Výživa v tenise, prečo tenisti čelia zvláštnym výzvam
Téma výživy je všeobecne dôležitá pre každého športovca. Pre súťažiacich športovcov je dnes téma výživy dôležitou súčasťou úspechu a plán výživy je nevyhnutný. Ale aj pre nás „hobby športovcov“, nás tenistov, ktorí každú rok hrávame turnaje a zúčastňujeme sa asociačnej hry, dobrá a šikovná výživa môže jednoducho viesť k lepšej pohode. Na námestí a vedľa neho. Amrei Korte, V prvej časti nášho špeciálu nám náš tréner výživy vysvetľuje, prečo nás ako tenistov čakajú veľmi špeciálne výzvy jesť a piť správnu vec v správnom čase.
Čím sú požiadavky na našu stravu v tenise také špeciálne?
Prečo by som sa mal venovať niečomu inému ako v iných športoch? Legitímna otázka, na ktorú existujú dobré odpovede. Pretože: existuje niekoľko bodov, ktoré jasne odlišujú tenis od iných športov, a teda aj požiadavky na to, čo jeme a pijeme:
Čo by som mal jesť najlepšie a kedy?
Vo všeobecnosti by som chcel predvídať jednu vec: každý človek a každé telo je iné. Preto radím skúšať rôzne veci a venovať pozornosť reakcii tela. Na začiatku to môže pomôcť viesť si akýsi denník, t. J. Zapamätať si: čo som jedol a kedy - ako som sa cítil v zápase alebo na tréningu a ako potom?
Nikto nevie, čo potrebujete lepšie ako vaše vlastné telo!
Vysoko-sacharidová strava funguje pre väčšinu športovcov - koniec koncov, sacharidy sú najdôležitejším zdrojom energie. Je tiež dôležité veľa piť (inak dôjde k poklesu výkonnosti - fyzickej aj psychickej).
V ďalšej časti si povieme, čo jesť PRED zápasom.
Máte nejaké otázky týkajúce sa tenisu a výživy?
Tak mi ho kedykoľvek prines! Amrei je šťastná, že vám môže pomôcť so svojimi obrovskými skúsenosťami!
K človeku
Amrei