Telesná hmotnosť detí a čas strávený pred počítačom pred spánkom - ktoré
Nie je ľahké zakázať deťom neskoro sedieť pri počítači alebo nechávať telefóny za sebou, ale špecializované štúdie ukazujú, že používanie digitálnych zariadení pred odpočinkom prispieva k poruchám spánku a problémom s jedením, informuje news.psu.edu.
Večerné používanie počítačov spojené s nízkou kvalitou odpočinku a indexom telesnej hmotnosti nad limitom
Po uskutočnení prieskumu medzi rodičmi s cieľom zistiť zvyky ich detí vedci zistili, že používanie elektronických prístrojov večer, pred spaním, je spojené s nízkou kvalitou nočného odpočinku a limitom nadváhy. optimálne pre každú vekovú skupinu.
Údaje môžu naznačovať začarovanú oblohu využívania technológií, informujú vedci nedávno publikovanej v časopise The Global Pediatric Health.
"Všimli sme si, že používanie technologických zariadení pred spánkom bolo spojené s nekvalitným odpočinkom a zvýšeným indexom telesnej hmotnosti. Tiež sú tieto postupy zodpovedné za úroveň únavy pociťovanú ráno, keď sa zobudíme, čo je príčina, ktorá prispieva k zvýšeniu indexu." Toto je začarovaný kruh, ktorý môže vyvolať používanie technológií do neskorých večerných hodín, “uviedla Caitlyn Fuller, doktorandka na Penn State College of Medicine v Pensylvánii.
Čas strávený večer pred počítačom spojený s prejavom poruchy pozornosti
Predchádzajúce štúdie na túto tému preukázali, že táto zdraviu škodlivá rutina je zodpovedná za nadpriemernú váhu, ako aj za výskyt pozornosti a koncentrácie u dospievajúcich.
Pri uskutočňovaní tejto štúdie vedci uskutočnili prieskum verejnej mienky medzi rodičmi 234 detí vo veku od 8 do 17 rokov, aby zhromaždili údaje o ich spánkových návykoch, používaní elektronických prístrojov, ich výžive a každodenných činnostiach.
Deti, ktoré pred spaním pozerali televíziu alebo hrali videohry, spali v priemere o 30 minút menej, zatiaľ čo deti, ktoré pred spánkom používali inteligentné telefóny alebo počítače, spali každú noc o hodinu menej., v porovnaní s tými, ktorí si tieto zvyky neosvojili.
Vedci tiež zaznamenali súvislosť medzi použitím štyroch typov technológií pred spaním a zvýšením frekvencie prerušovaného spánku.
Aj keď sa vedci domnievajú, že je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, či používanie viacerých elektronických zariadení vedie k významnému zníženiu kvality spánku, zistenia tejto štúdie sú užitočné na preskúmanie odporúčaní pediatrov aj rodičov týkajúcich sa ustanovenie zdravého spánku medzi malými deťmi.
„Prístup k technológiám medzi deťmi má veľa výhod, je však potrebné regulovať používanie týchto zariadení na podporu ich dobrého vývoja z hľadiska ich fyzického a duševného zdravia,“ uzatvára doktorka Marsha Novick, pediatrička.