Tenký ako Hollywood Aká dobrá je strava celebrít
Postava ako hollywoodske krásky alebo topmodelka - ktorá žena to nechce? Najmä teraz v lete by mala byť postava v bikinách dokončená, aby bolo opaľovanie naozaj zábavné.
Kondičné tréningy nie sú všetko. Aj strava musí byť správna. BILD.de vysvetľuje trendy hollywoodske diéty a to, na čo sú skutočne dobré:
- bezlepková diéta (napr. Anne Hathaway)
pozadie
Žiadna diéta, žiadne hladovanie 50 najjednoduchších trikov na chudnutie
Letný čas, čas dovoleniek, počasie v bikinách - ale ako môžem natrvalo schudnúť bez toho, aby som sa trápil nezmyselnými diétami?
Čo je to bezlepková diéta?
Pri tejto diéte sa úplne vyhýbate potravinám, ktoré obsahujú lepok. Mimochodom: Ak sa pozriete na stravu bližšie, môžete vidieť paralely so slávnou stravou s nízkym obsahom sacharidov. Pretože tí, ktorí sa zaobídu bez chleba a cestovín (t.j. pšeničnej múky), sa vyhýbajú nielen lepku, ale aj sacharidom.
Zaujímavé tiež
Ktoré jedlá sa dajú jesť?
Ryža, kukurica, zemiaky, ovocie a zelenina sú bezlepkové. Mnoho ďalších produktov však obsahuje aj škrob (a teda lepok), napr. B. v mnohých sladkostiach a zmesiach korenia. Prečítajte si obsah na obale.
nevýhoda?
Diéta je v súčasnosti veľkým hitom v Hollywoode, ale pozerá sa na ňu aj kriticky. Odborník na výživu Sven-David Müller hovorí: „Takáto strava je úplný nezmysel! Je morálne nesprávne vyvinúť stravovací trend z choroby (celiakia, intolerancia lepku). Lepku by ste sa mali vyhnúť, iba ak ste na neho alergický. A ani s touto diétou neschudnete! ““
- program Davida Kirscha (napr. Robí Gisèle Bündchen)
Čo obsahuje program David Kirsch?
Jedna až dve hodiny denného špeciálneho tréningu s tréningovým DVD Davida Kirscha plus veľa bielkovín.
Čo sa dá jesť?
Bez ovocia, bez chleba, bez cestovín. Namiesto toho bielkoviny z niekoľkých vajec uvarených na tvrdo (žlté majú príliš vysoký obsah tuku a cholesterolu), chudé, dusené ryby a hydina (150 gramov na porciu), šalát a zelenina. Maximálne 900 kalórií denne.
nevýhoda?
Denný cvičebný program si vyžaduje veľa času. 900 kalórií je veľmi málo, ak chodíte do práce normálne a stále musíte pokračovať v intenzívnom cvičebnom programe. Chuť na chlieb a cestoviny sa navyše po niekoľkých dňoch výrazne zvýšia. Nie je vhodný na dlhšiu dobu. Nejesť ovocie tiež nie je úplne zdravé.
Prečítajte si viac hviezdnych diét na BILD.de, tu:
Diétne triky celebrít
DNA diéta
Čo je za tým: Genetický test poskytuje informácie o stravovacom správaní a tolerancii jedla. Potom sa zostaví osobný plán stravovania. Výhody: Nemohlo to byť individuálnejšie. Ďalšie informácie o tele a zdraví Nevýhoda: Pri cene okolo 450 eur je takýto test pomerne drahý. Možno budete musieť prevrátiť celú svoju stravu. Typické menu: Ráno: müsli s ovocím, na poludnie: celozrnné rizoto so zeleninou, večer: indické rybie kari
Sila napr Jessica Alba
Diéta pre metabolickú rovnováhu
Čo je za tým: Výživový plán sa zostavuje na základe krvného testu. Základné pravidlo: Môžete jesť bielkoviny, ovocie a zeleninu. Tiež povolené: celozrnný ražný chlieb. Dôležité: Medzi jedlami musí byť päť hodín! Výhody: Vynechaním nepovolených potravín trávenie funguje oveľa efektívnejšie. Nevýhoda: Krvný test stojí od 200 eur. Typické menu: Ráno: celozrnný ražný chlieb, na poludnie: morčací rezeň so zeleninou, večer: praženica so špenátom, jablko
Sila napr Jennifer Aniston
South Beach diéta
Čo je za tým: Americký lekár Arthur Agatston vyvinul stravu pre svojich pacientov s ochorením srdca na zníženie hladiny cholesterolu a inzulínu. Trik: Jedzte jedlá, ktoré spôsobujú, že hladina cukru v krvi stúpa len málo. Takže zostanete dlhšie sýti. Výhody: Môžete si vybrať z mnohých potravín. Nevýhoda: Strava je prísna. Na začiatku sú sacharidy, ovocie a cukor tabu! Typické menu: Ráno: dve miešané vajcia so šunkou, na pravé poludnie: celozrnné cestoviny s kuracím mäsom, večer: paradajková polievka
Robte napr Jessica Biel, Katherine Heigl, Rihanna
Náladová strava
Čo je za tým: Na tanieri prichádza to, čo stimuluje hormón šťastia serotonín a robí vás fit, napríklad ryby, chudé mäso, veľa zelenej zeleniny, ale aj čokoláda s 85% obsahom kakaa alebo popcorn bez masla. Výhody: Máte pocit, že jete normálne a nedržíte diéty. Nič nie je zakázané, tým pádom lepšie vydržíte. Nevýhoda: Ide o trvalú zmenu stravovania. Vyžaduje si to veľa disciplíny! Typické menu: Ráno: musli s ovocím, na poludnie: lososové závitky so šalátom, večer: kuracie mäso, zelenina
Sila napr Britney Spears