Tekutá stolica počas diéty (cvičenie, výživa, fitnes)
m/18/1,92 m/85 kg. Držím diétu (1 800 kalórií) asi 4 týždne a takmer každý deň musím riešiť tekutú stolicu. Minulý rok som držal diétu a nemal som s ňou problémy. Teraz by ma zaujímalo, prečo by to mohlo byť. Moja prvá myšlienka bola, že to pochádza z toľkého pitia, pretože vždy vypijem medzi 3 a 4 litrami. Môže to byť? Alebo je to možno kvôli proteínu, pretože toho zjem viac (posledná strava asi 100 - 120 g/súčasná strava 140 - 160 g). Nemyslím si, že je to kvôli tuku, pretože konzumujem relatívne málo tuku a jem veľa sacharidov, takže moje pohyby čriev by mali byť skutočne pevnejšie.
Možno viete, čo by to ešte mohlo byť a je to také zlé, alebo by som si mal niečo nechať preskúmať?
1 odpoveď
Aký druh sacharidov jete? Koľko je vlákniny? Aj vás trochu bolí brucho? Ste všeobecne slabý? A čo potravinová intolerancia (ovocie, mlieko)?
Väčšinu sacharidov prijímam z ryže, zemiakov, celozrnného pečiva a niekedy aj celozrnných cestovín. A vláknine sa príliš nevenujem, ale malo by ich tam byť skutočne dosť. Málokedy mám bolesti žalúdka a v poslednej dobe sa cítim super dobre/silno. Pokiaľ viem, nemám intoleranciu a napríklad sa takmer zaobídem bez mliečnych výrobkov.
Potom je to pre mňa trochu nepochopiteľné. Nevidím dôvod, prečo by sa potom mala vyvinúť riedka stolica. Len hovorím, že to nie je kvôli vode.
Mali ste tú tenkú stoličku už 4 týždne? Samo o sebe to nie je také zlé a môžete čakať, ale 4 týždne . potom by som išiel k lekárovi, pretože potom by to mohla byť skutočne črevná infekcia.
Aj tak ďakujem! Áno, uvidím, že prídem k lekárovi a ten mi potom možno bude vedieť pomôcť ďalej.
podobné otázky
Už mesiac držím diétu s nízkym obsahom sacharidov a schudla som s ňou 6 kg. Zjedol som 1600-1700 kalórií/deň. cca: 160g bielkovín 40g sacharidov 90g tukov
Teraz k mojej otázke. Nechcem od pondelka robiť LC, ako sa mám stravovať, aby som sa vyhla jojo efektu? Môžem len jesť kalórie, ktoré zodpovedajú môjmu bazálnemu metabolizmu, aby som si udržal váhu a každý týždeň zvýšil sacharidy o 50?
Dúfam, že mi môžete pomôcť NxtKobe
Momentálne držím diétu, aby som stratil tuk, a bojím sa, že kvôli deficitu prídem o všetky svaly. Ale stále jem vysoké bielkoviny, takže 2g na 1kg telesnej hmotnosti
Dobrý deň, držím diétu už 8 týždňov, pred 68 som vážil iba 62 kíl Som veľmi hladný! A chýbajú mi sladkosti, ale nechcem ani zo sladkostí tučnieť! Veľmi rád som jedával sušienky alebo čokoládu: D Z ktorých koláčikov ťa vôbec netučnia? A nemáte ani tuk ani sacharidy? A z ktorej čokolády ťa netučnia? Nakupujte potraviny v obchodoch, nie na internete
Mám teda nasledujúci problém. Už 3 roky chodím do fitnes štúdia. Popri bežnej strave jem denne 500g ovsených vločiek s mliekom (3,5% tuku). Ako diéta ZÍSKAŤ (hromadná fáza). Všetko funguje výborne. Prijať asi 1 kg denne. Má to však 2 negatívne účinky. 1. Nafukovanie, o ktoré sa nestarám a 2. Mám veľmi malé alebo žiadne pohyby čriev. Je to URČITE až po ovsené vločky, pretože ak týždeň nič nejem, mám opäť normálnu stolicu. Keď idem na druhý deň na párty, napriek ovseným vločkám, no ... kto nevie ... známe pivné sračky. Denne vypijem asi 4 litre čistej vody, takže to nemôže byť kvôli nedostatku vody. Chcel som sa opýtať, či to niekto pozná a vie mi povedať, prečo to tak je. Možno 1 alebo 2 tipy, čo by som mohol jesť, aby som kompenzoval viac vyprázdňovania. Pretože keď sedím na toalete, hlavná vec je benzín, ak rozumieš. Dosť nepríjemné. Neprestanem jesť 500 g denne, pretože si myslím, že poskytuje dostatok energie. MFG Chris
Držím diétu asi 3 týždne. Jedzte iba bielkoviny + zeleninu, ale nechudnite. Čo to môže byť? Naopak, priberám. Už som zúfalá a uvažujem o ukončení diéty. Akákoľvek rada?: /
Zmenil som stravu na 1,5 týždňa, to znamená, že držím diétu, jem viac bielkovinových výrobkov, menej kalórií a celkovo sa starám o to, aby bola zdravá. Preto často jem celozrnné výrobky alebo ovsené vločky. Teraz som si všimol, že moje pohyby čriev boli trochu „zrnité“ a tiež oveľa ľahšie ako obvykle. Môže to s tým súvisieť alebo si s tým mám robiť starosti?
Dobrý deň, za 2 týždne som bol 8-krát v posilňovni a trénoval som tam nohy a brucho a bol som možno 2-3 krát na stepperi (prístroje cadio). Venoval som pozornosť aj svojej strave, teda nízkemu obsahu sacharidov a malému množstvu tuku/cukru. Ale veľa zeleniny. Napriek tomu som si akosi nič nevyzliekol. Prečo to tak môže byť?
Mám otázku, aj keď už týždeň držím diétu s nízkym obsahom sacharidov, aby som znížil svoje KFA. Cvičím 4-krát do týždňa (horná časť tela - dolná časť tela rozdelená). Moja váha je 72 s KFA 16%. Teraz moja otázka. Už týždeň beriem maximálne 60 gramov sacharidov denne, úplne som sa vyhla sladkým nápojom, iba minerálke. Skoro som neschudla, čo by mohlo byť dôvodom? A je dovolené mať cheat days s nízkosacharidovou diétou, kde sa jedia sladké veci? Vopred dakujem za odpovede.
Som v hromadnej fáze a veľa jem, ráno mám dosť ploché brucho a stále silnejšie a silnejšie s jedlom a nafúknutou guľou, čo by mohlo byť dôvodom? Čo asi robím zle? Je to normálne?
Som veľmi vysoký a chudý, a preto som po mojom zlom prechladnutí začal opäť veľa jesť. Asi 3 000 - 4 000 kcal denne, pretože môj metabolizmus je príliš rýchly a inak by som naozaj nepriberal. Už pár dní sú moje pohyby čriev veľmi ľahké.Jem denne 300g orechov a veľa banánov. Ja sám mám pocit, že je to kvôli príliš veľkému množstvu tuku. Čo to môže byť a čoho sa mám obávať?
Niekoľko dní držím diétu, pri ktorej zamením 2 jedlá a jedno jedlo zjem normálne. Keďže som dnes vstal o niečo neskôr, vypil som iba jeden šejk a normálne som večeral. Od večere (čo bolo tiež trochu priveľa) sa cítim bezvládne a hmla.
To už niekto mal? vie niekto, čo s tým môžem urobiť a čo to môže byť?
Diétu držím takmer rok, schudla som 30 kíl a v poslednej dobe mávam problémy s trávením. Podľa toho, čo jem, ma bolia žalúdky, hnačky a je mi zle. Nie som si vedomý žiadnych alergií alebo neznášanlivosti a nemôžem nájsť podobnosť medzi potravinami, ktoré niekedy neznášam, a to ani pokiaľ ide o ich zloženie. Len to nedokážem pochopiť: Som hladný, jem úplne rozumne a potom som dostal hnačku. Čo je toto?
Ahoj drahá komunita gutefrage,
Chcel by som sa držať bielkovinovej diéty a chcel by som sa spýtať na vaše skúsenosti alebo názory, či sa to odporúča a či existuje riziko, že by sa mohol dostaviť jo-jo efekt.
6 dní v týždni: Celý deň by som jedol niečo ako tvaroh alebo zrnitý krémový syr.
1 deň v týždni: Zjem všetko ^ ^ (Cheatday)
Denný obrat: 150 - 250 g bielkovín/30 - 40 g sacharidov/10 - 15 g tuku
Na nejaký čas som začal s diétou. Jem menej, cvičím, toľko behám a jem stravovacie výrobky. Ale odvtedy som mal sakra silný tlak v oblasti žalúdka a sakra silné bolesti. Nie je to kvôli diétnym produktom. Všetky som už zjedol. Prečo to tak môže byť?