Telo fóra detskej stravy; fitnes
máte pár tipov pre moju dcéru (7)?
Už som schudla 8 kíl, ale s dcérou to jednoducho nezvládneme, keďže schudla 2 kilá a o 2 dni neskôr si dala späť 3 kg
Má rada jedlo, to áno, ale nedávame jej všetko, čo jej chutí, budeme opatrní. Ale ani ona neje celý deň, teda neje veľa. Večer pri pozeraní televízie si chce dať niečo na občerstvenie, dá si to, ale iba 3x týždenne.Áno, dávame jej aj ovocie a zeleninu, aj ju jeme.
Bojím sa, že ju bude v škole čoraz viac dráždiť.
Je vysoká 1,31 a váži necelých 40 kíl
Prosím, žiadne predsudky. Ale tipy na možnú stravu pre deti
Diéta vám všetkým veľmi nepomôže, pretože diéta zvyčajne vyžaduje zaobísť sa bez nej. A hlavne deti také niečo ťažko pochopia.
Zmena stravovania je lepšia a udržateľnejšia.
Boli ste niekedy na výživovej konzultácii? A čo napríklad Weight Watchers alebo podobný program? Myslím si, že jedlo oddeľujúce inzulín (chudé v spánku) by nebolo pre vašu dcéru, pretože by pre ňu bolo ťažké dodržať prísne prestávky.
Myslím si, že program ako Weight Watchers prinesie úžitok vám všetkým ako rodine, pretože existujú skutočne dobré a vyvážené jedlá. A tiež skvelé návrhy na občerstvenie, ak máte hlad po niečom sladkom.
Napr. čokoládu môžete nahradiť lyžičkou kakaa.
Keď to ideme sami, niečo také pre vás takmer nie je plecom.
S tým moja sestra (vtedy 11) zmenila svoju váhu a stravovacie návyky.
lg
Ahoj
Najlepšie urobíte, keď zavoláte do svojej zdravotnej poisťovne a spýtate sa na kurz výživy pre deti. Snažia sa deťom sprostredkovať, čo je najzdravšie a že tieto zdravé veci môžu tiež veľmi dobre chutiť.
Často to nemusí byť nevyhnutne to, že jete príliš veľa, ale jednoducho nesprávna vec. Inými slovami, ľahký chlieb so sladkými nátierkami, mastné omáčky na obed, príliš veľa pečiva a vyprážané jedlá. Možno je teda na vás, aby ste zistili, kde môžete pri varení ušetriť kalórie a hlavne tuky.
V tom veku je to však s vreckovým ťažké - viem, že som svoju často nechal pri stánku na chutné sladkosti. to, čo mama samozrejme nemala dovolené zažiť (bola sama tučným dieťaťom/dospievajúcim a ja som dnes bohužiaľ stále tučná)
Prajem všetko dobré
Hmm Takže občerstvenie by som dal iba po obede alebo poobede. Po večeri môžu moje deti piť iba jedno mlieko (Alessa aj tak stále dojčí). Janic má niečo cez 1,20 a váži iba okolo 24 kg. Medzi tým jej dajte ovocie alebo mrkvu, papriky, cherry paradajky atď. Nakúpte chudé jedlá Mäso ako kuracie alebo morčacie a bravčové atď. Sa varí zriedka. Medzi vašou dcérou a mojím synom nie je taký veľký rozdiel (čo sa týka veľkosti), je už vaša dcéra trochu býčia? Nevidel by som to ako diétu, ale to, že vaša dcéra sa jednoducho zdravo stravuje. Mali by ste byť opatrní nielen pri sladkostiach, ale aj pri občerstveniach, ako sú hranolky a gumené medvedíky atď. Varte vždy čerstvé, pretože tieto vrecká nie sú zdravé. Pizza a spol len zriedka.
ako varíš?
Vyvážené a zdravé alebo viac kalorické a mastné?
Ak už varíte zdravo: Zapojte svoju dcéru do kuchyne, aby sa naučila, ako správne zaobchádzať s jedlom, môžete ju naučiť, čo je zdravé a čo nie. Myslím si, že deti sa učia príliš málo.
Ak varíte nezdravo: Určite sa to pokúste zmeniť
V zásade by nemala byť na „diéte“, takže by nemala chudnúť.
Stále rastie. Vaším cieľom by malo byť skôr to, aby si udržala svoju váhu. Problém s hmotnosťou sa potom vyrieši v priebehu budúceho času.
Najlepší spôsob je stravovať sa všeobecne zdravo a vyvážene.
Čo tak zmena stravovania (zdravotné poisťovne ponúkajú kurzy a podporu!) Pre celú rodinu vrátane väčšieho pohybu?
Ja by som v takom veku určite dieťa nedržala. Veľa sa hýbe, športuje, dováža sa vonku? Som jednoducho prekvapený, že toľko detí má dnes problémy s postavou veľmi skoro.
V „našej dobe“ boli tuční spolužiaci absolútnou výnimkou.
Ahoj
dakujem vsetkym za super odpovede a tipy.
Budem sa veľmi snažiť a prijímať tipy
Moja dcéra veľa športuje, v utorok chodí na bedminton po dobu 2 hodín, v stredu tancuje 1,5 hodiny a potom má šport aj v škole. Výživa je vlastne tiež v poriadku. Veľa si varíme aj sami a tiež sa toho zúčastňuje. Choďte na veľa prechádzok a tiež veľa času trávte v záhrade, najmä teraz v lete.
To bol ďalší malý výňatok
Ďakujem ešte raz