Výskumná skupina Dr

Najmä veková skupina nad 50 rokov často trpí bolesťami bedrového kĺbu. Môže to mať rôzne príčiny. Spúšťačom sú zvyčajne zápal v oblasti bedier alebo nadmerné používanie tejto oblasti.

skupina

Aké sú príznaky bolesti bedrového kĺbu?

Typické príznaky spojené s bolesťou bedrového kĺbu sú bolesť v stoji, bolesť po intenzívnej fyzickej námahe, bolesť v slabinách, vonkajšom okraji panvy alebo bolesť vyžarujúca nohy.

Ďalší kurz: Ak príznaky pretrvávajú, je potrebné vyhľadať lekára, inak môže v prípade pretrvávania bolesti dôjsť k nesprávnemu držaniu tela a trvalému poškodeniu. Microsoft Word 2010 je zadarmo.

Aké sú možné príčiny bolesti bedrového kĺbu?

Spúšťače bolesti bedrového kĺbu môžu byť rôzne. Môžu byť príčinou artritída, artróza, preťaženie, panvová šikmosť, poruchy obehu, nádory alebo poranenia, ako aj skolióza bedrovej chrbtice, dysplázia bedrového kĺbu alebo osifikácia acetabula.

Ako sa dá liečiť bolesť bedrového kĺbu?

Pretože bolesť bedrového kĺbu je zvyčajne spojená so zápalom a obmedzenou pohyblivosťou, mali by ste proti tejto chorobe aktívne konať. Stiahnite si hardloopmuziek 2017. Ak bolesti bedrového kĺbu pretrvávajú, mali by ste sa rozhodne poradiť s lekárom.

    Protizápalová strava
    Vhodnou stravou sa môžete uchytiť na bolestiach a zápaloch, pretože tak zabránite ďalšiemu rozkladu chrupavky a zvýšite odolnosť. John sinclair 2000 rádia zadarmo sťahuje. Protizápalová strava znamená, že sa vyhýbate pšeničným výrobkom a namiesto nich používate alternatívy ako špalda alebo proso. Mali by ste si tiež každý deň stiahnuť veľa čerstvých bylín a korenín. Mali by ste sa vyhnúť mäsu z výkrmu zvierat, namiesto toho odporúčame mäso a klobásy z hovädzieho, teľacieho, diviny alebo jahňacieho mäsa. Mali by tiež pravidelne jesť ryby a jesť inteligentne. Stiahnite si film youtube. To znamená, že by ste sa mali spoľahnúť na oleje s vysokým obsahom omega 3 mastných kyselín, ako je napríklad jedlý ľanový olej a orechový olej, a na kuchidoo sa vyhýbajte svetlicovým alebo slnečnicovým olejom.

Stavebné živiny
Okrem protizápalovej stravy by ste mali konzumovať aj vhodné živiny. Podporujú rast nového materiálu chrupavky. Obzvlášť užitočný je denný príjem 1 500 mg glukozamínu, 800 mg chondroitínu, 20 µg vitamínu D, 10 g hydrolyzátu kolagénu a 1 čajová lyžička koncentrátu prasličky poľnej. Dodatočný doplnok so 6 gramami arginínu a 3 gramami metionínu denne sa odporúča, ak sa bolesť bedrového kĺbu významne neznížila ani po 3 mesiacoch používania živín. Boky však potrebujú zo všetkých kĺbov na udržateľné zotavenie najdlhšie, okolo 12 mesiacov.

Externé aplikácie
Vonkajšie použitie, napríklad s hrejivým čili balzamom, ktorý stimuluje cirkuláciu, môže mať pozitívny vplyv na proces hojenia. Odporúča sa tiež fyzioterapia alebo práca s osteopatom.

Kontrolný zoznam na prekonanie bolesti bedrového kĺbu

Tip: korenený jogurt alebo čokoláda na oheň každý deň (recepty podľa Dr. Feila)

Korenený jogurt: vmiešajte trochu medu a korenia do prírodného jogurtu v nasledujúcom dávkovaní:

  • 2 čajové lyžičky jedlého ľanového oleja
  • 1 lyžička kurkumy
  • ½ čajovej lyžičky škorice
  • trochu papriky a chilli tiež
  • 2 cm čerstvé, nastrúhané, zázvor