Tenis - spaľovanie tukov

Hej:) Tenis hrám od septembra a chcel som sa opýtať, či vieš, či pri tenisoch spáliš veľa tuku? Lg

tenis

5 odpovedí

Ahoj! Existuje veľa kalórií na kalórie a niektoré sú celkom dobré. Ste si istí, že pri hraní tenisu budete spaľovať tuky, ktoré sa individuálne pohybujú medzi 300 a 400 kcal za hodinu. Pri plávaní alebo športe na bicykli máte primeranú spotrebu kalórií. Spaľovanie tukov je však oveľa väčšie pri vytrvalostných tréningoch, ako sú jogging, crossový tréner alebo bežecký pás. Tento rozdiel v zvyšovaní výdrže je ešte výraznejší.

Prajem veľa šťastia a úspechov.

Na to neexistuje všeobecná odpoveď. všetko záleží na tom, ako sa tam zavesíte a koľko nabeháte a šprintujete v priebehu zápasu. pri hraní tenisu môžete spáliť kalórie;-)

Pretože ľudské telo je dosť efektívne a tuk je veľmi dobrou zásobou energie, je „spálené“ množstvo pomerne malé.

Tenis spotrebuje asi 500 kalórií za hodinu. To samozrejme závisí od vašej telesnej hmotnosti a spôsobu, akým hráte. Pol kila tuku má okolo 9 000 kalórií, takže za každú spálenú libru tuku musíte hrať 18 hodín. Ak si po polhodine doprajete čokoládovú tyčinku, tak to už bola hra s nulovým súčtom.

Šport má na telo iný vplyv ako čisté spaľovanie kalórií. Niekoľko procesov sa mení, mení sa metabolizmus, mení sa hormonálna rovnováha atď. Mnoho ľudí nechudne cvičením, ale potom máte namiesto tuku svaly (bohužiaľ to funguje naopak;-)

Zmeral som to presne. Kroky, kalórie. S takým malým zariadením „FitBit“. V tenise nespálim toľko kalórií ako v iných športoch. Prekvapilo ma to.

Samozrejme to veľa závisí od typu hry a veľkým rozdielom sú dvojhra a štvorhra. Tí, ktorí sa veľa venujú práci nôh, konzumujú viac. Ale hodina behania je dvakrát alebo trikrát toľko ako hodina tenisu.