Schudnite so šupkami psyllia Moje skúsenosti so psyliom
Tento príspevok obsahuje reklamné alebo platené reklamné odkazy.
Posledná aktualizácia: 31. augusta 2020
Publikované dňa: 28. apríla 2018
Chcete schudnúť pomocou šupiek psyllia, ale neviete, ako fungujú a ako správne užívať psyllium? Potom ste presne tu.
Prvé veci ako prvé: Semená bĺch nemaj nič spoločné s blchami. Pravidelný príjem Šupky psyllia Môže však pomôcť telu postaviť sa na nohy prirodzeným a zdravým spôsobom.
Riešením by mohlo byť chudnutie s lupinami psyllia. Pretože malé jadierka nechávajú kilá pekne rýchlo padať a sú navyše zdravé.
Mimochodom v Indii je to známe už dlho. Tu sa psylliové plevy používajú na črevnú rehabilitáciu a na chudnutie.
Dostatočný dôvod na to, aby ste sa o tomto lacnom zázraku prírody dozvedeli viac.
Dozviete sa v tomto príspevku
Štíhle a zdravé telo, to je to, čo my ženy chceme. Správny?
Diéty však nie sú iba čírou hrôzou, sú aj dosť nezdravé. Známy jojo efekt je počuť čoskoro po diéte.
Neustály hlad vedie k zlej nálade a to nás núti opäť sa uchýliť k čokoláde. Začarovaný kruh.
Riešenie by malo obsahovať Odstráňte plevy psyllia byť. Malé škrupiny semien bĺch by mali pomôcť pri redukcii hmotnosti a vrátení črevnej flóry do rovnováhy.
A to preto, lebo sú na jednej strane bez kalórií a na druhej vás udržia na dlhšiu dobu sýtu.
Ale to už bolo povedané: Nie sú kulinárskym pôžitkom, práškom zo šupiek psyllia alebo iba šupkami. V skutočnosti nechutia ako nič. Ak ich zmiešate s vodou, vytvorí sa dosť slizká pasta.
Čo veľmi neuľahčuje plán straty šupiek psyllia.
Existujú ale kapsuly, ktoré sú naplnené škrupinami. Aby ste dosiahli rovnaké množstvo, užite 4 kapsuly s veľkým množstvom vody.
Škrupina kapsuly sa uvoľní v žalúdku a vy sa cítite plní. Odporúčam tobolky psyllium husk od firmy InnoNature. Vďaka Neprirodzený zľavový kód wegowild10 Mimochodom, zľava 10%.
Okrem prášku zo šupiek psyllia nájdete aj ľanovú múku, listy artičokov, listy zázvoru a brezy. Táto zmes s obzvlášť vysokým obsahom vlákniny nasýti a stimuluje trávenie súčasne.
V jednom balení nájdete 120 kapsúl psyllium plevy od InnoNature. Skúste to, moje trávenie sa citeľne zlepšilo.
Teraz však zistíte, prečo je to tak a ako to funguje. Poďme si objasniť ešte jednu dôležitú otázku:
Čo sú to psylliové šupky?
2-3 cm dlhé semienko rastliny, ktoré rastie v uchu byliny bĺch, sa označuje ako blšie semeno.
The Platan lekársky má príjemnú vôňu a žlté kvety. Rastlina sa primárne používa v India a Pakistan kultivovaný. Tam je tradične oceňovaná ako liečivá rastlina.
Termín blšie semená je spôsobený tým, že malé semená vyskakujú z tobolky ovocia, podobne ako blchy skákajúce.
Semená psyllia sa dodávajú s a ideálna kombinácia z rastlinná vláknina a sliz vybavené. Tento efekt sa používa už tisíce rokov.
Kľúčom k udržateľnému chudnutiu je vždy strava. Je preto veľmi dôležité, aby ste prehodnotili svoje zvyky. S tým môžu pomôcť plevy psyllium!
Prírodný produkt má tiež pozitívny vplyv na hladinu cholesterolu. Semená sa tiež používajú na reguláciu hladiny cukru v krvi. Používajú sa ale aj na zníženie krvného tlaku pri vysokom krvnom tlaku.
V dôsledku tráviaci účinok rovnako ako Efekt sýtosti Jesť blšie semená je lacný a každodenný spôsob chudnutia. A to prirodzeným a zdravým spôsobom. Bez umelých prísad.
The správna aplikácia pred vynikajúcou kombináciou aktívnych zložiek. Šupky z blších semien sa dajú využiť obzvlášť efektívne.
Video odporúčanie
Aký je účinok šupiek psyllia?
Šupky semien bĺch pozostávajú takmer výlučne z napučiavajúcej látky. To znamená: v súvislosti s kvapalinou sa zväčšujú až 50-násobkom pôvodného objemu.
Určite ste si to všimli, keď ste vyskúšali náš recept na role s nízkym obsahom sacharidov. Nevyzerajú chutne?:)
Rýchly a obrovský opuch spôsobuje trvalé uvoľnenie Pocit sýtosti cez systém spätnej väzby žalúdka do mozgu.
V kombinácii s tekutinami vytvára pocit plného žalúdka. Váš chuť do jedla sa tým stáva poklesla a môžete sa cez to dostať Odstráňte plevy psyllia.
Šupky psylia stabilizujú Hladina cukru v krvi na dlhšiu dobu. Keď hladina cukru v krvi klesne, pankreas uvoľní hormón inzulín. Počas tejto doby dochádza k uvoľňovaniu energie telom Tučný sklad zablokovaný.
Stabilizácia hladiny cukru v krvi zabraňuje uvoľňovaniu inzulínu a tým prerušeniu spaľovania tukov. V prípade cukrovky je užitočná čo najstálejšia hladina cukru v krvi.
v Črevá plevy psyllium podporujú baktérie priateľské k črevám. To zaisťuje skoré a dôkladné vylúčenie odpadových produktov cez tráviaci systém. Optimalizuje sa tiež eliminácia toxínov a odpadových produktov.
The Sliz viazať dodatočne prebytok cholesterolu. V rámci metabolického procesu plevy psyllium navyše pomáhajú znižovať tvorbu tukov pri premene živín.
Účinok šupiek psyllia je už dlho známy. Rovnako ako mnoho iných zdravých potravín a domácich liekov však na ne zabudli.
Údajne to nebol nikto iný ako Hildegarda von Bingen, ktorá bola o účinkoch šupiek psyllia presvedčená už pred viac ako tisíc rokmi. Svoje skúsenosti so šupkou psyllium si zaznamenala do svojich kníh o drogách.
Tip: Ako schudnúť je zaručené
Náš výživový plán We Go Fit vám s tým môže pomôcť. Z vlastnej skúsenosti vieme, že je často veľmi ťažké správne sa stravovať.
Najmä pri receptoch sa rýchlo dostanete na hranicu kreativity. Preto stojí za to pripraviť si plán varenia. Najlepšie je naplánovať si, čo budete jesť, týždeň vopred.
Vedomá strava vás nielen priblíži k vysnívanej postave. Zmeníte sa aj psychicky. Tí, ktorí sa stravujú zdravo, majú lepšiu náladu a viac energie.
Aby ste uspeli, môžete si vytvoriť svoj plán osobnej výživy pomocou nášho programu We Go Fit. Vyberáte medzi chudnutím, budovaním svalov alebo čistým stravovaním a označujete svoje obľúbené jedlá.
Zostavíme plán výživy, ktorý sa prispôsobí vašim potrebám a ktorý vám 100% vyhovuje. Je to veľmi jednoduché. Skús to:)
Odstráňte šupkami psyllia
Chutné jedlo a príliš málo pohybu môžu časom spôsobiť, že sa ukazovateľ vašej váhy bude posúvať stále ďalej a doprava. Ak má vaša denná strava viac kalórií, ako ste spotrebovali prostredníctvom energetickej výkonnosti, je Obezita nevyhnutné.
Ak chcete tento trend zmeniť, je to tak Regulácia pocitu hladu okrem kvality stravy veľký význam.
Chute vedú k náhlemu ukončeniu akejkoľvek diéty. Problematický je však aj príliš častý pocit hladu v každodennom živote. Inými slovami: Ak pociťujete menší hlad, a preto jete menej, chudnete prirodzene. Odstráňte šupkami psyllia je jednoduchý.
Keď ste sa najedli, transportujú sa žalúdočné receptory Signály sýtosti na diencephalon v dôsledku natiahnutia žalúdočných stien.
Zákon o tomto procese plevy psyllia s vysokým obsahom vlákniny rozhodujúci. Absorpcia kvapaliny spôsobí, že psyllium bude intenzívne napučiavať. To má za následok výrazné zvýšenie objemu.
Tieto zmeny sa hlásia do mozgu ako saturácia receptormi. Váš Hlad sa zmenšuje. Dôsledok tohto vývoja: S lupinami psyllium môžete chudnúť. To sa umocňuje optimalizáciou spaľovania tukov v dôsledku stabilnej hladiny cukru v krvi a znižovaním tvorby tukov ako súčasti vášho metabolizmu.
Čo sa skrýva za stravou so šupkou psyllium?
Diéty môže zlyhať z rôznych dôvodov. Svoju úlohu často zohráva nepríjemný pocit hladu alebo dokonca chute.
Prepracované prípravy, komplikované recepty alebo predražené diétne výrobky môžu tiež viesť k predčasnému ukončeniu diéty.
Preto je dôležité, aby ste dostali svoje Diéta bez pocitu hladu a bez nedostatku živín prepínač. Výkon, vitalita a pohoda by sa v konečnom dôsledku nemali zhoršovať.
Zmena v prospech vašej postavy musí byť navyše realizovateľná v každodennom živote. S blchami môžete schudnúť bez toho, aby ste sa museli vzdať svojho obľúbeného jedla. Jednoduchou, ale cielenou zmenou stravovania môžete zmierniť pocit hladu, zlepšiť spaľovanie tukov a znížiť hromadenie tuku v metabolickom procese.
Môže sa použiť prášok zo šupky psyllium ako Podporte stravu alebo ako Doplnok ku každodennej výžive sa používajú.
Ak uvažujete o tejto prírodnej pomôcke na chudnutie niekoľkokrát denne, je to nepretržitá a zdravá Zoštíhlenie automatickej sekvencie.
Psylliové plevy v práškovej forme sú lacné, ľahko sa skladujú a ľahko sa prepravujú. Spotreba ako Dodatok k jedlu alebo ako malé občerstvenie medzi jedlami je preto možné aj počas práce alebo na dovolenke.
V súvislosti s vedomejšou stravou a väčším cvičením kilogramy klesajú ešte rýchlejšie. Tento pocit úspechu je motivujúci a vedie k tomu, že sa už nechcete zaobísť bez podpory šupiek psyllia.
Schudnite pomocou šupiek psyllia: Funguje to takto
Účinky šupiek psyllia môžete pri chudnutí využívať každý deň. Všetko, čo musíte urobiť, je prepudrovať malé denné množstvo asi 15 až 30 gramov šupiek psyllia na chudnutie integrovať do svojich jedál.
Môže prášok bez ovplyvnenia chuti jednoducho zmiešať s jedlom.
Aby semenné plášte dobre napučali, je dôležité piť dostatok tekutín. Najlepšie voda. To tiež zabraňuje tomu, aby sa plevy psyllium v tele nadmerne tekutali. To by sa mohlo ukázať ako kontraproduktívne pre požadovaný výsledok Problémy s trávením dopad.
Ak chcete schudnúť pomocou šupiek psyllia, môžete prášok tiež rozmiešať v pohári vody, nechať chvíľu namočiť a potom vypiť skôr, ako budete jesť.
Mali by ste dostať to, čo je uvedené na obale Neprekračujte denné maximálne množstvo. Pri konzumácii psylliumových šupiek trikrát denne by sa malo jednotlivé množstvo pohybovať medzi 5 a maximálne 10 gramami. Aby šupky psyllia mohli dobre napučiavať v žalúdku, mali by ste si po každom požití dať ešte jednu ďalší pohár vody piť.
V tejto forme sa môžu psylliové plevy konzumovať bez váhania. Môžete ich tiež zmiešať s jogurtom, granolou alebo šalátom.
Odporúčam tobolky psyllium husk od firmy InnoNature. Vďaka Neprirodzený zľavový kód wegowild10 Mimochodom, zľava 10%.
Psylliové plevy pre zdravie čriev
A fungujúca črevná flóra je zásadný Základ pre naše zdravie. Stres a nesprávna výživa často súvisia a zaťažujú zdravie čriev. To môže viesť k tráviacim problémom a poruchám imunitného systému tela.
Bolesť a poruchy trávenia v črevách majú rôzne príčiny. Všetko o našom orgáne a všetko, čo s ním súvisí, sa dozviete v knihe „Gut mit Charme“ od Giulie Endersovej. Kniha je veľmi jednoduchá a skutočne zábavná.
V dôsledku toho sa môže navyše vyskytnúť obezita. Šupky psylia bohaté na vlákninu a slizy majú množstvo priaznivých účinkov na gastrointestinálny trakt.
Šupky psyllia Obsahuje extrémne vysoký podiel nestráviteľnej vlákniny. To zaisťuje, že bakteriálne toxíny viazané a byť vylúčený.
Vďaka protizápalovému, antibakteriálnemu účinku je črevná flóra chránená pred poškodením. Regulačné vlastnosti šupiek psyllia sa dajú použiť pri zápche aj pri hnačkách.
Šupky psyllia fungujú nežné a prirodzené. Dlhodobé užívanie nemá za následok účinok návyku s klesajúcim účinkom.
O Zápcha plevy psyllia spôsobujú a prirodzená stimulácia črevnej činnosti. Na rozdiel od preháňadiel nie je narušená absorpcia živín cez črevo.
Okrem toho opuchový účinok šupiek psyllia výrazne zvyšuje objem stolice. Toto urobí Zvýšil sa inflačný tlak a klzkosť stolice je znateľne vylepšená slizkými látkami v šupkách psyllia.
Týmto spôsobom môže včasná a dôkladná defekácia prebiehať prirodzene bez zvyšovania tlaku. Zápche čelí aj množstvo tekutiny, ktoré je obvyklé pri konzumácii šupiek psyllia.
Proti hnačka Môžu sa tiež použiť plevy psyllium. Hnačka vedie k a nadmerné zadržiavanie tekutín v čreve. Vzhľadom na to, že psylliové plevy viažu vodu, môže sa absorbovať prebytočné množstvo tekutiny.
To stoličku spevní. Pretože nerozpustná vláknina sa nerozkladá črevnými baktériami, nevzniká nepríjemné plynatosť.
Pri a Črevná rehabilitácia, ktoré sa často používajú na liečbu Syndróm dráždivého čreva ak sa uskutoční črevná flóra, mala by sa vrátiť do a zdravá bakteriálna rovnováha byť prinesený. Pomôcť môžu kapsuly s bakteriálnou kultúrou, ktoré si môžete objednať online.
To si vyžaduje dôkladnú stolicu. Odstránenie výkalov priliehajúcich k črevným stenám sa môže uskutočniť pomocou šupiek psyllia. Nafúknu sa v čreve a uvoľnia existujúce usadeniny z vnútorných stien čreva.
Uvoľňujú sa tak hnilobné produkty a toxíny, ktoré sú tiež viazané šupkami psyllia a jednoducho vylučované.
Možné vedľajšie účinky konzumácie plevy psyllium
Kvôli vyššej účinnosti vďaka optimálnej koncentrácii vlákniny a mazív by ste sa mali rozhodnúť pre psylliové plevy. Veľmi často sa ponúkajú balené ako mletý prášok. V závislosti od pôvodu existujú rozdiely, pokiaľ ide o kapacitu napučania. Psyllium sa pleví Indické pestovateľské oblasti sú obzvlášť účinné.
Ak chcete schudnúť pomocou šupiek psyllia, musíte sa riadiť niekoľkými pravidlami.
Pretože semená veľmi bobtnajú, musíte veľa piť. Inak si poškodíte gastrointestinálny trakt. Ak chcete schudnúť pomocou šupiek psyllia, mali by ste si zvoliť vodu. Týmto spôsobom môžete prirodzene zhodiť pár kíl pomocou šupiek psyllia.
Príliš veľa plevy psyllia a príliš málo tekutej plechovky Bolesť brucha, plynatosť a zápcha príčina. V horšom prípade dokonca tvrdá stolica až Črevná obštrukcia. Takže prosím vždy veľa pite!
Pri všetkých ambíciách, ktoré môžu ženy pri chudnutí vyvinúť, by ste to mali mať na pamäti, potom nehrozí žiadne nebezpečenstvo.
Moja skúsenosť so šupkou psyllia
Testoval som plevy psyllia. Nemôcť však schudnúť pomocou šupiek psyllia, ale jednoducho vidieť, ako dlho ten pocit sýtosti v skutočnosti trvá.
Pretože mi je jasné jedno: Keď som dlho nasýtený, konzumujem menej kalórií a to mi pomáha pri chudnutí. Urobil som teda rýchly test a podelil sa s vami o svoje skúsenosti so šupkou psyllium.
Ako to chutí?
Asi najdôležitejšia otázka. Správny?:) Samozrejme to záleží na tom, ako zjete semená. Hneď som vyskúšal dve možnosti. Menovite vo vode na jednej strane a v musli na druhej strane.
Aby som videl, ako veľmi semená napučia, zmiešal som dve lyžice šupiek psyllia so 4 lyžicami vody. Je úžasné, ako rýchlo malé jadrá absorbujú tekutinu. Hmota sa rýchlo stáva veľmi vratkou ako puding.
▶ tip! Musíte mať pre fanúšikov fitnes, ktoré by vám nemali chýbať: