Tekvicové muffiny BodyKiss

bodykiss

Tento recept na zdravé muffiny je ideálny na tekvicový čas 🙂

Zloženie:
100 g tekvice hokkaido
100 g ovsených vločiek
100 g mandľovej múky zbavenej oleja (alternatívne 100 g ovsených vločiek)
1 čajová lyžička prášok do pečiva
1 lyžička sódy bikarbóny
50 g erytritolu
2 vajcia, 1 vaječný bielok (vegánska alternatíva: 2 lyžice ľanového semena rozdrvené so 6 lyžicami vody)
120 ml ovseného mlieka
50 g repkového oleja
60 g jablkovej dužiny

Dátumy podľa toho, ako sladké máte radi like

Škorica, muškátový oriešok a klinček podľa potreby

Muffiny vložíme na približne 20 minút do rúry na 175 stupňov horného/spodného tepla a potom ich necháme dobre vychladnúť.

Nutričné ​​hodnoty na muffin (1/10 všetkých zložiek):
Kalórie: 142 KCal
Sacharidy: 9 g
Tuk: 8 g
Bielkoviny: 8 g

Správne video na Youtube nájdete tu:

** toto sú prepojené odkazy a za každý predaj uskutočnený prostredníctvom tohto odkazu dostávam províziu.