Telemeau alebo syr, ktorý je najzdravším syrom

Prihlásiť sa

Vytvoriť účet

Obnova hesla

Životný štýl

Syr je lahodným zdrojom bielkovín, vápnika a fosforu a určite nie je veľa takých, ktorí by mu odolali. Kvôli vysokej kalorickej hustote by sa však malo konzumovať s mierou, niektoré sortimenty s obsahom tuku viac ako 40 g - 50 g.

ktorý

Čerstvý syr sa pozná predovšetkým podľa vzhľadu a v prípade mäkkých (tvaroh, urda atď.) Podľa vône. Ak je pokrytá ochrannou vrstvou a zápach je silný, štipľavý, nie je čerstvý. Syry tiež dopĺňajú príjem vitamínov a minerálov, preto ich špecialisti odporúčajú zaradiť do vyváženej stravy. Ale aké sú najzdravšie druhy syrov?

Urda proteíny obsahujú aminokyseliny tvoriace svalovú hmotu, čím zvyšujú popáleniny a zabraňujú obezite. Je to veľmi bohatý sortiment vápniku a má nízky obsah tuku, takže ho možno zahrnúť do mnohých diét. 2-3 plátky uspokoja vašu chuť k jedlu, nemastia a dlho si udržiavajú pocit sýtosti.

Kravsky syr

Má nízky obsah solí a vysoký obsah tukov, čo z neho robí dôležitý zdroj bielkovín. Je ideálny v kombináciách so šalátmi alebo na raňajky. Tvaroh je sortiment kravského syra ideálny pre diéty, krémovej konzistencie a menej kalórií. Najlepšia je varianta s percentom tuku okolo 4%, odmasťované sortimenty majú vyšší kalorický obsah.