Tenké vo vnútri stehien! Pomôžte (schudnite)
Ahoj chlapci, mám 1,60 m a vážim 40 kíl. Som štíhla a takmer šesť balení. Hádzanej sa venujem 6 rokov a 5 rokov tancujem zumbu. Môj problém je, že mám taký tuk na vnútornej strane stehien/koži, ktorý neviem . moje vonkajšie stehná sú plné svalov, teraz sa chcem zbaviť zvlnenia na vnútornej strane, ale ako? môžete mi povedať o cvičeniach, ktoré fungovali a tiež vám pomohli zasiahnuť vnútornú stranu stehna. Nechcem tam dostať svaly. aké to je, keď cvičím, vyzerá to na obrázku, kde sú tenké stehná? . A odíde to vôbec, aby som vedel, že to môžem robiť ako so stehnami (tenkými), alebo je to hádzaná, ktorá neodíde? . prosím pomôžte mi ďakujem (:
5 odpovedí
Pozor, ako na druhom obrázku, väčšinou to vyzerá iba na ľudí, ktorí majú túto medzeru medzi stehnami aj v stoji, ale nie všetci ich majú, anatomicky nie! (má niečo spoločné s polohou bedra). ak patríte k ľuďom, ktorí nemajú túto priepasť alebo majú so svojou podváhou len málo iných ako ostatní, vždy budete mať pocit, že vaše vnútornosti stehien vyzerajú hustejšie ako pri niektorých iných. Okrem tréningu toho veľa nestíhate, cviky nájdete na google a youtube. Ak tam začnete vidieť svaly, ktoré nechcete, jednoducho cviky znížite alebo úplne prestanete:)
Takže určite nie si Dick, máš krásnu postavu. Existujú pančuchové nohavice, vďaka ktorým vyzerajú nohy štíhlo .
Na určitých miestach sa chudnúť nedá. Ak chcete získať tento dnes pomerne populárny vzhľad „stehennej medzery“, musíte hladovať a mať menej svalov, ako je bežný človek schopný, aby ste to vyjadrili extrémne.
Určite je to aj otázka genetiky a panvy. Nakoniec je však len čo najmenej hmoty, tukov aj svalov, čo sa dá dosiahnuť deficitom kalórií a nízkym zaťažením svalov.
Skrátka, kto sa takto stravuje a pohybuje sa rovnako ako niekto, kto je v kóme, vyzerá presne tak.
ale sú cviky, že nohy sa utiahnu, čo nie je ako na obrázku ?
Nemôžete nič trestať. Existuje svalstvo a tuk. Priliehavý pohľad sa vytvára udržaním čo najmenšieho množstva tuku v tele.
eh nie, stiahni si pančuchové nohavice, natiahni si spodok hore a pozri sa mierne dole . potom si urobíš ďalšiu fotku svojich tučných stehien! vlt. potom to funguje. TOI Toi Toi.
Existujú určité cviky na formovanie tela, ktoré stabilizujú svaly na vnútornej strane OS, takže sa nič nekýva. Ak to ale preženiete, dáte tam príliš veľa svalov a tiež to nevyzerá pekne.
Postavu na pravej fotografii by som označila za detskú. Skutočnosť, že sa to (bohužiaľ) považuje aj za ideál pre figuríny, je spôsobená skutočnosťou, že takmer všetci módni návrhári nemôžu so ženami nič robiť, pretože sú všetky homosexuálky alebo pedofily. Ak chcete svojou postavou potešiť chlapcov alebo neskorších mužov, držte sa vľavo.
podobné otázky
Hľadám pekné cviky, pomocou ktorých môžem posilniť adduktory, aby moje vnútorné stehná nevyzerali vždy tak ochabnuto:-) Máte pre mňa pekné cviky?
Takže: Som skutočne celkom spokojný so svojimi nohami/stehnami. Pravidelne tiež cvičím (napr .: 8 minút, akoby som sedel (90 °) opretý o stenu/drepy), ale vnútorná strana mojich stehien je stále taká „rozkolísaná“, čo musím urobiť, aby som túto oblasť napol alebo aby som tam utiahol svaly postaviť? Podľa mojich rodičov, bohužiaľ, nesmiem chodiť do posilňovne. (ps: Som žena vysoká 1,66 a vážim 59 kg)
Moja sestra ma požiadala, aby som sa to opýtal. Má iba 17 rokov a na vnútornej strane stehien už má trochu celulitídy. Aj keď je tenká a pravidelne chodí do posilňovne. Ukázala mi, nie som si celkom istá, čo to je, pretože je to iba na ľavom stehne. Môj odhad je skorým štádiom celulitídy. Kto vie, čo to presne je a čo sa s tým dá robiť? Tiež musím povedať, že naša matka má na niektorých miestach slabé tkanivo a celulitídu, ktorá má byť dedičná
Hej, ako mám viac tuku na vnútorných stehnách? Jesť a cvičiť je málo užitočné, pretože môj žalúdok trávi jedlo rýchlejšie. Proste ide dovnútra, ako vidíte na obrázku.
Mám takmer 17 rokov, asi 64 kg a veľmi tenké predlaktia, zatiaľ čo môj hrudník atď. Nie sú také tenké, iba dolné končatiny a predlaktia. Ako tam môžem pribrať alebo vybudovať svaly (cvičenia)?
Uvedomujem si, že Zumba zahŕňa dosť veľa pohybu. Zumba je vhodná aj na cielené opatrenia proti problémom s chrbticou (príliš veľa sedenia, práca s počítačom)?
Lekár mi nedávno po sťažnostiach odporučil cviky na chrbát, ale som trochu športová nevrlosť a málokedy mám chuť cvičiť dlho. Dúfajme, že by mala byť Zumba trochu zábavnejšia.
(Nehovorím o ochrane chrbta kvôli problémom, mala by byť špeciálne posilnená!)
Chcel by som mať štíhlejšie nohy a tiež pravidelne športovať, ale nohy sa mi nejako napínajú iba v lýtkach, stehná sú ochabnuté zvnútra aj zospodu a všetky svaly sa hromadia spredu aj zvonka. poznáte nejaké cviky na vnútornú a dolnú časť stehien?:-) alebo všeobecné cviky na štíhle nohy?
PS: Každý deň bicyklujem a plávam raz alebo dvakrát týždenne
Dobrý deň, rád by som stratil tuk na stehne, ale v skutočnosti to nefunguje, pretože cvičením vždy budujem svaly .
Chcel by som zabrániť tomu, aby existovali špeciálne cviky alebo tipy na krásne, štíhle stehná
takže som žena 14 1,69 a vážim 46 kg. vlastne sa mi tak páči moje telo a som prirodzene dosť štíhly človek, ale moje stehná sa mi až tak nepáčia! nie sú ani svaly, iba tuk hlavne na vnútorných stehnách. Nedávno som začal robiť atletiku (vrátane vytrvalosti a podobných vecí) a rozmýšľam, či to pomôže mojim stehnám z dlhodobého hľadiska opäť schudnúť. .
Dobrý deň, mám 15 a chcela by som stratiť trochu brušného tuku. Tiež chcem mať tenké stehná a nie smerom futbalistu ako teraz. Mám málo brušného tuku a som štíhlej postavy. Inak o nohách: moje holene sú veľmi tenké v porovnaní s príliš hrubými stehnami. Neviem, či je to sval alebo tuk. Mám ale tento predpoklad: inak sa nevenujem nijakému športu, ale každé ráno behať do školy a potom vybehnúť na 2. poschodie, keď už si vyčerpaný. Začínam vždy o 7:58 a škola sa začína o 8:00. Akokoľvek to znie vtipne, ale myslím si, že preto mám silné stehná.
Čo môžem urobiť, aby sa mi tenšie stehná zbavili mini panvy na bruchu? Určitý čas pomáha určitý šport alebo určitá strava. Existuje určitá dobrá strava? Bohužiaľ sa momentálne stravujem nezdravo a často jem, aj keď nie som hladný. Viete čo, prosím, odpovedzte podrobne.
Už neviem viac Skúšal som veľa diét, ale nič nezabralo. Mám teda takzvané „jazdecké nohavice“, ktoré sú obzvlášť hrubé stehná, a teraz som chcel vedieť, ako za ten týždeň dostať tenké nohy, dúfam, že mi pomôžeš pomoc!:) LG labelloqueen:)
Ahoj všetci. Včera ráno som po veľmi dlhej dobe absolvoval 20-minútový tréning. Pri cvičení podobnom drepom som po asi 4 cvikoch zrazu pocítil pálivú bolesť v stehne a krátko nato som mal bolesti. Je pre mňa ťažké sadnúť si a vstať zo sedenia, veľmi ma to bolí. Keď som pokojný, cítim mierny pocit pálenia v stehnách. Nie sú to boľavé svaly, však? Alebo som si tam ublížil?
Takže mám problém so stehnami, vážim 42,2 kg a mám 13 rokov a 1,54 m. (Áno, viem, že mám iba 13 rokov a nemal by som sa tým trápiť, ale na mojej starej škole ma šikanovali a Odvtedy si dávam pozor na každú malú externalitu, pretože sa bojím, že sa mi to znova stane.) Karate a každý druhý deň behám okolo 6 km (beh na dlhé trate ako koníček), ale akosi sa mi z vnútornej strany stehna nijako nemastí. Prečo. A cvičím na to už pár dní, ale nič nepomáha. Všetko ostatné je napnuté, dokonca aj moje brucho, nie je tu ani kúsok tuku. A vždy vidím dievčatá v mojom veku, ktoré sú veľmi chudé a nemajú tuk na vnútornej strane stehien. Moja otázka je, či je to len detský tuk (čo znamená moja sestra), alebo či mám pokračovať v cvičení. 0.o
Takéto červené pruhy na vnútornej strane stehien mám už dlho, niekedy sú len trochu hnedo-modré
Takže dnes som hral tenis, ktorý mi raz vtiahol do stehna, čo sa mi v skutočnosti stáva častejšie alebo niekedy aj v paži
potom som zistil, že na mojom pravom stehne je teraz väčší červený prúžok.
mozno niekto vie, co to moze byt ?