Televízna diéta Vďaka sledovaniu menej televízie budete štíhli!

televízna

Už dlho vieme, že krátkodobé a radikálne diéty neprinášajú dlhodobý úspech z dlhodobého hľadiska. Najlepšie je zmeniť svoje zvyky všeobecne, teda čo sa týka stravovania a cvičenia. Je samozrejmé, že dlhé obdobia sedenia pred televízorom sú tu ťažko prospešné.

To teraz potvrdila aj oficiálna štúdia. Tí, ktorí každý deň sledujú menej televízie, spotrebujú o viac ako 100 kalórií viac. Štúdia zahŕňala ľudí, ktorí mali miernu až veľkú nadváhu a ktorí každý deň strávili v priemere päť hodín pred televízorom.

Časovač teraz vypol zariadenie po polovici zvyčajného času. Testované osoby boli nútené robiť iné veci. Upratovali, išli do záhrady alebo začali športovať. Čas väčšinou vyplnil podstatne viac pohybu, ako je obvyklé.

Čo nám to hovorí? Prvým krokom k normálnej hmotnosti je zmena vlastných návykov, pretože nadváha je takmer vždy znakom nesprávneho spôsobu života (s výnimkou chorôb). A najlepšie je začať s TV.