Ten chlap sledoval 1 deň tréning a stravu LeBrona Jamesa
Po jeho videách o dodržiavaní diéty hercov ako Hugh Jackman, Tom Ellis a Arnold Schwarzenegger cítil Youseuber Aseel Soueid, že je čas čeliť KOZE. Vo svojom najnovšom videu trávi deň životom ako basketbalová legenda LeBron James. To znamená začať vyčerpávajúce cvičenie hviezdy NBA a potom jesť jeho obľúbené jedlo.
Prihláste sa na odber zdravia mužov
Soueid začína trénovať s obľúbenou kombináciou silového tréningu LeBron, počnúc 4 sériami po 12 mŕtvych ťahoch. „Už si pamätám, prečo nezomriem,“ hovorí po prvej vete. „Kopnem ťa do zadku ... Skutočne to zasiahne tvoje jadro, nohy, škrečky, chrbát a všetkých deväť metrov.“
Nasleduje so 4 sadami po 12 opakovaní na stojacej činke a 4 sadami po 12 opakovaní na tyči ohnutej nad radom.
Potom je čas na váhu tela: 3 série po 20 push-upov so širokým úchopom, čo to umožňuje pomerne ľahko, a 3 sady po 15 push-upov. „Šialená úcta k LeBronovi Jamesovi,“ hovorí. „3 sady po 15 je množstvo výstrelov. Pre muža tejto veľkosti sú príťahy oveľa ťažšie, ako si myslíte. „Dodáva, že tento počet opakovaní by pre neho bol za normálnych okolností„ bez námahy “. Keď však vyjde priamo z radov mŕtveho ťahu a činky, bojuje s upínacou silou - a trvá mu 2 - 3 minúty, kým si medzi každou sadou oddýchne.
Soueid absolvuje tréning LeBron 30-minútovou jogou, ktorá podporuje mobilitu na všetkých ostatných intenzívnych tréningoch.
Tento obsah sa importuje z YouTube. Rovnaký obsah môžete nájsť v inom formáte alebo viac informácií na tomto serveri.
A potom je konečne čas na jedlo po tréningu, ktoré je v tomto prípade replikou LeBronovej presnej objednávky Blaze Pizza, inšpirovanej jeho zapojením do siete reštaurácií. Pizza je preliata pikantnou červenou omáčkou, mozzarellou, parmezánom, grilovaným kuracím mäsom, morčacími fašírkami, paprikou s banánmi, cherry paradajkami, cesnakom, bazalkou, zelenou paprikou, olivami, červenou cibuľou, špenátom, morskou soľou, rukolou a olivovým olejom . K dispozícii je tiež štartovací šalát s kuracími prsiami.
Soueidov úsudok je jednoduchý. „Som teraz sakra šťastný,“ hovorí. „Stojí to za všetky 4 vety z 12.“