Telová strava po tehotenstve
„Kedy si opäť zapadnem do nohavíc?“ Je to otázka, ktorú si asi veľa žien po tehotenstve položí, keď dôjde na tému „telo po dieťati“. Po pôrode chce čo najviac žien rýchlo schudnúť a získať späť svoju starú postavu. Aké zdravé alternatívy však existujú k jednostranným nárazovým diétam?
Body kombinézu po kojení: čo hľadať?
Ich vlastná pohoda a rýchle úspechy z Hollywoodu vyvíjajú čoraz väčší tlak na ženy, aby opäť rýchlo splnili svoju túžbu po dokonalom tele. Je jedna vec, na ktorú zvyknú zabúdať: Telo malo teraz na zmenu 9 mesiacov, čo je presne obdobie, ktoré potrebuje na ústup. V priemere. Pretože každý človek je trochu iný. Napríklad niektoré ženy sa do svojich starých šiat zmestia po niekoľkých týždňoch, niektoré ženy to dosiahnu až po niekoľkých mesiacoch alebo vôbec. A v hollywoodskej mašinérii je ešte jeden rozdiel: priemerná žena nemá k dispozícii fitnes trénerov, trénerov výživy a opatrovateľky, ktoré by umožňovali každodenný tréning železa.
Vyvážená strava je nevyhnutná nielen počas tehotenstva, ale aj po pôrode. V kombinácii so športom a pravidelným cvičením je tento životný štýl dobrým spôsobom, ako schudnúť z dlhodobého hľadiska, bez chutí a jo-jo efektov.
Havarijné diéty, ktoré sľubujú rýchle chudnutie vďaka nízkemu príjmu kalórií, vedú telo k stresu a hovoria mu: Pozor, hlad! Takže sa ukladá obzvlášť veľké množstvo tuku, aby ste sa ním mohli živiť v čase hladu. Tieto diéty sú obzvlášť nebezpečné počas dojčenia, pretože môžu obmedziť produkciu mlieka a zabrániť priberaniu dieťaťa. Navyše pri každej bleskovej diéte sa toxíny uvoľňujú z tukových buniek, ktoré sa k dieťaťu dostávajú prostredníctvom materského mlieka. Dojčenie je vynikajúci spôsob, ako tak rozpustiť prebytočné tukové bunky, pretože telo používa viac kalórií. Pôrodné asistentky tvrdia, že šestonedelská strava môže byť škodlivá pre matku i dieťa, a preto sa proti nej nedoporučuje.
Diéta po tehotenstve: programy a aplikácie na chudnutie, ktoré skutočne pomáhajú
Pretože v stresujúcom každodennom živote dieťaťa môže byť ťažké udržať si svoje stravovacie návyky, rôzne programy a aplikácie vám pomôžu schudnúť. Kiecochach a špeciálny program váhových strážcov sú zamerané na ľudí po pôrode.
Tí, ktorí uprednostňujú online pripojenie so svojím mobilným telefónom, môžu prejsť rôznymi spôsobmi Aplikácie na chudnutie a výživu kliknite. Tam môžete získať tipy, ako dosiahnuť rýchly úspech v strave a nestratiť kontrolu.
Okrem kilocoachu je Noom tiež populárnou bezplatnou aplikáciou na chudnutie, ktorá ponúka množstvo funkcií. Od osobného plánu chudnutia, potravinového denníka až po databázu potravín a zobrazenie pokroku.
Runtastic Laufen & Fitness nie je konvenčná aplikácia na chudnutie, ale fitness aplikácia, ktorá zaznamenáva športové a fitnes aktivity a zobrazuje spálené kalórie.
Diet Point je aplikácia, ktorá má nielen viac ako 150 hotových stravovacích plánov a nákupných zoznamov, ale má aj veľkú komunitu a do vášho mobilného telefónu prináša tipy na chudnutie každý deň. Takže zostanete pri lopte a motivácia je vysoká!