Tenký za jeden deň - kniha od Patrica Heizmanna poštovné zdarma

Dieta navzdy zadarmo

Odteraz bez stravy
Štíhly za jeden deň - má to byť vtip? Vôbec nie. Patric Heizmann vie, o čom hovorí, keď sľubuje malé kroky s veľkým úspechom. Jemný začiatok iba jedného dňa v týždni je niečo ako záruka úspechu pri dlhodobej zmene stravovania. V „štíhly deň“ to znamená jesť podľa výživových hodín, viac bielkovín, vedome používať alebo vynechávať sacharidy, dobrý tuk, pohyb s krátkymi svalovými tréningovými jednotkami, odbúravanie stresu, prestávky v jedení, pôžitok bez neustáleho hladovania. Existuje na to návod - od nákupu po ... viac

Odteraz bez stravy

Štíhly za jeden deň - má to byť vtip? Vôbec nie. Patric Heizmann vie, o čom hovorí, keď sľubuje malé kroky s veľkým úspechom. Jemný začiatok iba jedného dňa v týždni je niečo ako záruka úspechu pri dlhodobej zmene stravovania. V „štíhly deň“ to znamená jesť podľa výživových hodín, viac bielkovín, vedome používať alebo vynechávať sacharidy, dobrý tuk, pohyb s krátkymi svalovými tréningovými jednotkami, odbúravanie stresu, prestávky v jedení, pôžitok bez neustáleho hladovania. Existuje na to návod - od nákupu cez recepty až po psychologické triky. Už nie sú hriechy. A každý si zvolí tempo sám. Každý si zostaví to svoje z programu Patrica Heizmanna - podľa hesla „Urob to. Jesť lepšie, nie menej“.

Detaily produktu
Vydavateľ: Südwest
2. vyd.
Počet strán: 192
Dátum vydania: 12. decembra 2016
Nemecky
Rozmery: 260 mm x 215 mm x 20 mm
Hmotnosť: 777g
ISBN-13: 9783517095400
ISBN-10: 3517095400
Položka č .: 45655334

Štíhla za jeden deň, Patric Heizmann

Štíhla za jeden deň - Patric Heizmann to umožňuje

Patric Heizmann sa pred niekoľkými rokmi preslávil svojím bestsellerom „Som štíhly“. Teraz sa objaví nový sprievodca s názvom Štíhla za jeden deň. Štíhla za jeden deň to znie spočiatku nemožné. Odborník na výživu však prišiel so sľubným programom, ktorý sa musí uskutočňovať iba jeden deň v týždni, a napriek tomu robí všetky diéty zbytočnými. To znamená, že jeden deň v týždni je „štíhly deň“, kde ľudia veľmi vedome jedia, cvičia a relaxujú. Sľubný program Patrica Heizmanna nie je schémou, ktorá je vnucovaná všetkým rovnako. Program si môže každý prispôsobiť sám a navrhnúť ho individuálne.

Patric Heizmann - nemecký odborník na výživu a fitnes

Patric Heizmann pracoval osem rokov ako vedúci seminára a tréner pre rôzne spoločnosti. Zabávač je na scéne so svojou komédiou o zdraví od roku 2009 a je autorom niekoľkých sprievodcov a kuchárskych kníh na tému zdravie, výživa a pohyb. V roku 2014 bola v nemeckej televízii aj Heizmannova prvá scénická šou „Ich bin mal schlank“.

Patric Heizmann nie je fanúšikom diét. Každý by sa mal stravovať dobre a s radosťou, pretože jedlo by malo byť koniec koncov zábavné. Čo sa týka výživy, je skôr dôležité KEDY a ČO. Heizmann predstavuje filozofiu dokonalého dňa. Pokiaľ je to možné, všetko by malo ísť podľa plánu v jeden stanovený deň v týždni. Veľa pohybu (minimálne 3 000 krokov denne) a pravidelné zdravé jedlá sú na dennom poriadku.

Ak aj vy chcete urobiť niečo pre svoje zdravie a kondíciu - bez akejkoľvek diéty -, potom sú pokyny od Patrica Heizmanna z Štíhla za jeden deň určite dobrá voľba!

Štíhla za jeden deň by sa tu nemala brať celkom doslovne. Zjedené kilá samozrejme nemôžu zmiznúť za jediný deň. Ale ako ľudia sme stvorenia zvyku a so štíhlym behom jedného dňa môže byť zmena stravovania ľahšia. Diéty sú zlé. Všetci to vieme, a napriek tomu ich robíme, pretože si myslíme, že vedú k rýchlemu úspechu. Tu vás ale nečaká žiadna diéta. Táto kniha je o zmene stravovania. V zásade je to ako čisté jedlo iba bez nového názvu. Ja sám znovu a znovu skúšam 80% princíp a mám aj domáce dni alebo jedlá. V tejto knihe nájdete aj úžasné tipy na toto.

Obsah knihy je jednoducho dokonalý. Keď si túto knihu prečítate celú, je to ... viac

Štíhla za jeden deň by sa tu nemala brať celkom doslovne. Samozrejme, kilogramy, ktoré zjete, nemôžu zmiznúť za jediný deň. Ale ako ľudia sme stvorenia zvyku a so štíhlym behom jedného dňa môže byť zmena stravovania ľahšia. Diéty sú zlé. Všetci to vieme, a napriek tomu ich robíme, pretože si myslíme, že vedú k rýchlemu úspechu. Tu vás ale nečaká žiadna diéta. Táto kniha je o zmene stravovania. V zásade je to ako čisté jedlo iba bez nového názvu. Ja sám znova a znova skúšam 80% princíp a mám aj domáce dni alebo jedlá. V tejto knihe nájdete aj úžasné tipy na toto.

Malý tip pre chudobných majiteľov psov:

Raz som si dokonca urobil výživový brief pre hypnózu (vyskúšate všetko). Dozvedel som sa tam nič nové a okrem toho hypnóza tiež veľa neurobila. a to je tip, ktorý vám dávam. Mal by som zavrieť oči a počkať na okraji lesa, kým vyjde moje vnútorné slabšie ja. Dohodol som si stretnutie so svojím bastardom. S niektorými to malo formu nedefinovateľnej veci a nebolo to príliš priateľské, so mnou to bol malý mops, ktorý sa šťastne rozbehol ku mne. S parchantom sme sa teda od začiatku milovali. Teraz si môžete zvoliť, či je to výhoda alebo nevýhoda. Ale hovorím so svojím mopslíkom. Potom poviem niečo ako „Teraz poďme športovať a potom sa môžeme túliť na gauči.“ Okrem toho, že ma športovanie naozaj baví doma, funguje tento trik aj v mnohých iných situáciách.