Tehotná a dieťa Pomoc! Naše deti sú čoraz ťažšie!
Pomoc! Naše deti sú čoraz ťažšie!
Nadácia pre zdravie detí: Tehotné ženy by nemali „jesť za dvoch“!
Nadácia pre zdravie detí bije na poplach: Čoraz viac detí je už po narodení príliš tučných. Pôrodná hmotnosť dojčiat sa dramaticky zvýšila v priebehu niekoľkých rokov. Nemôže to byť kvôli génom, pretože sa za taký krátky čas nemôžu zmeniť. Hlavnou príčinou sa javí strava matiek: veľa mladých žien už má nadváhu v čase, keď otehotnejú, a veľa z nich priberá aj počas tehotenstva.
„Teraz vieme, že pod vplyvom podmienok, za ktorých nenarodené dieťa rastie v lone matky, možno dispozíciu dieťaťa posilniť alebo oslabiť a možno ho„ naprogramovať “správnym alebo zlým smerom,“ hovorí Kinder- und Dospievajúci lekár profesor Dr. Berthold Koletzko, predseda mníchovskej Nadácie pre zdravie detí. „Správa o výžive za rok 2008, ktorú práve zverejnila Nemecká spoločnosť pre výživu, obsahuje sériu výbušných, ba priam desivých údajov, ktoré poukazujú na riziko nárastu„ programových chýb “.“.
Podľa „Výživovej správy DGE z roku 2008“ došlo za posledných 20 až 30 rokov k jedinečnému zvýšeniu priemernej pôrodnej hmotnosti vo všetkých západných priemyselných krajinách. V Nemecku (na východe a na západe) bol nárast medzi rokmi 1985 a 1997 151 gramov, čo zodpovedá nárastu o 126 gramov v priebehu iba desiatich rokov.
Riziko rastie obzvlášť rýchlo na východe
Obzvlášť znepokojivý sa ukázal vývoj vo federálnych štátoch bývalej NDR. Správa o výžive DGE uvádza: „V nových spolkových krajinách sa priemerná pôrodná hmotnosť zvýšila iba o 151 gramov za obdobie iba 12 rokov. Tento vývoj je o to pôsobivejší, že údaje zo starých krajín naznačujú pomerne mierny nárast o 45 gramov za 20 rokov. Je to pravdepodobne spôsobené rýchlou zmenou životných podmienok v oblasti bývalej NDR po zjednotení dvoch nemeckých štátov, ktorá je prostredníctvom tehotnej ženy zjavne tiež veľmi rozhodujúca pre pôrodnú hmotnosť novorodenca a v tomto ohľade pre jeho neskoršie zdravie ““.
Za tento nárast môžu len ťažko zodpovedať genetické príčiny, pretože za také krátke obdobie nemohla dôjsť k výraznej zmene genetickej výbavy populácie. Podľa správy o výžive je výživový stav tehotnej ženy na prvom mieste ako príčina. Riziko pôrodu „obrovského dieťaťa“ („makrozómia“) s pôrodnou hmotnosťou nad 4 000 alebo dokonca 4 500 gramov je u detí s nadváhou viac ako dvojnásobné a u detí s masívnou obezitou viac ako trojnásobné. Čím viac žena s nadváhou počas tehotenstva priberá, tým vyššie je percento telesného tuku jej dieťaťa. Štatisticky vzaté, ženy v Nemecku pribrali počas tehotenstva o dve kilá viac ako pred 20 rokmi!
Tučné deti - tuční dospelí
U tehotnej ženy s nadváhou je pravdepodobnejšie gestačný diabetes alebo otrava tehotenstvom („preeklampsia“). Štúdie ukazujú, že až 20 percent všetkých tehotných žien v Nemecku má cukrovku, hoci iba každá desiata postihnutá žena je rozpoznaná a takto liečená.
Obezita počas tehotenstva môže tiež viesť k značným rizikám počas pôrodu, pretože pôrod väčších detí je často spojený s komplikáciami: zvyšuje sa miera cisárskych rezov a pôrodov vo vákuu alebo kliešťach, častejšie sa vyskytujú infekcie, podiel zastavenia pôrodu ( „Ramenná dystocia“) sa zdvojnásobuje a zvyšuje sa aj riziko predčasného pôrodu. Zvyšuje sa aj miera mŕtveho narodenia a perinatálna úmrtnosť.
Deti, ktoré boli v maternici prehnané, neskôr zjedia viac, ako potrebujú. Výsledok je: Celý život budete bojovať proti svojej nadváhe - a hlavne stratíte. Analýza založená na 35 štúdiách zo 16 krajín na štyroch kontinentoch s celkovým počtom 980 450 ľudí potvrdila, že vyššia pôrodná hmotnosť je spojená so zvýšeným rizikom obezity v neskoršom živote.
Prevencia sa nesmie začať v detstve!
„Tieto údaje veľmi zreteľne ukazujú, že k mnohým celoživotným kurzom v zmysle formovania predispozícií k chorobe dochádza už počas vývoja v maternici a v prvých týždňoch života,“ hovorí profesor Berthold Koletzko. „Zdôrazňujete opakovanú požiadavku Nadácie pre zdravie detí, že prevencia chorôb sa už nemusí začínať v detstve alebo dospievaní, ale mesiace pred narodením.“.
Predseda Nadácie pre zdravie detí označuje za najdôležitejší krok odvrátenie sa od rozšíreného predsudku: nastávajúca matka nemusí „jesť za dvoch“, ako často počuje. Potreba energie sa v prvých troch mesiacoch tehotenstva ťažko významne zvyšuje. Aj neskôr je potrebných len asi o 200 až 300 kalórií viac za deň. To je však menej, ako si väčšina ľudí myslí: 100 kalórií už obsahujú dva stredne veľké zemiaky, tri polievkové lyžice zeleniny s lyžičkou masla alebo margarínu vážia 200 kalórií, 300 kalórií je už v 100 gramoch šunky, 90 gramov eidamu alebo Nadácia pre zdravie detí uvádza, že obsahuje 80 gramov ovsených vločiek.
Budúca matka sa však musí pokúsiť skonzumovať podstatne vyššie množstvo minerálov, stopových prvkov a vitamínov s týmito niekoľkými kalóriami, ktoré teraz nevyhnutne potrebuje jej vlastné telo a organizmus dieťaťa, zdôrazňuje Nadácia pre zdravie detí. Najmä mladšie ženy, ktoré dovtedy kvôli nedostatku času jedli iba nezdravé jedlo a rýchle občerstvenie alebo ktoré boli zvyknuté vyhýbať sa plnohodnotnému jedlu z dôvodu postavy, musia teraz radikálne prehodnotiť. Nemusíte „jesť za dvoch“, ale musíte myslieť za dvoch a vážne premýšľať o správnom zložení stravy.
K tomu vám môžu pomôcť nasledujúce odporúčania Nadácie pre zdravie detí
A čo robiť v prípade chute?
Mnoho žien bojuje počas tehotenstva so svojimi nezvyčajnými túžbami. Tí, ktorí túžia po uhorkách, sú na tom stále dobre, ale s prílišnou chuťou na koláč alebo čokoládu sa riziko zvyšuje z dvoch dôvodov, hovorí profesor Koletzko: „Sú mimoriadne kalorické, ich obsah cukru sa tiež rýchlo dostane do krvi a zvyšuje hladinu cukru v krvi. Keď hladina cukru v krvi opäť klesne, rýchlo sa objaví nový pocit hladu “.
Odborník na výživu odporúča: „Bohužiaľ to nefunguje bez disciplíny. Skúste sa odreagovať od vašich chutí na sladké a hlad uspokojte dostatkom ovocia a zeleniny. Celozrnné výrobky vám dodajú pocit sýtosti a pôsobia proti chute “.