Tekvicové semiačka »Zdravé alebo toxické výživové hodnoty na prvý pohľad
Tekvicové semiačka sa považujú za „miestne superpotraviny“ a mali by byť schopné zmierniť niektoré sťažnosti. Čo sa však v semenách tekvice skutočne nachádza? Máme pre vás všetky príslušné informácie zhrnuté v jednom článku ...
Obsah 🤓
Strukoviny tekvice
Podľa výskumníkov sa tekvica už stala Kultivované pred viac ako 7 000 rokmi. Predpokladá sa, že v tom čase výlučne Tekvicové semiačka boli použité, pretože - na rozdiel od buničiny - neboli horké. Až v priebehu času sa chovom a cieleným výberom stala buničina jedlá.
V súčasnosti sa spracováva hlavne buničina a kamene sa často triedia a vyhadzujú. Ale iba to Jadrá obsahujú veľa cenných zložiek, ktoré sú dobré pre naše telo!
Sú tekvicové semiačka zdravé?
➔ Áno, tekvicové semiačka sú zdravé. Okrem cenných zložiek za to môžu aj potenciálne pozitívne vlastnosti tela.
Jadrá vraj pomáhajú pri rôznych ochoreniach a dokonca aj pri chudnutí. Okrem toho dôležité Minerály tiež ich obsahovať Vitamíny a Aminokyseliny. Z tohto dôvodu sa tekvicové semiačka často označujú ako superpotravina.
Tekvicové semená: živiny a prísady (tabuľka)
Toto sú priemerné výživové hodnoty tekvicových semien:
| priemerné výživové hodnoty | na 100 g |
| Kalorická hodnota | 446 kcal/1866 kJ |
| sacharidy | 54 g |
| - z toho vláknina | 18 g |
| tučný | 19 g |
| - z toho nenasýtené mastné kyseliny | 15 g |
| - z toho nasýtené mastné kyseliny | 4 g |
| cholesterolu | 0 mg |
Tieto vitamíny sú obsiahnuté v tekvicových semenách:
| Vitamíny | na 100 g |
| Vitamín A | 38 ug |
| Vitamín B1 | 586 ug |
| Vitamín B2 | 42 ug |
| Vitamín B3 | 1720 ug |
| Vitamín B5 | 600 ug |
| Vitamín B6 | 92 ug |
| Vitamín B7 | 10 ug |
| Vitamín B9 | 50 ug |
| vitamín C | 200 ug |
| Vitamín E. | 4 000 ug |
Tieto minerály sú obsiahnuté v tekvicových semenách:
| Minerály | na 100 g |
| Vápnik | 10 mg |
| železo | 11,2 mg |
| draslík | 919 mg |
| meď | 1,4 mg |
| horčík | 262 mg |
| sodík | 18 mg |
| fosfor | 516 |
| zinok | 7 mg |
Tieto aminokyseliny sú obsiahnuté v tekvicových semenách:
| Minerály | na 100 g |
| esenciálne aminokyseliny | |
| Izoleucín | 1 074 mg |
| Leucín | 1 806 mg |
| Lyzín | 1 562 mg |
| Metionín | 464 |
| Fenylalanín | 1 049 mg |
| Treonín | 756 mg |
| Tryptofán | 366 mg |
| Valine | 1 684 mg |
| neesenciálne aminokyseliny | |
| Alanín | 1 000 mg |
| Kyselina asparágová | 2 147 mg |
| Arginín | 3 514 mg |
| Cysteín | 268 mg |
| Kyselina glutámová | 3 782 mg |
| Glycín | 1 537 mg |
| Histidín | 561 mg |
| Prolín | 854 mg |
| Tyrozín | 878 mg |
| Serín | 976 mg |
Viac kalórií ako cukor?
V skutočnosti tekvicové semiačka obsahujú každých 100 gramov viac kalórií ako bežný stolový cukor:
- Tekvicové semiačka: 446 kalórií na 100 g
- Stolový cukor: 387 kalórií na 100 g
Veľmi dobrý dodávateľ železa
Kvôli vysokému obsahu železa vám tekvicové semiačka slúžia ako vynikajúci dodávateľ železa. Iba 100 g môže pokryť dennú potrebu mužov (asi 10 mg). Denná potreba žien je však o niečo vyššia (približne 15 mg).
Zhodné z nášho obchodu: bisglycinát železitý (prášok)
Predávkovanie tekvicovými semiačkami je nebezpečné?
➔ Kvôli vysokému obsahu železa by sa malo konzumovať iba 50 - 70 gramov tekvicových semienok denne.
V podstate je tu otázka „Koľko tekvicových semiačok denne?“ žiadna priama odpoveď. Pretože tekvicové semiačka neobsahujú (okrem železa) žiadne látky, ktoré by mohli byť vo veľkom množstve škodlivé. Kvôli vysokému obsahu železa by ste však nemali jesť príliš veľa tekvicových semienok denne.
Ako hrubý sprievodca, a Denná dávka 50-70 gramov upresniť. Táto hodnota však nie je vytesaná do kameňa. Tiež by sa mal vždy orientovať na ďalšie jedlá, ktoré sa konzumujú po celý deň.
Tekvicové semiačka majú vedľajšie účinky?
➔ Tekvicové semiačka v zásade nemajú žiadne vedľajšie účinky.
Existujúce alergie a/alebo príliš veľké množstvo však môže viesť k gastrointestinálnym ťažkostiam (napr. Hnačka) a alergickým reakciám, ako je kožná vyrážka. Takéto vedľajšie účinky sa však vyskytujú veľmi ojedinelý na.
Tekvicové semiačka môžu byť jedovaté?
➔ Nie, tekvicové semiačka všeobecne nie sú jedovaté.
Mnoho spotrebiteľov si napriek tomu nie je istých, či je možné tekvicové semiačka bezpečne konzumovať alebo nie. Je to tak preto, lebo tekvice (a tiež cukety) pestované v záhrade môžu byť jedovaté.
Dôvodom sú horké látky, ktoré sú tiež známe ako takzvané cucurbitacíny. Ak sa semená ovocia bez horkých látok zasadia znova a znova, mohli by sa nebezpečné horké látky rozvíjať a znova šíriť.
Z tohto dôvodu by sa semená na vlastnú kultiváciu mali každý rok kupovať v špecializovaných predajniach.
Info | Tekvice zo supermarketu
Tekvice zo supermarketu sú špeciálne plemená, ktoré neobsahujú cucurbitaciny.
Tekvicové semená: účinok
Hovorí sa, že tekvicové semiačka majú nejaké pozitívne vlastnosti pre ľudský organizmus. Nie nadarmo bola tekvica pomenovaná univerzitou vo Würzburgu Liečivá rastlina roka 2005 vynikajúci. [1] Okrem toho by jadrá mali pomôcť napríklad aj pri chudnutí ...
Nepohodlie v prostate (zväčšená prostata)
Od jedného nezhubné zväčšenie prostaty (Prostatická hyperplázia) postihuje väčšinou starších mužov. Toto zväčšenie môže zúžiť hornú časť močovej trubice.
Toto zúženie môže pomôcť vyprázdniť močový mechúr Komplikácie nastať. Patria sem najmä:
- slabý prúd moču
- prerušený prúd moču
- pocit zvyškového moču po močení
Spotreba tekvicových semien by mala byť schopná pôsobiť proti takémuto zväčšeniu prostaty. V roku 2015 sa tento jav stal skontrolovali nemeckí vedci v štúdii.
Z tohto dôvodu bolo 1 431 mužov vo veku od 50 do 80 rokov náhodne rozdelených do troch skupín:
- Skupina 1: Extrakt z tekvicových semien (500 mg dvakrát denne)
- Skupina 2: Tekvicové semiačka (2 x denne 5 g)
- Skupina 3: placebo
Na vyhodnotenie zmien a výsledkov sa použil takzvaný dotazník IPSS (International Prostate Symptom Score). Tento dotazník vyplnili účastníci pred a po liečbe (doba liečby: 12 mesiacov). Ako úspech sa určilo zlepšenie výsledného skóre o ≥5.
Účastníci, ktorí konzumovali tekvicové semiačka, mohli bol zistený signifikantný pokles počtu bodov (≥5) bude. Pokles bol menší u extraktu z tekvicových semien a placeba.
Vedci však tvrdia, že aby sa tu dosiahli najskôr získané výsledky, je potrebné ich doložiť zodpovedajúcou potvrdzujúcou štúdiou vedecký dôkaz byť schopný zabezpečiť. [2]
Jadrá vám pomôžu schudnúť?
➔ Tekvicové semiačka vám môžu pomôcť pri chudnutí, ale iba nepriamo.
Ani s jadierkami tekvice nie je zázračný liek, ktorý umožní, aby kilá samy odpadli. Napriek tomu vám to môžu povedať nepriamo podpora pri chudnutí.
Tekvicové semiačka majú vynikajúcu vlastnosť pre tých, ktorí chcú schudnúť: Napĺňajú vás! Jedením jadierok môžete ľahko preklenúť čas medzi raňajkami a obedom bez toho, aby ste sa museli uchýliť k cukrárňam a iným malým hriechom.
Jadrá navyše obsahujú aj veľa cenných zložiek. Môže to byť teda uvoľnené a predovšetkým Občerstvenie s dobrým pocitom medzi jedlami!
V štúdii sa preukázalo, že chudnutie je možné dosiahnuť pomocou koreňa yam (výskum sa uskutočňoval na myšiach). Dôvodom sú podozrenie na vlastnosti potlačujúce chuť do jedla.
Tekvicové semiačka proti červom
➔ Podľa štúdie môžu tekvicové semiačka pomôcť proti červom alebo napadnutiu červami.
Ak Červy v črevách alebo sa zahniezdia v črevnej stene, hovorí sa o tzv Napadnutie parazitmi. Existujú rôzne druhy červov (napr. Škrkavka, pásomnica).
Toto sú typické príznaky napadnutia červami:
- hnačka
- silné svrbenie konečníka
- Spoznajte červy na stoličke
O tekvicových semienkach sa hovorí, že sú schopné pomôcť proti červom. V roku 2016 a štúdium uskutočnené. Vyšetrovanie sa uskutočňovalo v dvoch krokoch, najskôr in vitro (v laboratóriu) a potom in vivo na myšiach.
Vo svojom závere poľskí vedci dospeli k tomuto záveru:
Semená papája vs. parazity?!
Papája je jedným z najobľúbenejších exotických druhov ovocia medzi Nemcami. Čo mnohí nevedia: Vaše semená sú rovnako zdravé ako dužina! Okrem iného by mali byť schopní pomôcť pri napadnutí parazitmi.
➔ Zvedavý? - Viac informácií nájdete v našom podrobnom článku o jadrách papáje.
Tekvicové semená proti slabosti/inkontinencii močového mechúra
➔ Tekvicové semiačka môžu pomôcť proti slabosti močového mechúra. Prinajmenšom to je záver zodpovedajúcej štúdie.
A Slabosť močového mechúra väčšinou sa vyskytuje u starších žien. Muži a ženy však môžu byť inkontinenciou postihnutí aj v mladom veku. Slabý močový mechúr sa dá vo väčšine prípadov liečiť dobre. Na jednej strane sú to lieky a na druhej strane všestranné domáce opravné prostriedky a gymnastické cvičenia.
Mal by však tiež Tekvicové semiačka proti slabosti močového mechúra môžem pomôcť. Medzinárodný štúdium z roku 2014 skúmal tento majetok. Do randomizovanej, dvojito zaslepenej a placebom kontrolovanej štúdie sa zapojilo 120 účastníkov so slabým močovým mechúrom.
Účinnou látkou bolo a Mix tekvicových semien a sójových klíčkov použité. Liečebné obdobie bolo 12 týždňov. Pre účastníkov, ktorí užívali účinnú látku, a výrazné zlepšenie byť určené:
- Frekvencia močenia
- naliehavosť
- Frekvencia inkontinencie
- Frekvencia nočného močenia
- Slabá škála symptómov močového mechúra
U účastníkov zo skupiny s placebom však bolo možné pozorovať zlepšenie iba v bodoch 1, 3 a 6.
Vedci sú presvedčení, že kombinácia výťažkov z tekvicových semien a sójových klíčkov ako prírodná alternatíva na zmiernenie príznakov slabosti močového mechúra môže byť použité. [4]
Viac potencie prostredníctvom tekvicových semien?
➔ Áno, vďaka vysokému podielu aminokyseliny L-arginínu by tekvicové semiačka mohli zvýšiť potenciu.
Podľa šou The Movement Docs z NDR mohol Tekvicové semiačka majú podobný účinok ako sexuálny zosilňovač „Viagra“. Dôvodom je údajne aminokyselina L-arginín: Podobne ako pri užívaní Viagry, bielkovinová zložka rozširuje cievy a zvyšuje prietok krvi.
Strava bohatá na L-arginín by mohla zvýšiť potenciu. Aminokyselina sa nenachádza iba v tekvicových semienkach, ale napríklad aj v hovädzom mäse, tuniaku a arašidoch. Alternatívne je možné užiť aj prášok L-arginínu. [5]
Tekvicové semiačka pre psa
➔ Tekvicové semiačka nie sú pre nás ľudí iba skutočnou superpotravinou. Jadrá sú ideálne aj pre psov.
Tekvicové semiačka obsahujú veľa nenasýtených mastných kyselín. Pretože psy si tieto nenasýtené mastné kyseliny nemôžu samy vyrobiť, nemali by rozhodne chýbať v strave štvornohých priateľov.
Okrem toho je pre psy veľmi dôležitý aj príjem minerálov, ako je železo, horčík a zinok (→ prášok zinku).
Info: Tekvicové semiačka pomáhajú nielen ľuďom, ale aj psom, napadnutím červami a slabosťou močového mechúra.
Ak je to potrebné, podávanie tekvicových semien by sa malo vopred prekonzultovať s veterinárnym lekárom.
Kúpte si tekvicové semiačka
Tekvicové semiačka je možné kúpiť v mnohých rôznych odrodách. Či už čerstvé, pražené alebo solené. rozmanitosť výrobkov je takmer neobmedzená. Pri nákupe by ste sa mali ubezpečiť, že: Semená z ekologického pestovania poď.
Okrem tradičných produktov občerstvenia existujú mleté tekvicové semená. Mletý variant je vhodný napríklad ak nemáte radi chuť jadier, ale napriek tomu chcete ťažiť z cenných surovín. Prášok môžete použiť veľmi ľahko vmiešame do smoothie alebo ovocného džúsu. Chuť potom ustupuje do pozadia.
V našom obchode s doplnkami výživy nájdete vysoko kvalitné, mleté tekvicové semená v bio kvalite.