Trvalá únava - strava; Strava

Najdôležitejšie živiny potrebné na výrobu energie sú vitamíny skupiny B, ale aj ďalšie, ako je vitamín C, horčík, zinok, železo, koenzým Q10 a rastlina nechtov. .

strava


Špičkové energetické jedlá

  • Naklíčené semená. Všetky druhy naklíčených semien (semená zeleniny alebo obilnín, ktoré boli naklíčené) sú plné energie. Pomáhajú posilňovať, revitalizovať a regenerovať organizmus, pretože obsahujú vysoké koncentrácie antioxidantov a celú škálu minerálov, bielkovín, enzýmov a vlákniny.
  • Cereálie uvoľňujú cukor pomalým tempom, vďaka čomu získate stálu hladinu energie.

    Niektoré prostriedky proti výpadkom energie počas popoludnia:

  • Na obed znížte spotrebu cukru, kofeínu a mliečnych výrobkov a rozhodnite sa pre hnedú ryžu, zeleninu, sladké zemiaky a slnečnicové semiačka;
  • Pre rýchle zvýšenie energetickej hladiny naklíčené semená rýchlo „okusujte“;
  • Vezmite si na obed jednu tabletu komplexu vitamínu B, 50 mg;
  • Pite horúcu vodu s lakom na nechty a tinktúrou ženšenu.