Tenká zmrzlina so zmrazeným jogurtom JETE CHYTREJŠIE

zmrazeným

Leto je v štartovacích blokoch - a s teplými dňami prichádza aj veľká túžba po malom občerstvení. Mnoho druhov zmrzliny však zasiahlo kalorický účet ako bomba. Nie je to tak mrazený jogurt: mrazený odstredený mliečny jogurt je nízkokalorický a zdravý. Poviem vám, ako to zvládnete sami za chvíľu.

Skutočne chutné, skutočne ľahké: Podľa môjho názoru je mrazený jogurt dokonalým letným osviežením. V mnohých mestách dnes existujú obchody so „zoštíhľujúcou zmrzlinou“, čo je vlastne mrazený odstredený mliečny jogurt. Je mierne osladený, mieša sa do hladka a potom je zmrazený. 50 gramov krémového mrazeného jogurtu potom obsahuje iba okolo 25 kilokalórií (pre porovnanie: 50-gramová guľka čokoládovej zmrzliny obsahuje 120 kcal).

Každý, kto konzumuje mrazený jogurt priamo alebo si ho podáva s čerstvým ovocím, má teda z hľadiska postavy dosť dobrú istotu. Musíte sa len spojiť v obchodoch, ktoré dnes ponúkajú množstvo zálievok, ktoré môžu rýchlo zničiť zdravé pôžitky. Ja len hovorím oreo cookies! Daim! Karamelová omáčka! Pomoc!

Recept na mrazený jogurt

Ak tam rýchlo zoslabnete alebo ak nemáte nablízku obchod s mrazenými jogurtami: žiadny problém. Urobte to sami. A takto to funguje:

Nízkotučný jogurt vymiešajte s postriekaním čerstvej citrónovej šťavy a trochou cukru, až kým nebude hladký. Zmiešajte ako chcete alebo s čerstvým pretlačeným ovocím (napr. Mango, jahody alebo maliny) v plastovej nádobe a vložte do mrazničky. Miešajte každé dve hodiny, kým nedosiahnete požadovanú konzistenciu. Tip: Ak to pre vás bude trvať príliš dlho, môžete si v zmrzlinovačke pripraviť aj mrazený jogurt, čo šetrí čas!

Mimochodom: Ak stále flirtujete so svojou obľúbenou zmrzlinou z mrazničky - tu sme zhromaždili informácie o kalóriách mnohých bežných príchutí zmrzliny.!