Tehotná a detská výživa matky

Počas tehotenstva bude vaše telo domovom a živiteľom vášho dieťaťa. Ale všetko, čo je dobré pre váš všeobecný stav, má pozitívny vplyv aj na vašu schopnosť otehotnieť. Dobrý dôvod, prečo začať jesť dostatočne skoro. Konzumujte veľa ovocia a čerstvej zeleniny, mliečnych výrobkov a celozrnných výrobkov. Mäso obsahuje veľa dôležitého železa. Dbajte na dostatočný prísun jódu, ktorý je dôležitý pre vývoj dieťaťa. Pravidelné porcie morských rýb pomáhajú. Môže byť tiež užitočné užívať jodidové tablety.

Najmä kyselina listová má veľký význam ešte pred samotným tehotenstvom. Potreba vápnika by sa mala uspokojiť aj s niekoľkými dávkami mlieka a mliečnych výrobkov každý deň.

Tu nájdete informácie a tipy pre vaše:

Prečítajte si viac o:

---