Telový denník, ktorý sa zúčastňuje

Pred pár týždňami som už so sebou nebol spokojný. Preto som sa rozhodol veľa cvičiť a trochu si strážiť stravu. (Býval som schopný jesť, čo som chcel, ale dnes ... dobre)
V každom prípade som schudol asi 8 kíl a som späť na svojej „normálnej váhe“ (1,68 - 53-54 kíl)

Ale niekedy som v poslednej dobe prejedala.
Potom som musel hneď športovať, pretože som sa bál, že moja váha opäť vystrelí.

Bohužiaľ som to do dnešného dňa poriadne nedostal pod kontrolu a viem, že musím niečo zmeniť, pretože nie je zdravé pre telo sa toľko snažiť.

Preto som chcel hľadať ľudí, ktorí by mi tu každý týždeň dávali spätnú väzbu. Takže napr.:

Každý deň si napíšte, či deň dobre dopadol (z dôvodu „prejedania sa alebo malých hriechov“). Môže sa zahrnúť aj šport (v každom prípade nie som fanúšikom diét! Šport je lepší).
Každý 3. alebo 4. deň stojte na váhe a zapisujte si váhu.
Samozrejme, vysnená váha by mala byť niekde veľká (pre mňa 50 kíl) alebo si môžete v skrini zvoliť nohavice, do ktorých sa naozaj chcete zmestiť.

Ocenil by som každú spätnú väzbu, podľa mňa všetko ide lepšie dohromady

Prehliadač nemôže prehrať toto video.

---