Téma; Počítanie kalórií v cykle sacharidov

Zdravím vás, pretože som už roky ketogénny, teraz to s Carbovým cyklom trochu obmieňam. Zaujímali by ma zážitky, tipy, aplikácia FDDP, počítanie kalórií a podobne. Najmä pokiaľ ide o písanie aplikácie/denníka, považujem to za skutočne ťažké, pretože kvôli vysokej svalovej hmote vyžadujem viac kalórií/g pre KH, P, F ako aplikácia a to sa každý deň líši.?!

Vopred vám ďakujem za spätnú väzbu, myšlienky a pozitívnu energiu (že to zvládam)!

Príspevky

Ďakujem, ale už som vyskúšal pár vecí a vždy po dlhšiu dobu a moje telo potrebuje 3x jedlo a určité množstvo (hlavne bielkoviny). Viem, že toto je pre mňa správna cesta, a preto prosím o tipy, ktoré mi pomôžu pri stravovaní, a nie o nových spôsoboch.

Poznám niektorých, ktorí si doprajú túto formu výživy, drahá Andrea. myslia si - rovnako ako vy - že ich telo nevyhnutne potrebuje vysoké dávky bielkovín. To znamená vysoko koncentrované bielkoviny, ako sú ryby, mäso alebo vajcia. teda živočíšne bielkoviny. Všetci majú problémy s váhou a nefungujúcim metabolizmom.

V každej zelenine je pre nás ľudí dostatok bielkovín (okrem mnohých, mnohých minerálov a vitamínov). 5 dní mäsa týždenne je dosť (ale je to absolútne bio!)

V našej spoločnosti existuje veľa chorôb z ukladania bielkovín. Ale nikto, kto trpí nedostatkom bielkovín. Napriek tomu obavy z nedostatku bielkovín. .

Celému tomu celkom nerozumiem. si vysokovýkonný športovec. ?

Milá Lýdia, som však presvedčená, že príliš neskoré stravovanie neovplyvňuje ani tráviaci trakt. Posledné jedlo asi 3 hodiny pred spaním by bolo v poriadku. Ingrid

Chodím spať až o polnoci. okrem toho je hlavné jedlo o 12 alebo 13:00. Každý si môže robiť, čo chce

Ďakujem, ale už som vyskúšala niekoľko vecí a vždy po dlhšiu dobu a moje telo potrebuje 3x jedlo a určité množstvo (hlavne bielkoviny). Viem, že toto je pre mňa správna cesta, a preto prosím o tipy, ktoré mi pomôžu pri stravovaní, a nie o nových spôsoboch.

Milá Lýdia, som však presvedčená, že príliš neskoré stravovanie neovplyvňuje ani tráviaci trakt. Posledné jedlo asi 3 hodiny pred spaním by bolo v poriadku. Ingrid

môžete sa líšiť. Jedzte až 20 hodín bez jedla a tu 4 hodiny. a môžete si ho naplánovať, ako sa vám páči. Vynechávam raňajky a s chuťou a potešením jem od 12. do 20. hodiny.

:-) presne tak! Väčšina ľudí považuje za najjednoduchšie vynechať raňajky. Telo je tiež naprogramované na „vylučovanie“ v skorých ranných hodinách. Stravovanie by bolo takpovediac kontraproduktívne.

Ďakujem lydii za príspevok! Pravidelne ma kontrolujú moje hodnoty, takže vždy viem, ako je moje telo postavené. Pred pár rokmi som pod lekárskym dohľadom absolvoval liečebný pôst 21 dní v Salzburgu, tzn. Iba bylinkový čaj, žiadne jedlo 1/8 pitia konope, klystíry, 4 hodiny chôdze, alkalické kúpele a akupunktúra. Na rozdiel od ostatných účastníkov som počas 3 týždňov stratil iba kilo svalovej hmoty, nič iné. Moje telo nechce zrušiť ani večeru, ale priateľka s Warom schudla 10 kg hlavne na vodu. Bohužiaľ, každé telo je iné!?

Milá Andrea, vysporiadaj sa s týmto prerušovaným pôstom. Pred 2,5 rokmi som prestal fajčiť. Pribral som „iba“ 6 kg a z toho 4 opäť dole. Vypočítajte svoj celkový predaj a potom môžete začať s 16/8. Je dôležité, aby ste mali najmenej 16 hodín bez jedla. len voda alebo čierna káva. Môžete jesť 8 hodín, ale to sa zníži na 80% vášho celkového obratu.

môžete sa líšiť. Jedzte až 20 hodín bez jedla a tu 4 hodiny. a môžete si ho naplánovať, ako sa vám páči. Vynechávam raňajky a s potešením a radosťou jem od 12. do 20. hodiny.

Pre mňa to bolo o metóde, ktorú môžem použiť z dlhodobého hľadiska bez toho, aby som sa musel príliš obmedzovať. Stále chcem mať niečo zo života:-). Snažil som sa dosť dlho na to, aby som vyhovel pohľadu ostatných na svet. mám sa rád taký, aký som.: P