Tekutá strava Schudnete viac ako 10 kilogramov a nevrátite ich späť do služby DCNews

Tekutá strava, „komerčná“ možnosť, v zásade znamená, že v ponuke nahradíte všetko, čo znamená tuhú stravu. Musí sa uchovávať dva týždne a môžete s ním schudnúť od 10 do 15 kilogramov. Pozor však na množstvo, pretože aj nízkokalorické polievky, ak sú vo väčšom množstve, sa vedia spočítať!

Druhý variant tekutej stravy, ktorá je oveľa efektívnejšia, nájdete na DC MEDICAL.RO.

Výhodou „komerčnej“ tekutej stravy, ktorá zahŕňa aj mliečne výrobky a mäso, je, že vám zmenší žalúdok.

Tu môžete jesť za deň:

- Ovocné a zeleninové džúsy a smoothie, neobsahujúce pridaný cukor alebo iné sladidlá;

- Ovsené vločky z mlieka;

- Kuracie alebo hovädzie mäso (iba tekutá alebo pripravená šťavnatá smotana, ak ju vložíte do mixéra)

- Nesladený čaj, najlepšie zelený čaj

- Jogurt s bifidusom a kefírom, ale odtučnený.

Ako ich jesť:

Deň 1-3: Iba džúsy (bez príliš veľkej dužiny) a chrumkavá polievka. Na obed máte dovolené malú misku krémovej polievky, ak ste príliš hladní a neodoláte bez nich.

4. - 7. deň: Ovocné šťavy, koľko môžete. Každý deň musíte pridať smoothie (ráno) a krémovú polievku (zo zeleniny a na obed trochu kuracieho alebo hovädzieho mäsa)

8. - 11. deň: Ovocné šťavy, koľko môžete; ráno smoothie, jogurt alebo kefír a na obed môžete nad krémom zjesť krajec celozrnného chleba.

Deň 12-13: Vrátite sa k relatívne normálnemu životnému štýlu: ráno si dáte bielkovinové raňajky, potom zvyšok dňa iba tekutiny (žiadna krémová polievka).

14. deň: Máte povolené dve bežné jedlá denne (ráno a obed/večer), každé s maximálne krajcom chleba, a večer je lepšie sa obmedziť na čaje (nie zelené), jogurt, kefír alebo zeleninové džúsy.

V ideálnom prípade by podľa tekutej stravy malo byť aspoň jedno jedlo denne polievka alebo smoothie.

---