7 dôvodov, prečo ste neustále unavení
ale ak sa cítite neustále unavený, nemusí to byť jediná príčina. Pre istotu skúste do dvoch, troch týždňov zmeniť niečo na tomto stresujúcom a príliš hektickom životnom štýle: pokúste sa viac spať, zbaviť sa udalostí v kalendári, jesť zdravšie jedlá, piť viac tekutín, brať multivitamíny a znižovať spotrebu kávy a alkoholu. Ak po všetkých týchto zmenách stále máte príznaky únavy, potrebujete odbornú pomoc, “hovorí Sandra Adamson Fryhofer, PhD v Atlante. Nadmerná únava môže byť príznakom veľmi vážneho zdravotného stavu, ktorý je potrebné liečiť.
1. Anémia
Únava spôsobená anémiou je dôsledkom nedostatku červených krviniek, ktoré privádzajú kyslík z pľúc do tkanív a buniek. To sa môže prejaviť slabosťou a skutočnosťou, že ľahko strácate dych.
Anémia môže byť spôsobená nedostatkom železa a vitamínov, stratou krvi, vnútorným krvácaním alebo chronickým ochorením, ako je reumatoidná artritída, rakovina alebo zlyhanie obličiek.
Najviac vystavené sú budúce matky, ktoré si počas tehotenstva a dojčenia vyžadujú ďalšie množstvo železa.
príznaky: Únava je prvá a najsilnejšia, ktorú dopĺňa slabosť, ťažkosti so zaspávaním, nesústredenosť, rýchly srdcový rytmus, bolesti na hrudníku a bolesti hlavy. Jednoduché cviky, ako napríklad lezenie po schodoch alebo chôdza na krátke vzdialenosti, môžu byť únavné.
test: Podrobné hodnotenie anémie zahŕňa fyzickú útechu a krvný test vrátane CBC - kompletného krvného obrazu na stanovenie hladiny červených krviniek.
2. Problémy so štítnou žľazou
Štítna žľaza je tá, ktorá produkuje hormóny, ktoré riadia váš metabolizmus. To nie je väčšie ako kravatový uzol. Príliš veľa hormónov spôsobuje hypertyreózu. Na druhej strane príliš málo hormónov vedie k hypotyreóze, keď metabolizmus pracuje tak pomaly, že sa zdá, že stojí.
príznaky: Hypertyreóza unavuje a oslabuje svaly, takže jazda na bicykli alebo lezenie po schodoch sa stáva oveľa ťažšou. Medzi ďalšie príznaky patrí neprirodzené chudnutie, neustály pocit tepla, zrýchlený srdcový rytmus, krátka a vzácnejšia menštruácia a nepretržitý pocit smädu.
Hypertyreóza je častejšia u žien vo veku 20 až 30 rokov, ale môže sa vyskytnúť neskôr u žien aj mužov.
Prejavuje sa únavou, nízkou schopnosťou sústrediť sa, bolesťou svalov, ktorá sa objavuje aj pri činnostiach, ktoré si nevyžadujú značné úsilie. Ďalším príznakom je prírastok hmotnosti spôsobený zadržiavaním vody, trvalým pocitom chladu, aj keď je horúčava, bohatou a častou menštruáciou, ale tiež výskytom zápchy.
Hypotyreóza je častejšia u žien nad 50 rokov, z ktorých asi 10% trpí touto hormonálnou nerovnováhou.
test: Poruchy štítnej žľazy sa dajú zistiť krvným testom. „Problémy so štítnou žľazou sú také liečiteľné, že každý, kto sa sťažuje na únavu a/alebo svalovú slabosť, by mal podstúpiť test,“ hovorí McConell.
3. Cukrovka
Viac ako miliónu ľudí je diagnostikovaných cukrovka 2. typu každý rok, ale mnohí ani len netušia, že majú tento stav. Za normálnych okolností, ak ste zdraví, je cukor (alebo glukóza) palivom, vďaka ktorému vaše telo pracuje. V prípade cukrovky typu 2 sa glukóza už nepoužíva správne. Preto, pretože už nemajú dostatok energie na to, aby udržali pohyby tela na normálnej úrovni, ľudia s cukrovkou sa často cítia unavení ako prvé príznaky znepokojenia.
príznaky: Okrem únavy sa môže vyskytnúť nadmerný smäd, časté močenie, hlad, strata hmotnosti, podráždenosť, vaginálne infekcie a rozmazané videnie.
test: Existujú dve hlavné testovacie metódy pre diabetes: Meranie glukózy v krvi glukometrom je najbežnejšie používanou metódou, ale tiež test glukózovej tolerancie, keď sa krv odoberá dvakrát: presne po vypití glukózového sirupu a ešte raz po dvoch hodinách.
4. Depresia
Depresia momentálne neznamená iba zlý stav, ale ovplyvňuje to, ako spíme, jeme a ako sa cítime opačne voči sebe, ale aj voči svojmu okoliu. Bez liečby môžu príznaky depresie trvať týždne, mesiace alebo dokonca roky.
príznaky: Nie každý má rovnaké príznaky. Ale vo všeobecnosti depresia môže spôsobiť, že sa cítime zbavení energie, zmien týkajúcich sa odpočinku a výživy, problémov s pamäťou a koncentráciou, pocitu beznádeje, pocitu vlastnej bezcennosti a negativity.
test: Krvný test na depresiu neexistuje, ale váš lekár ho dokáže identifikovať po položení niekoľkých otázok identifikujúcich tento stav. Ak máte päť alebo viac z nasledujúcich príznakov dlhšie ako dva týždne, poraďte sa so svojím lekárom alebo psychológom:
-únava alebo nedostatok energie
- spíte príliš málo alebo príliš veľa
- smútok, úzkosť, pocit prázdna
- Nedostatok chuti do jedla a chudnutie alebo zvýšená chuť do jedla a priberanie na váhe
- náhla strata záujmu o príjemné činnosti z minulosti
- neschopnosť pokojne sedieť a podráždenosť
- bolesti hlavy, chronické bolesti, zápcha a iné zažívacie ťažkosti, všetko odolné voči liečbe
- ťažkosti s koncentráciou, spomenúť si na niečo, robiť rozhodnutia
- pocit viny, nedostatku nádeje, pocit, že si bezcenný
- myšlienky na smrť, samovraždu.