Tenký hrot zbavte tuku vodou - VHODNÝ PRE ZÁBAVU

Iste, pohyb je konečným zabijakom tukov. Existujú ale aj potraviny, ktoré podporujú spaľovanie tukov: napríklad voda!

zbavte

Voda vás robí štíhlou. Logické, pretože voda je úplne bez kalórií. Je však zaujímavé, že voda, keď je studená, výrazne zvyšuje spotrebu energie v ľudskom tele. Tím vedcov z univerzitnej kliniky Charité v Berlíne bol nedávno schopný jasne preukázať, že voda vás skutočne štíhle stimuluje metabolizmus, presnejšie termogenéza. Každý, kto vypije 2 litre vody denne, skonzumuje okolo 100 kalórií navyše. Účinok je obzvlášť dobrý, ak je voda studená, pretože telo musí produkovať dostatok tepla. Na druhej strane sa spália kalórie a znížia sa nepríjemné tukové zásoby. Voda tiež napĺňa žalúdok a pôsobí ako prostriedok na potlačenie hladu. V súvislosti s obmedzenou stravou je tiež dôležité dať obličkám príležitosť rýchlo vylúčiť látky, ktoré sú výsledkom rozkladu tukového tkaniva.

Ideálna je studená minerálna voda!

Optimálna je sýtená minerálna voda bohatá na vápnik. Kyselina uhličitá signalizuje receptorom sýtosti, že žalúdok je dostatočne plný a stimuluje cirkuláciu. Medzi raňajkami, obedom a večerou vypite najmenej 1,5 litra studenej minerálnej vody. Ak je pre vás príliš jemná chuť, môžete to napraviť trochou citrónovej šťavy alebo štipkou škorice.

Náš odborník na túto tému

Sven-David Müller pracuje ako lekársky novinár, novinár v oblasti zdravia a odborník na diéty a výživu. Vydal množstvo kníh a sprievodcov literatúry faktu (napr. „50 najlepších zabijakov kalórií“ v Knaure za 7,95 eura).