Tehotné ženy musia jesť za dvoch - FOCUS Online

Detské mýty

dvoch

„Zmierte sa, musíte jesť za dvoch“ - niektoré tehotné ženy sa nedajú povedať dvakrát a jedia podstatne viac ako predtým. Odborníci však radia opatrnosť, pretože príliš veľa kalórií neprospieva ani matke, ani potomkom. Naopak, nadváha zvyšuje riziko komplikácií, ako je tehotenská cukrovka.

V skutočnosti sa potreba kalórií zvyšuje počas tehotenstva. Budúce mamičky však nepotrebujú viac energie až do štvrtého mesiaca. Potom sa vaša potreba zvýši asi o 250 kalórií za deň.

Pre tehotné ženy je dôležitá vyvážená strava

Na druhej strane sa počas tehotenstva prudko zvyšuje potreba výživy: napríklad potrebné množstvo železa sa zdvojnásobí. Preto musia tehotné ženy venovať osobitnú pozornosť svojej strave. „Mali by ste jesť vyváženú stravu a jesť veľa zeleniny a celozrnných výrobkov,“ radí pôrodná asistentka Regine Knobloch. Radí jesť čo najčerstvejšie - budúce mamičky by sa mali vyhýbať konzervovaným potravinám a hotovým výrobkom. Mali by ste sa tiež vyhnúť sladkostiam, odporúča Volker Ragosch, pretože čokoláda a spol. Obsahujú iba prázdne kalórie, ale ťažko všetky minerály alebo vitamíny.

Video: diagnostika počas tehotenstva