Tenký golf
Vždy sme vedeli: Golf vás robí fit a štíhlymi. V časti „Fit4Golf“ tlačeného vydania GolfWomen pravidelne informujeme o možnostiach a najnovších trendoch, ako sa dostať do špičkovej fyzickej formy pre náš obľúbený šport.
To, že vás golf sám robí fit, teraz dokázali aj lekári (ktorí si určite tiež radi zacvičia v klube) na University of Denver v Colorade. 18-jamkové kolo spáli toľko kalórií ako jednotka intenzívneho tréningu v posilňovni - konkrétne 1 500 kalórií.
Ak to teda nie je dobrá správa. A teraz si povedzte: Čo je väčšia zábava?
Americkí lekári samozrejme brali do úvahy spôsob, akým prekonáte desaťkilometrovú vzdialenosť, ktorú prejdete pri golfe. Choďte teda pohodlne v košíku na loptu alebo na ďalšie odpalisko, ako to golfisti v USA radi robia, nie! Aby sme dosiahli skvelý výsledok pri nezanedbateľnej spotrebe kalórií, motto je „choď pešo“. Základom vyšetrovania bola takzvaná „obchádzka“. Kopcovité golfové ihrisko samozrejme vyzýva hráčov viac ako ploché. Svoju rolu hrá aj hmotnosť golfistu. Pravidlo: ak vážite viac, aj viac konzumujete!
Športoví lekári už pred desaťročiami zistili, že k spotrebe kalórií významne prispieva aj samotný golf. Rutina pred výstrelom, fáza sústredenia a samozrejme samotný švih vyžaduje veľa energie. A práve to odlišuje golfistu od bežného chodca, ktorý napríklad prekonáva rovnakú vzdialenosť ako spoločník.
Washington Post sa tiež venoval téme spotreby kalórií pri golfe. Za meradlo dala 180 kilového muža. V nemeckých kilách Mustermann váži niečo cez 80 kíl a pri sedení na golfovom ihrisku vo vozíku spotrebuje 251 kalórií. Vyzerá to inak, keď je naša americká vzorka pešo. Jeho spotreba kalórií stúpa na 308 kalórií za hodinu. Keď má so sebou tašku, spotreba kalórií sa zvyšuje iba o 14 kalórií za hodinu. Nie je to ani malý kúsok čokolády.
Pri ukladaní vlastnej tašky môžete tento šetriaci efekt pokojne ignorovať. Kočík je populárny a kto vlastní elektrický vozík, môže kráčať „správne“. Ortopédi už dlho poukazujú na to, že pre svaly nie je dobré, ak ťaháte alebo tlačíte za vozík na jednej strane. Krútenie tela vytvára napätie, ktoré môže mať dokonca vplyv na švih.
Ešte nemáte elektrický vozík? Potom počas vianočného obdobia môžete na komodu nenápadne umiestniť zoznam želaní. Alebo tesne pred narodeninami. (Vianočný) muž toto jemné želanie rád zapíše ...
Aktuálne návrhy nájdete vždy v tlačených vydaniach GolfWomen.