Tenké kurča na panvici Alfredo; Ľahký a zdravý recept!

Považovali ste tento príspevok za užitočný a inšpiratívny? zachrániť TENTO PIN v jeho Nástenka blogu v Pinterest. 😉

Jednorázové chudé kuracie Alfredo cestoviny majú lahodnú chuť tradičného alfreda bez všetkých kalórií! Vyrába sa tiež v ONE TUB - super jednoduché a ešte ľahšie sa čistí.

Čo sa vám nepáči na tanieri z panvice? (Vezmite napríklad toto úžasne upečené ziti na jeden plech!) Super ľahká na prípravu, ešte ľahšie sa čistí a úplne vynikajúce! Na tomto „vychudnutom“ Alfredovi som pracoval už nejaký čas a som skutočne nadšený, že sa konečne podelím o recept.

Žiadne maslo, smotana alebo krémový syr (ako väčšina jedál alfredo). Ale chuť je stále úžasná! Stále máte rovnaký pocit „pohodlného jedla“, ale s menej kalóriami a tukmi. Je to strážca. A spomenul som, aké je to ľahké? Ideálne pre rušnú noc.

Potrebujete viac jednoduchých nápadov na večeru? Vyskúšajte tieto možnosti:

Ziti pečená na panvici
Cestoviny Alfredo s kuracím mäsom Cajun
Krémové kuracie rezance a špargľa

Tenké kurča na panvici Alfredo

Jednorázové chudé kuracie Alfredo cestoviny majú lahodnú chuť tradičného alfreda bez všetkých kalórií! Vyrába sa tiež v ONE TUB - super jednoduché a ešte ľahšie sa čistí.

.wprm -cipe-rating .wprm-rating-star.wprm-rating-star-full svg *

Sledujte nás na PINTEREST!

Čas prípravy: 5 minút.

prísady

6 uncí tepelne neupravených cestovín Farfalle (približne 3 šálky) (alebo cestovín veľkej veľkosti *)

1/2 libry kuracích pŕs bez kosti a bez kože

2 nasekané strúčiky cesnaku

1 3/4 šálky kuracieho vývaru s nízkym obsahom sodíka

1/2 lyžičky cibuľového prášku

1/2 lyžičky sušenej bazalky

1/2 lyžičky sušených petržlenových vločiek

1 šálka čerstvo nastrúhaného parmezánu

Soľ a čerstvo mleté čierne korenie

Manuálny

Kuracie prsia nakrájajte na malé kúsky, asi 1 palec a dochuťte ich soľou a korením. Na stredný oheň dajte na panvicu olivový olej.
Vložte kurča do rozpálenej panvice a opečte ho zo všetkých strán 1 - 2 minúty (nemusíte ho variť celé).
Pridáme nasekaný cesnak a minútku restujeme.
Pridajte do panvice kurací vývar, mlieko, múku, cibuľový prášok, bazalku, petržlenovú vňať a surové cestoviny a dobre ich premiešajte.
Privedieme k varu, prikryjeme a znížime teplotu.
Dusíme 15-20 minút alebo kým cestoviny nie sú jemné, za tejto doby ich raz alebo dvakrát premiešame.
Odstavíme z plameňa a pridáme čerstvo nastrúhaný parmezán.
Podľa potreby dochuťte soľou a korením.

Poznámky

* Používajte celé alebo bežné pšeničné rezance. * Podávame s čerstvo podusenou špargľou, brokolicou alebo záhradným šalátom

výživa