Teleterapia je šikovná voľba - depreHUB
Psychologické účinky karantény predpokladali odborníci: od frustrácie po úzkosť a posttraumatický stres (ako dlhodobá reakcia). Aj keď je to potrebné, dištančné opatrenia majú menej priaznivý vplyv na duševné zdravie. A tieto účinky sa pozorovali pri zvýšenom dopyte po psychoterapii a psychologickom poradenstve. Čoraz viac ľudí hľadalo emocionálnu podporu a najpohodlnejším spôsobom bola teleterapia.
Teleterapia znamená ponúkanie psychologického poradenstva a intervencií online prostredníctvom rôznych platforiem. Väčšina špecialistov používa platformy, ktoré umožňujú videokonferencie. Nie je ale vylúčená ani možnosť telefonovania.
Je však možné, že online terapia je rovnako účinná ako offline terapia? Klient necíti potrebu byť v jednej miestnosti s terapeutom, aby cítil jeho podporu?
Je zaujímavé (alebo nie), že pre niektorých ľudí sa online terapia ukázala ako ešte efektívnejšia - pretože vytvára dostatočný emocionálny odstup, aby sa klient cítil v bezpečí pri zdieľaní svojich ťažkostí. Pre ľudí, ktorí sa v tomto prístupe nachádzajú, môže online terapia zmierniť ich príznaky a uviesť ich do vyváženejšieho emočného stavu, ako by to bolo v prípade tradičnej terapie.
Mladí ľudia sa v tomto digitálnom terapeutickom formáte nachádzajú veľmi dobre, pretože sú už veľmi dobre oboznámení s metódami digitálnej komunikácie a dôverujú im.
Konkrétne, aké sú výhody teleterapie a kto z nej môže mať úžitok?
Online terapia poskytuje prístup k psychoedukácii a psychologickej intervencii ľuďom vo vidieckych oblastiach alebo s obmedzenými možnosťami prístupu do systému zdravotnej starostlivosti. Geografická oblasť, v ktorej človek žije, už teda nemusí definovať jeho prístup k službám duševného zdravia.
Ďalšou výhodou by bolo v prípade ľudí, pre ktorých by terapeutické sedenie znamenalo cestovanie vlakom alebo autobusom za dobré hodiny alebo stratu času v premávke. Prístup k telefónu s pripojením na internet alebo jednoduchá telefonická schôdza tak môžu doplniť prítomnosť v kancelárii. Štúdie uskutočnené v priebehu rokov 90 preukázali, že nedostatok vizuálnych podnetov zvyšuje potrebu a schopnosť počúvať. Tieto výsledky by boli ovplyvnené výskumom v oblasti spracovania informácií v mozgu. V každom prípade by nedostatok neverbálnych podnetov nebol pre oblasť psychoterapie novinkou. Pri klasických sedeniach psychoanalýzy je psychoanalytik mimo vizuálnej oblasti klienta. Okrem toho sa veľa kritických zásahov uskutočňuje telefonicky: napríklad v prípade hovorov so samovražedným rizikom na číslo 112 alebo v prípade telefónnej linky proti úzkosti. Každý deň žiadosť o pomoc prostredníctvom mobilného telefónu zachraňuje životy.
Teleterapia môže byť možnosťou pre ľudí s motorickým postihnutím alebo zníženou pohyblivosťou. Môžu sa cítiť odradení obmedzenými možnosťami využívať výhody služieb, čo môže znamenať odloženie nevyhnutného zásahu. Vďaka e-terapii tak môžu mať z sedenia úžitok z pohodlia domova, bez námahy a schopnosti rozhodnúť sa pre nich v pravý čas, v závislosti od ich fyzického zdravia a použitej liečby. Ľudia s depresiou alebo PTSD (posttraumatická stresová porucha) zároveň zvyčajne čelia nedostatku motivácie. Pre nich môže byť jednoduché gesto ranného vstávania z postele záťažou. Aby sa vaša iniciatíva požiadať o pomoc nenechala odradiť, môže byť najlepšou voľbou teleterapia.
Pre ľudí, ktorí psychoterapeutické sedenia využívajú prvýkrát, môže byť dobrým začiatkom aj možnosť online. Akonáhle pocítia účinky, bude pre nich ľahšie dôverovať tomu, že sa neskôr zúčastnia osobných stretnutí.
Teleterapia má svoje obmedzenia u ľudí, ktorí potrebujú dohľad a priamy zásah, napríklad závažné poruchy. Nedostatok prístupu k neverbálnym stimulom môže byť tiež ťažko prekonateľným aspektom v terapeutickom vzťahu.
Online terapia zostáva šikovným zdrojom a niekedy jediným zdrojom (ako to bolo v období karantény). Dôležitý je rámec, ktorý vytvorili títo dvaja, terapeut a klient: terapeutické spojenectvo, ktoré sa vytvorí, stav úplnej prítomnosti a samozrejme profesionálne správanie oboch strán, a to aj z pohodlia domova.