Tehotná - a teraz príprava na tehotenstvo

Mnoho žien túži mať deti. Keď sa dlho očakávaný sen konečne stane skutočnosťou, šťastie je zvyčajne neopísateľné. Ale ak prvá radosť ustúpi, vzrušenie sa zvyšuje. Ako sa stravujem správne? Kedy by som mal absolvovať kurz prípravy na tehotenstvo a musím o tom vlastne informovať svojho zamestnávateľa? Ukážeme vám budúcim matkám, čo by ste mali absolútne robiť so znalosťou vášho počatia - a najmä kedy!

Príprava na tehotenstvo

Na tom, kedy otehotniete, skutočne nezáleží. Nezáleží na tom, či ste práve dosiahli plnoletosť, alebo ste už zrelí: Ak sa od lekára alebo pohľadom na tehotenský test dozviete, že čoskoro budete mať novú rodinu, očakávanie je zvyčajne neopísateľne veľké a sotva pochopiteľné.

Tehotenstvo však samozrejme má veľa povinností, ktoré sa nemusia nevyhnutne týkať iba vašich rastúcich potomkov, aj keď by to malo byť samozrejme vaším hlavným zameraním.

Okrem toho však povinnosti vznikajú v podstate vo všetkých oblastiach života. Aby ste mali vždy všetko pod kontrolou a mohli si naplno vychutnať pozitívne stránky svojho tehotenstva, dávame vám päť tipov, kedy sa zamerať na to, ktorá položka vo vašom zozname úloh pre prípravu na tehotenstvo.

Profesie s deťmi, zvieratami a profesie starostlivosti (kľúčové slovo riziko infekcie)
Lekárske kancelárie a ďalšie profesie vyžadujúce kontakt s chemikáliami, napríklad záhradnícke obchody
Letušky a piloti
Kusy a montážne linky
Na niektoré činnosti v štátnej službe, napríklad v ozbrojených silách, sa vo vyhláške o ochrane materstva vzťahujú osobitné predpisy

Cigarety a alkohol by sa mali zo života vypúšťať. Výnimky tiež nie sú povolené. V extrémnych prípadoch môže zneužívanie takýchto stimulantov viesť k nesprávnemu tehotenstvu alebo vážne narušiť vývoj dieťaťa.
Počas tehotenstva by ste mali veľa piť. Najlepšie sú nízkokalorické nápoje, najmä voda. Najlepšie je vypiť dva poháre minerálnej vody ku každému jedlu.
Ako základné pravidlo si môžete pamätať, že budete jesť päť rôznych porcií ovocia denne. Vitamíny udržujú zdravie vás a vášho rastúceho dieťaťa.
Mali by ste konzumovať iba malé množstvo mliečnych výrobkov. Najlepšie je tiež obmedziť konzumáciu mäsových výrobkov. Snažte sa jesť najmä tučné ryby. Mali by stačiť dve až tri dávky týždenne, napríklad sleď alebo losos, ktoré vám dodajú najdôležitejšie mastné kyseliny.
Oleje by ste mali používať veľmi striedmo. Ak musíte pripravovať pokrmy s olejom, použite najlepšie rastlinné oleje. Počas tehotenstva radšej obmedzte tuhé tuky a sladké sladkosti.

vo vašej pôrodnici,
v praktikách pôrodnej asistencie,
na odporúčanie svojho gynekológa resp
na stránkach ako heb Bäumenuche.de

môže nájsť. Pôrodné asistentky sa odporúčajú najmä vtedy, ak ste tehotná prvýkrát. Skúsenosti pôrodnej asistentky vás môžu podporiť v starostlivosti o dieťa a zbaviť vás mnohých obáv a starostí. Nakoniec je to samozrejme vaše vlastné rozhodnutie.

Kurz prípravy na pôrod sa odporúča aj prvorodičkám. Je pravda, že tehotné ženy určite porodia svoje dieťa bezpečne a zdravo bez takéhoto kurzu, ale takýto kurz určite pomáha mnohým veľmi nervóznym tehotným ženám a ich manželom získať potrebný pokoj, ktorý úspešné tehotenstvo tiež potrebuje.

Určite by ste sa mali vopred informovať o dobrom kurze s kompetentnými inštruktormi. Toto je hľadanie, ktoré môže trvať niekoľko dní, pretože veľa kurzov - bohužiaľ - obsahuje menej technických informácií a stretnutia sa podobajú skôr rozhovorom medzi tehotnými ženami. Tu vám môžu pomôcť skúsenosti z internetu.

Detské oblečenie (kombinézy, topy s dlhými rukávmi, kombinézy, ponožky, pyžamo, spacáky, mušlí, prípadne zimné oblečenie)
Prebaľovacie potreby (prebaľovací pult, plienky, vedro plienky, plienková podložka, masť, žinka)
Kúpelňový riad (vedro alebo vaňa, osuška, olej, kúpeľový teplomer)

Záver: Počas prípravy na tehotenstvo buďte uvoľnená

Ako vidíte, s vašim tehotenstvom a prípravou na tehotenstvo súvisí veľmi veľa úloh. To by vás však nemalo premáhať. Najlepšie je vytvoriť si zoznam úloh, ktorý sme spomenuli na začiatku, a držať sa prísneho harmonogramu. Nie všetky veci musia byť urobené okamžite. Ak urobíte najdôležitejšie veci ako prvé a nedôležité veci urobíte krok za krokom, určite budete mať aj počas deväťmesačného tehotenstva viac radosti ako nervozity.

Keď nový občan uzrie svetlo sveta, musia sa konať niektoré úrady, podať žiadosť a podať žiadosť.

Pomoc nájdete v našej infografike na tému byrokratická džungľa:

Prajeme všetko dobré pre vaše tehotenstvo!

Váš tím babymarkt.de

My na stránke babymarkt.de používame cookies a ďalšie technológie, aby sme vám mohli ponúknuť optimálny zážitok z nakupovania. Patria sem cookies, ktoré sú technicky nevyhnutné pre prevádzku stránky, zatiaľ čo iné cookies sa používajú na neustále zlepšovanie vášho zážitku z nakupovania alebo na zobrazovanie reklám, ktoré zodpovedajú vašim záujmom. Aby sme vám mohli naďalej ponúkať túto službu a vylepšovať ju v budúcnosti, žiadame vás o povolenie používať tieto cookies. Ak chcete presne vedieť, ktoré údaje spracovávame, môžete si pozrieť informácie v našom upozornení o ochrane údajov. Svoj výber môžete kedykoľvek zmeniť kliknutím na Nastavenia súborov cookie nižšie.

Tieto cookies sú potrebné pre fungovanie našej webovej stránky a v našich systémoch ich nie je možné deaktivovať. Tieto súbory cookie sa spravidla nastavujú iba v reakcii na vami vykonané akcie, ktoré zodpovedajú požiadavke na službu, ako napríklad nastavenie vašich nastavení ochrany údajov, prihlásenie alebo vyplnenie formulárov, zabezpečenie zabezpečeného prihlásenia alebo uloženie priebehu objednávky.

Pomocou týchto súborov cookie môžeme počítať návštevy webových stránok a analyzovať zdroje prístupu, aby sme pre vás mohli ďalej vylepšiť našu ponuku na našich webových stránkach. Pomocou týchto cookies môžeme napríklad zaznamenať vplyv určitých stránok na našom webe a podľa toho optimalizovať náš obsah. Ak tieto súbory cookie nepovolíte, nemôžeme vedieť, kedy ste navštívili našu webovú stránku, čo sťažuje optimalizáciu nášho obsahu do budúcnosti.

Tieto cookies nám umožňujú vylepšiť vaše nakupovanie, vyhodnotiť alebo vylepšiť určité nové funkcie a služby. Môžu sa tiež použiť na zaistenie lepšej zákazníckej skúsenosti s týmto webovým serverom.

Tieto súbory cookie sa používajú na to, aby vám ponúkli reklamy, ktoré vám lepšie vyhovujú. Veríme, že s najväčšou pravdepodobnosťou budete chcieť dostávať propagácie článkov, ktoré vás skutočne zaujímajú. Tieto údaje zdieľame s inzerentmi alebo ich používame na lepšie spoznanie vašich záujmov. Súbory cookie, ktoré slúžia na prispôsobenie obsahu, sa môžu použiť napríklad na zdieľanie údajov s inzerentmi, aby sa reklamy lepšie zhodovali s vašimi záujmami, aby ste mohli zdieľať určitý obsah na sociálnych sieťach alebo aby ste mohli zverejňovať príspevky na našom webe. Niektoré reklamy môžu obsahovať sponzorovaný obsah. Tieto údaje tiež používame na vyrovnanie zobrazenia tohto personalizovaného sponzorovaného obsahu s príslušnými partnermi