Tendonitis 6 Užitočné tipy ZDRAVIE ŽIEN

Tendovaginitída Pomáha proti tendinitíde

Čo majú spoločné dlhé pracovné dni pri počítači, tenisové a klavírne hry? Ženy, ktoré často trpia bolesťami zápästia, poznajú odpoveď: Všetky 3 činnosti veľmi zaťažujú zápästia, a preto patria k najbežnejším spúšťačom tendonitídy.

Na tomto bolestivom zápale je bežné, že zvyčajne začína zákerne. A že akonáhle bude plný, už sa ho tak ľahko nezbavíš. Ako si vysvetlíte, ako včas rozpoznáte zápal šliach, čo pomáha, ak ovplyvňuje vaše kĺby a ako tomu môžete zabrániť v budúcnosti.

V tomto článku:

Čo je to vlastne tendinitída?

Šľacha je spojivové tkanivo, ktoré spája svaly s kosťami. Na ochranu šliach sú obklopené puzdrami, ktoré sa nazývajú puzdrá šliach. Sú vyplnené akousi synoviálnou tekutinou, „synoviálnou tekutinou“, ktorá umožňuje šľachám hladko kĺzať dovnútra.

V prípade obzvlášť vysokej dlhodobej expozície môže dôjsť k podráždeniu alebo zápalu šľachových puzdier. Vyvinie sa zápal šliach, ktorý je tiež známy ako tendovaginitída. Ovplyvnené šľachy a puzdrá šliach napučiavajú, čo spôsobuje nedostatok synoviálnej tekutiny a zvyšuje trenie. Ruka, chodidlo, predlaktie a lakeť sú niektoré z najbežnejších oblastí postihnutých tendovaginitídou.

Špeciálnou formou tendinitídy je „rýchly prst“ alebo „prasknutý prst“ (tendovaginitis stenosans). Toto je zápal šliach v ruke, čo znamená, že postihnutý prst nemožno natiahnuť rovnomerne, ale trhnutím zaskočí späť do predĺženia. Ako sa pred tým môžete najlepšie chrániť a čo znamená, že pomocou ktorých sa môžete rýchlo dostať späť, sa dozviete nižšie.

Partnerská ponuka: proteínový prášok s kolagénomNový doplnok výživy „Triple Perform“ posilňuje svaly a väzy športovcov použitím bielkoviny kolagénu. Kvalitný prísun kolagénu môže zvýšiť výkon a pomôcť pri problémoch so šľachami. Vyskúšajte tu „Triple Perform“.

Aké sú príčiny tendovaginitídy?

Tendovaginitída sa zvyčajne vyskytuje v oblasti väčších kĺbov vrátane zápästia. Príčiny možno zvyčajne hľadať v nadmernom strese, existujú však rôzne spúšťače:

Hovorí sa o najbežnejšej príčine tendinitídy mechanickejšie Príroda, vysvetľuje Dr. med. Ulrich Hachenberg, špecialista na ortopédiu, chiropraktickú terapiu a akupunktúru v Mendene, kde by priama trauma mala hrať skôr podradnú úlohu. Toto sa skôr vracia k opakovanej a pretrvávajúcej stresovej situácii, ktorá je známa ako Repetitive Strain Injury (RSI). Zápal je zvyčajne spôsobený akútnym alebo chronickým preťažením. V oblasti zápästia môžu byť tiež spúšťacím mechanizmom napríklad športy ako tenis alebo golf, ale môže to byť aj dlhý deň pri počítači. Ale aj keď intenzívne hráte na nástrojoch ako klavír alebo gitara, môže sa vyvinúť zápal.
Druhá možná príčina tendovaginitídy je tzv nemechanické určený. Dá sa to vysledovať späť k reumatoidnej artritíde alebo hormonálnym príčinám, ako je menopauza alebo tehotenstvo. Tendonitída môže byť tiež dôsledkom infekcie, ale to je zriedkavé, dodáva Dr. Dodal Hachenberg.

Aké sú príznaky tendinitídy?

Spočiatku sa zdá byť všetko neškodné. Každý, kto niekedy mal tendinitídu, vie, že bolesť zvyčajne spočiatku nie je príliš silná, ale je nepríjemná. Obmedzenie, ktoré spôsobuje zápal, napríklad v oblasti zápästia, ovplyvňuje všetky činnosti, ako je šport, práca a domácnosť. Bolesť postihnutých obalov šliach začína spočiatku zákerne a zhoršuje sa, keď záťaž pokračuje. Ak s tým nič neurobíte, zápal môže prejsť chronickým.

„Miernu bolesť by ste nemali ignorovať, ale liečiť čo najskôr,“ hovorí Dr. Hachenberg. Okrem toho to môže viesť k začervenaniu, stuhnutiu a opuchu časti tela - niekedy je možné počas pohybu cítiť trenie šliach vo vnútri škrupiny alebo to môžete počuť ako chrup.