Tenšie nohy na bežiacom páse (chudnutie)

Dostáva vás denné cvičenie na bežiacom páse tenšie stehná? Ak áno, kedy môžete očakávať svoje prvé úspechy?

bežiacom

3 odpovede

Pokiaľ sa nevenujete intervalovému tréningu a tempovým behom, nemusíte mať silné stehná. Nerobil by som ale každý deň polhodinu, ale asi tak 10 km každé 2 dni. Milé a pohodové. „Dlhé“ behy fungujú dobre aj pre tenké nohy.

skôr naopak, pretože svaly sa hromadia, pokiaľ nemáte nadváhu

Po chvíli sa to vyrovná, stratíte tuk, ale budete budovať svalovú hmotu

podobné otázky

Huhu ^^ Každý deň jazdím na inline korčuliach asi 45 minút a stravujem sa zdravo. Chcel by som mať tenšie nohy, moja otázka; Kedy vidíte na svojich nohách prvé „úspechy“? Koľko mesiacov, týždňov ?

Profesionálna baletka Mary Helen Bowers ponúka skvelé tréningy (Ballet Beautiful), ktoré ma tiež trochu schudli. Teraz však chcem viac trénovať vytrvalosť, pretože je to prospešné pre srdce a chcem trochu schudnúť.

ALE Mary Helen Bowersová odporúča proti joggingu a bicyklovaniu a hovorí, že by ste mali robiť kardio cvičenia bez toho, aby ste príliš cvičili stehná, pretože by to mohlo budovať svalovú hmotu a hrubšie nohy.

Niektorí ale tvrdia, že joggingom chudneš nohy, ani neviem čomu mám veriť:( A nechcem to len skúsiť a potom zistiť, že mám hrubšie nohy. Chcem si byť istý, keď začnem.

Ak si každý deň sadnem na bežiaci pás a budem piť iba vodu, schudnem? Mám pocit, že tým iba spevníte nohy a nepomôže to pri chudnutí.

Ahoj milá komunita, chcel som sa opýtať, či ti strečing (split tréning) zoštíhľuje nohy? Ďakujem pozdrav