Televízia Kick Bo 1862 Helmbrechts
Vitajte: Kick Bo v televízii Helmbrechts
Kick Bo na TVH pod vedením Bettiny Gareis sa koná raz týždenne. vždy.
Nepoznáme sviatky!
Ponúkame veľmi rozmanitý, intenzívny a niekedy spotený tréningový kurz, na ktorom sa môže ktokoľvek zúčastniť od začiatku bez akýchkoľvek predchádzajúcich vedomostí: mottom „Learning by doing“!
Cvičenie pozostáva z budovania svalov s pásmi Terra, boxerskej gymnastiky (bez kontaktu s telom) a nakoniec z ochladenia - ale každá z hodín Kick Bo je iná ...
Hlavné zameranie je na brušné svaly, ktoré sa trénujú rôznymi metódami. Okrem toho by samozrejme mali mať tvar nohy a spodok. Aby bolo možné správne trénovať všetky pohyby - najmä kopy - sú tieto vykonávané na „pazúroch“.
To je práve to, čo robí každého obzvlášť šťastným, pretože tu môže každý nechať svoju frustráciu. Vedľajším účinkom je, že sa podporuje spaľovanie tukov a podporuje sa redukcia hmotnosti, aby ste sa pri útoku mohli lepšie brániť.
Uvidíme sa čoskoro v Kick Bo na TVH!
Vedúci:
Utorok z 19:00 - 20:00
v obecnej telocvični na Kulmbacher Strasse
Programová sekvencia vyzerá takto - aj keď Bettina Gareis navrhuje každý tréning individuálne - nasledovne: Najskôr sa rozcvičte pomocou terrabandu, potom sa vytvoria páry, pretože teraz prebiehajú procesy bez tela. To znamená, že športovec drží úderovú doštičku, takzvaný pazúr, do ktorej sa jej partner snaží udrieť rukami alebo nohami. Podporuje to nielen dobré reakcie, ale zlepšuje sa aj vaša vytrvalosť, pretože jediný cvik nestačí. Trafiť pazúry je veľká zábava, pretože tu môže každý nechať svoju frustráciu. Pozitívnym vedľajším účinkom je stimulácia spaľovania tukov a akcie tiež podporujú redukciu hmotnosti.
Dievčatá a ženy, ktoré pravidelne cvičia, sa môžu v prípade útoku lepšie brániť. „Naša trénerka Bettina Gareisová nás neustále motivuje, ale tiež nás vŕta, kým už nemôžeme. Ale to je dobrá vec, pretože šport je vynikajúci spôsob vyváženia svalových skupín a je zábavný, v neposlednom rade vďaka groovy hudbe, ktorú Bettina vždy vyberá, “hovorí Sibylle