdraví ma štíhly priateľ objatím - a mohla som plakať. To nemyslí vážne, je šťastná pre mňa a moje prvé vytúžené dieťa. Pozdrav napriek tomu vyvoláva záplavu neistoty o mojom rozpínajúcom sa tele.
Možno by som sa cítila inak, keby som mala len roztomilý ples, ktorý som nosila pred sebou ako trofej plodnosti - ako katalógové modely v rozkošnom tehotenskom oblečení.
Ale prekvapenie: nepriberáte len na bruchu. Pre mňa sa tehotenské kilá zbierajú primárne na boku - aspoň vizuálne. Okrem toho existuje správna kolísavá chôdza, ruky a nohy nafúknuté od zadržiavania vody a, ako mi bolo povedané, veľmi guľatá tvár. Pohoda tela, to je niečo iné.
Ellen-Jane Austin, Narodil sa v roku 1982 a je novinárom na voľnej nohe, hudobným feťákom, jazdcom na čiastočný úväzok a rád si dopraje dobré jedlo. Ako je na tom v prvom tehotenstve?
Cíťte sa prirodzene, bez vád
Podľa nespočetného množstva poradcov by tehotné ženy mali do času svojho narodenia pribrať 12 až 14 kíl - ale môže to byť tiež podstatne viac či menej v závislosti od počiatočnej hmotnosti. Momentálne som stále v priemere na desiatich kilogramoch. Napriek tomu sa obávam, že by to mohlo byť príliš veľa. Znie to šialene, ale málokedy som bola v živote taká neistá ako počas tehotenstva.
V skutočnosti by sa malo priberanie cítiť prirodzene, nie chybne. Ale v čase, keď sa pre mňa aj tak všetko mení - môj myšlienkový svet, moje chápanie samého seba a samozrejme najmä moje telo - stáva sa zrazu voľným priestorom pre komentáre. Každý si myslí, že má právo ma súdiť.
„Skutočne sa to zaguľatilo,“ hovorí mi môj vyšportovaný šéf. „Vieš, že by si vlastne nemal jesť za dvoch, však?“, Kamarát na behanie. Moja suseda, od ktorej som väčšinou iba zamrmlala tlmené „ahoj“ na schodisku, dodáva ešte jednu vec: „No a moju kolegyňu ste okrem plesu takmer nevideli. Krátko po pôrode mala späť svoju postavu. pýtať sa na tipy? “
Obavy z kilogramov však nie sú len vzhľadom. Príliš veľká váha počas tehotenstva so sebou nesie riziká ako gestačný diabetes. Mám 35 rokov, a preto som v Nemecku považovaný za rizikový. Samozrejmosťou je testovanie. Večer pred testom ledva spím dve hodiny. Pretáčam sa zľava doprava a zase späť, pretože pohodlné ležanie s hrčou dieťaťa je výzva - a to aj bez obvinení, ktoré si občas preventívne kladiem.
Váha počas tehotenstva
| menej ako 18,5 (podváha) | 12,5 až 18 kilogramov |
| 18,5 až 24,9 (normálna hmotnosť) | 11,5 až 16 kilogramov |
| 25,0 až 29,9 (nadváha) | 7 až 11,5 kilogramu |
| viac ako 30 (veľmi nadváha) | 5 až 9 kilogramov |
Väčšinou jem a varím čerstvé, ale rád si aj pochutím. Krémy, čokoláda, hranolky. Ohrozujem zdravie svojho nenarodeného dieťaťa? Budem mať šesťkilové dieťa, ktoré neskôr bude sužovať obezita a cukrovka? Budem mať vysoký krvný tlak? Otrava tehotenstvom? Ak dôjde k predčasnému pôrodu?
Aj keď sa obávam o kilá navyše a ich možné následky, skoro zabudnem, ako som sa spočiatku bála, pretože tehotenské kilogramy chýbali. Sobotné nakupovanie na trhu - predtým vrchol môjho týždňa - sa stalo utrpením. Všade bolo cítiť vôňu jedla, stánky so syrom, vozíky s klobásami, dokonca aj na farmárskych ovocných vozíkoch. Chcel som sa len zlomiť. Za prvé tri mesiace som schudol dobrých sedem kíl.
V tom čase to bol šok, pretože príliš malá váha so sebou nesie aj riziká. Podvyživené deti sa môžu narodiť predčasne, príliš malé a príliš ľahko a môžu trpieť poškodením orgánov. Možné sú aj dlhodobé následky, ako napríklad zvýšená náchylnosť k rozvoju závislosti. Odkiaľ to viem? Doktor Google mi dal rozsiahle informácie. Uvidí sa, či bol výskum dobrý nápad.
Mal som viac športovať?
Orálny test glukózovej tolerancie potvrdzuje moje obavy. Naznačuje to, že som jedným z piatich percent, ktoré trpia tehotenskou cukrovkou. Ihneď sú späť, vyčítajú si to sami. Pozerám sa dole na svoje nafúknuté telo - obezita je jedným z rizikových faktorov. Pri predstave, že svojím životným štýlom poškodím svoje dieťa, je mi opäť zle.
Mal som viac športovať? Pred tehotenstvom som si myslela, že by som mohla len vyvážiť vysoko kalorické chute cvičením - malá úspora kalórií behom je vždy možná. Koniec koncov, Charlotte v relácii „Sex v meste“ robila svoje kolá každý deň, ťažko tehotná.
V skutočnosti som momentálne úplne zaneprázdnený bývaním na štvrtom poschodí starej budovy v Berlíne. Musel som sa naučiť, že telo, ktoré umožňuje človeku rásť, má svoje vlastné pravidlá - a tie sa málokedy zhodujú s hollywoodskym švihnutím.
Týždeň po prvom teste ma zavolali do nemocnice, aby mi na pár dní skontrolovali hladinu cukru v krvi. Na prekvapenie všetkých mám vysnívané hodnoty. Míle a míle ďaleko od cukrovky. Prvý deň môžem ísť domov.
Nenechajte sa úplne zmiasť záplavou informácií?
Napriek tomu je v liste lekára diagnóza „gestačný diabetes“, mám držať diétu a udržiavať protokol o hladine cukru v krvi. Na rozlúčku krémové pusinky, čokoláda a cestoviny - ahoj, celozrnné pečivo, praženicu a vypichnutie krvi z prsta. Doteraz mi nikto nedokázal dať jasnú odpoveď na otázku, či naozaj mám cukrovku napriek dobrým hodnotám.
Som vďačný za to, že medicína je dnes pripravená rozpoznať nebezpečenstvá, ako je gestačný diabetes, a prijať protiopatrenia, ktoré už zlepšili alebo dokonca zachránili nespočetné množstvo životov. A predsa sa pýtam, či tá záplava informácií nás tehotné ženy úplne nemýli a nevystavuje tak nás a naše nenarodené dieťa zbytočnému stresu. Stres, ktorý, mimochodom, môže tiež spôsobiť prudký nárast hladiny cukru v krvi.
Teraz urobím to, čo som mal urobiť od začiatku: Počúvaj môj (rastúci) žalúdok. Už žiadne ďalšie výskumy na internete - ani pre scenáre strašidelných chorôb, ani pre zasnené telá po narodení od spoločnosti Beyoncé and Co. Už nepoužívajte tehotenstvo ako zámienku na to, aby ste podľahli každému pažravému záchvatu hladu. Nedržte však ani prísnu diétu.
A váhy? Nemali by sa na to pozerať lekári? Ak sa vyskytnú nejaké problémy, budú v kontakte.