Téma fóra: Pokus o pôst
Ahojte pozdravujem ! Som Xaver . Začnite s pôstom dnes bez väčšej prípravy . Na vyprázdnenie teraz vypijem šťavu z kyslej kapusty . Potom je naplánovaná už len voda a čaj, prípadne šálka kávy denne. Som zvedavý, ako to funguje, či vydržím, by som chcel zhodiť 20 kíl . Na 173 cm a 112 kíl. Tiež by som sa chcel pokúsiť športovať od 4. dňa .
Nemám oddych, robím to v bežnom každodennom živote s rodinou a každodennou prácou v továrni 9 hodín . Áno, ak si to niekto prečíta a dá mi tipy alebo pomoc, som za to veľmi vďačný . jediným sprievodcom pre mňa je kniha Ako novorodenca nalačno. inak netuším . skús sem pravidelne písať . a tiež uviesť moju váhu pre účely porovnania . je to v poriadku a teším sa na tvoj mail .
Zdravím xaver
to sedí, práve som sa pripojil, aby som konečne začal odznova. 20 kg, nie som až taký ctižiadostivý, ale pokazila sa určitá mudra. 1 týždeň som bol viac motivovaný pohybovať sa, teraz to naozaj znamená ťahať za vytrhávací kábel. Chcem schudnúť všetkých 8 kg nahromadených počas korónových obmedzení.
A teraz si dajte šťavu z kyslej kapusty, zajtra 1 hodinu ráno buď na bicykli alebo - ako dnes - nordic walking.
A moja vibračná doska sa tiež chce znova použiť. To sa dá s dobrým filmom urobiť pohodlne.
Dobré ráno Xaver,
Názov tejto témy mi pripadá akosi nepríjemný, naznačuje to, že zostáva pokusom.
Aby som to tak nemal, napísal som dnes ráno ráno svojmu schesterovi svoje uznesenie o korekcii hmotnosti. Len nie ako. Možno vám to pomôže vytrvať. Pre „ranný šport“ najskôr urobím veľa domácich prác a dnes večer budem kráčať za prácou na vlakovú stanicu, aj keď je to len 45 minút. Možno je v tom potom viac. Zajtra je voľno a plávanie je na dennom poriadku.
Bohužiaľ nikdy nie je ideálny čas, kedy je streda, 3. deň, opäť veľmi nabitá. Potom sa na pár dní vráti pokoj.
Teraz je tu opäť šťava z kyslej kapusty - vždy zriedená čajom. To veľmi rád vypijem a nechám pár hodín zostať v dome.
S pôstom mám veľmi odlišné skúsenosti, niekedy to funguje samo a som plná energie, niekedy je to len boj a potom to znova vzdám. Tentokrát dúfam v dobrý beh.
Veľa šťastia aj vám, prvýkrát je obzvlášť vzrušujúci.
Zdravím vás
Bea
Citát:
Bea O napísala:
Dobré ráno Xaver,
Ahoj Xaver,
odpovedajte kľudne bez citácie, je to jednoduchšie.
Začal som sa postiť pred mnohými rokmi, ale najdlhší bol 32 dní. 25kg na jeden šup? V prvom rade sa len tešte z každého malého úspechu. A ak to robíte pravidelne, je to vždy iné, ale počiatočných sťažností, ako sú bolesti hlavy, je čoraz menej. Je samozrejmé, že prvý „detox“ je intenzívnejší, ako keď „iba“ musíte riešiť veci kratšej doby.
Ak sa však cítite slabí, trochu medu pomôže proti hypoglykémii a stále vám nezvráti pôst. Dokáže zázraky. Naplním maličkú fľaštičku s liekom javorovým sirupom a vezmem si ju pre prípad núdze. Práve som svoju „prácu“ (dvojčatá) zastrčila do postele a teraz sa môžem urobiť pohodlne. Ľudia mi bohužiaľ dali čokoládu, ale ja jej statočne odolám. Možno deti dokonca aj poriadne spia.
1. deň bol ľahký a dosiahol som veľa.
Dobrý pôst za vás.
Zdravím vás
Bea
prežili ste svoj deň 3 dobre? Často je to najťažšie, ale aj to, ktoré iniciuje „obrat“.
Môj deň 2 bol nekomplikovaný, trochu urobený - dosť na to, aby som s ním bol spokojný, prebehol asi 8 km. Dá sa očakávať storno na zajtra a teda oveľa ľahší deň 3.
Všetko najlepšie
Bea
ahoj Bea, ďakujem pekne za to, že si s nami . Včera som nemala taký dobrý deň, veľmi ma bolelo koleno, či už z pôstu alebo ako viem, mám problémy častejšie . Je normálne, že toľko piješ, dostala som sa aj cez 4 litre stále často hlavne ráno reptajúci žalúdok zlý pocit proste . práve som bol v kuchyni kde žena varí toast haway len vôňa ma zoslabila . som rýchlo v suteréne na pc . aby to uľavilo . dúfam že to zmizne že akonáhle prenikne vôňa jedla. Uvidíme sa skoro xaver
áno, je to ťažké, ale aspoň ste schudli naozaj dobre. Závidím ti, so mnou to nejde tak rýchlo.
Moje dni 1 a 2 išli ako hodinky, tým horšie ako včera v noci a dnes v deň 3.
Už hore od 2:00. A keď som niekomu okolo poludnia pomáhal (pretože som taký vysoký) a musel som k tomu vyliezť po rebríku, bolo to naozaj chlpaté. Navyše pijem iba doma .
O 17:00 som si až do teraz trochu zdriemol, tešil ma zrušenie na popoludnie. Ale pochybujem, že to bolo na noc dobré.
Dnes sa mi už nechce cvičiť, ale na zajtra mám dobré predsavzatie.
A teraz je v čaji slivková šťava na čistenie hrubého čreva.
Saltless pre mňa ukazuje lepšie výsledky na váhe.
Sebaklam, ale veľmi motivujúci.
Zdravím vás
Bea
Ahoj Bea ano niekedy je to naozaj ťažké aj do vody,
Hotový horčík mal záchvaty, dúfam, že to pomôže .
Začal som tiež bicyklovať. 1 hodina bola zo začiatku brutálne náročná, ale som rád, že som ma potrápil . Vydržíme dlho, je dobré, že si tu
Dobré ráno Xaver,
Pre vás, 5. deň, si prajem, aby vám to išlo ľahšie - a povestným pôstom vysoko.
Tentokrát som mal dobrú noc, ale bohužiaľ žiadny pokrok na váhe. A dnes ráno extrémne nízky krvný tlak a pulz. Takže začnite pomaly a najskôr si dajte kávu.
Momentálne tiež každý večer užívam magnézium, pretože v noci ľahko dostanem kŕče v nohách aj bez hladovania.