Tenké nohy, ale podobné zážitky (chudnutie, stehná, štíhle)
Ahoj všetci!
Moje stehná merajú 58 cm a chcem mať konečne štíhle nohy a stehná!:(
Na vrchole som naozaj tenký . ale moje nohy to so mnou nemyslia dobre.
Mal niekto dobré skúsenosti a mal by pre mňa tipy na šetrenie? Hovorí sa, že plávanie, bicyklovanie a behanie sú dobré, ale tiež budujú svaly . hmm . Súrne potrebujem niečo, čo masívne zvyšuje spaľovanie tukov: /
A bez ktorých potravín by ste sa mali absolútne zaobísť?
Prosím, pomôžte mi ♥ ️ Ďakujem pekne!
3 odpovede
Podľa môjho názoru sú vaše nohy absolútne kompatibilné so zvyškom tela. nie je nič hrubé.
Ak však nie ste spokojní, môže vám pomôcť behanie, bicyklovanie, skákanie cez švihadlo atď. Nestaváte si z toho nohy kulturistov, to je kravina. Svaly, ktoré získate tak, že sa budete venovať takýmto športom, vôbec nerobia vaše nohy hrubšími, ale jednoducho o niečo pevnejšími.
Všetky športy, vrátane vytrvalostných, majú neodmysliteľnú súčasť budovania malej časti svalov. Je to jednoducho preto, že zaťažujete svoje telo. Neexistuje nič také ako zázračný šport, ktorý spaľuje iba tuky.
Ako vždy, čo sa týka výživy: zdravá a vyvážená. Nie/malé rýchle občerstvenie, sladkosti, nealkoholické nápoje atď. Myslím si však, že ste to už vedeli.
Nakoniec nemôžete rozhodnúť ani ovplyvniť, kde telo spaľuje tuky.
V prvom rade nemôžete konkrétne schudnúť na jednej časti tela
a to nemá nič spoločné s určitými potravinami
t.j. musíte trénovať všetko, najlepšie silový tréning
Nemusíte sa báť svalov, žena si nedokáže vybudovať taký extrém prirodzene
Čím viac svalov spálite, tým viac tukov spálite
Nechápem, naozaj máš také nádherné nohy, všetky ostatné kosti bez bokov? Nechápem, prečo to všetci chcú?
Ak to dievčatá robia pre džbány, potom je veľká chyba, muži majú radšej hrubšie nohy a vaše nohy sú ešte tenké, vaše boky sú podľa mňa perfektne umiestnené a šírka je akurát, nemyslel by som si, že by bol tenší
ale je to len môj názor:)
Skutočne to niečo dostalo:)
Nezlomíte pekný darček
podobné otázky
Chcel by som mať štíhlejšie nohy a tiež pravidelne športovať, ale nohy sa mi nejako napínajú iba v lýtkach, stehná sú ochabnuté zvnútra aj zospodu a všetky svaly sa hromadia spredu aj zvonka. poznáte nejaké cviky na vnútornú a dolnú časť stehien?:-) alebo všeobecné cviky na štíhle nohy?
PS: Každý deň bicyklujem a plávam raz alebo dvakrát týždenne
Ste štíhlymi stehnami spaľovaním tukov joggingom alebo sa vaše stehná vizuálne zväčšujú budovaním svalov?.
Ahojte všetci, mám 15 rokov a dvojičku, máme štíhle telo, chudé ako palica, žiadne kosti, svaly v žalúdku a máme len zadok, ale štíhle nohy, len moja sestra je o niečo štíhlejší ako ja, menší zadok tenšie nohy, moja otázka je ako si urobím také telo, som trochu silnejší na svojom zadku, je veľký a moje vnútorná strana stehna je moje problémy, ako získam tenšiu dolnú časť tela, len trochu pomôžem
Ktorým cvikom/ktorému športu venujete dlhé, štíhle nohy? Žiadne svalnaté nohy. Alebo ako dlho a ako často by ste mali tieto cviky cvičiť?
Od narodenia mám x nôh, ktoré chcem operovať. Veľmi ma trápi, že mám tak krivé nohy. Keď dlho stojím alebo chodím, bolia ma členky a kolená. Možno je to preto, že celá moja váha padá na vnútro mojich nôh? Bol som aj u ortopeda, ktorý mi predpísal vložky, ale tieto nepomáhajú proti x nohám, iba po členky. Máte niekto skúsenosti s takouto operáciou alebo pozná niekto dobrého lekára? Ps: Moje nohy ma naozaj veľmi trápia a často sa ma pýtajú, prečo mám tak krivé nohy, alebo prečo chodím ako tučniak.
Chcel by som to dať operovať, má s tým niekto skúsenosti?
Už som sa pýtal na otázku ohľadom cvičenia alebo chudnutia. V tom čase som si povedal, že nemám čas cvičiť. Ale nie je to pravda! Teraz si dávam čas!;)
Ja (f/18) mám celkom dobrú postavu (178 cm/60 kg), ale som športovo nevyhovujúci a lenivý. Aj keď mám „štíhlu“ postavu, dá sa povedať, že som nešportová. Veľmi by som chcela mať štíhlejšie nohy a pevné dno: P
Ak teraz začnem behať 3x týždenne o 15 minút a budem trénovať ďalej, kým nebudem môcť hodinu behať bez prestávky, bude to trvať dlho, kým niečo zmení moju postavu. Rád by som mal na leto skvelú figúru bikín.
Ako dlho a ako často musím behať, aby som získal pekné štíhle nohy a pekné sexi dno?
Máte vlastné skúsenosti? Aké to bolo s tebou?
Ahoj c: Mám 15 151 cm a vážim 59,7 kg. Som so mnou spokojný, iba nohy ma veľmi trápia ^ ^. Moja priateľka má prirodzene štíhle nohy. Budem môcť tak vyzerať aj ja? (Áno, súhlasí s tým, že som dal obrázok na sieť) Vopred ďakujem
Dobrý deň, mám momentálne 14 rokov a tiež ma veľmi zaujíma šport. Okrem iného cvičím takmer každý deň 20-minútové tréningy HIIT s mnohými známymi cvikmi (skoky do výšky, výpady atď.). Tiež chodím často behať a chcem len žiť zdravšie.
Keďže mojimi cieľmi sú vlastne štíhle nohy a celkovo chudnutie (viem, že na určitých miestach sa dá nielen stratiť tuk), zaujímalo by ma, či si prostredníctvom týchto tréningov môžete budovať svaly sami prostredníctvom deficitu kalórií v nohách alebo lýtkach. A máte vďaka joggingu svalnatejšie nohy? Čo by ste mi odporučili, aby som efektívne redukoval tuk a budoval neviditeľné svaly na nohách? Existujú určité tréningy, ktoré sú špecifické pre vytrvalosť, pretože som počul, že vytrvalostný tréning pomáha? Alebo si len tak dlho zabehajte?
Rád by som poznamenal, že mám skutočne normálnu hmotnosť, ale chcem si odbúrať viditeľný tuk na nohách. A tiež viem, že je geneticky dané, či máš alebo máš tučné lýtka, ale moja sestra (ktorá necvičí) má tiež štíhle lýtka, rovnako ako moja mama.
Ďakujem všetkým za odpovede!:)
Chcel som vedieť, ako získať štíhle nohy bez budovania svalov. Počul som, že pri joggingu, cyklistike a crossových trenažéroch získate svalstvo, hlavne vaše lýtka sú hrubšie .
Som žena a konečne som začala opäť cvičiť. O sebe: Nie som tlstý ani nič podobné, ale chcel by som mať definované telo, teda dobre vytrénované, štíhle nohy a dobre definované brucho, prípadne so svalovou väzbou. Najskôr chcem schudnúť (odbúravať tuk a budovať „jemné“ svaly), aby som sa dostal na správnu cestu pre mňa a sprevádzal to kardio tréningom/vytrvalostným športom (bicykel, bežecký pás, crossový tréner atď.). Na radu priateľa mi bol ako doplnok odporúčaný produkt ESN Designer Whey Protein, ktorým by som chcel vyrovnať existujúci deficit bielkovín, ktorý existuje od čias, keď som sa stal vegetariánom (vlasy sú zreteľne viditeľné).
Mám otázku ohľadom užívania: Vždy trénujem večer každé dva dni a vždy by som po tréningu vypil triašku (možno s banánom), mám si triašku vypiť aj ráno? Vystriedal by som raňajky a pýtal by som sa, či to má pri chudnutí zmysel. A ako mám triasť v netréningové dni? Vymeniť jedlo tiež? Tiež som počul, že by ste si mali dať kokteil na spaľovanie tukov a ďalšie budovanie svalov pred spaním, ak by to bolo v mojom prípade vhodné?
Vopred dakujem!
S pozdravom SissiJuli
Od 16 rokov ma trápia pavúčie žily, najmä na stehnách. Každý rok chodím asi 2-4 krát k špecialistovi na žily, aby som ich vyhladil. Bohužiaľ sa stále vracajú . Niekedy si myslím, že sa z opustenia zhoršia. Aké sú vaše skúsenosti? Má niekto nejaké tipy na prevenciu? Rád si obliekam veľmi krátke oblečenie, aj keď mám väčšinou štíhle a zdravé nohy. Myslím, že veľa z vás vie, aké to je nepríjemné.
Ahoj, chlapci, chudnete pri jazde na bicykli?:)