Krásny Brad Pitt sa spolieha na Zone Diet Slimming & Dieting YaaCool Beauty

Keď sa americký herec Brad Pitt poprechádza po červenom koberci s ležérnym úsmevom a vo veku 47 rokov stále vyzerá nehorázne dobre, človek si kladie otázku, či má muž tajomstvo. Ako sa mu darí zostať taký mladý, štíhly a fit?

zone

YaaCool pre vás skúma stravu celebrít Brada Pitta.

Brad Pitt sa vraj bojí starnutia - a preto sa rovnako ako jeho bývalá Jennifer Aniston spolieha na výživový koncept amerického biochemika Dr. Barry Sears: Zónová diéta (tiež známa ako „Searsova diéta“), ktorú vyvinul, sľubuje nielen to, že vás udrží štíhly, ale aj že vás udrží mladú.

Zóna diéty

, 30 percent bielkovín a 30 percent tukov. Podľa Dr. Hladina inzulínu sa vyrovná a telo môže spaľovať tuky.

Potrebu individuálneho proteínu je možné vypočítať alebo odhadnúť pomocou metódy proporcionality. To znamená, že množstvo bielkovín (chudé bielkovinové výrobky ako jogurt, tvaroh, tvaroh, hydina alebo ryby) by malo byť zhruba také veľké ako vaša dlaň.

Zóna Diéta tiež rozlišuje medzi dobrými sacharidmi (hlavne zeleninou a ovocím, najmä artičokmi, brokolicou, pórom, kapustou a marhuľami, jablkami, kivi a bobuľami) a zlými sacharidmi (napr. Červená repa, banány, zemiaky, celozrnný chlieb alebo ovocné džúsy) odlíšiť. Podľa Dr. Sears, zlé sacharidy majú vysoký glykemický index a spôsobujú prudký nárast hladiny cukru v krvi a tým aj produkcie inzulínu. Podľa teórie odborníka na výživu sa tým vyvolávajú chute na jedlo. Podiel zlých sacharidov v strave by sa preto mal udržiavať na čo najnižšej úrovni. V zásade je však povolené akékoľvek jedlo - záleží len na množstve.

Celkovo môže Zone Zone konzumovať iba okolo 800 až 1 200 kalórií denne, rozdelených medzi tri hlavné jedlá a dve občerstvenie. Jedzte každé štyri hodiny, aby hladina inzulínu zostala konštantná. Okrem toho existujú pravidelné vytrvalostné športy a silové tréningy.

Je Zone Diet vhodná na napodobňovanie?

Zóna diéta sa na prvý pohľad javí ako vhodná metóda na chudnutie. Nízky príjem kalórií vám umožní rýchlo zhodiť kilogramy a veľké množstvo ovocia a zeleniny vás udrží zdravých a fit.

Implementácia Zone Diet je však v každodennom živote zložitá, pretože je ťažké udržiavať nutričné ​​pomery tak presne, ako je potrebné, a nízke množstvo kalórií rýchlo vedie k chuti na jedlo.
Okrem toho teória výživy Dr. Sears a ďalšie diéty, ktoré z nadmernej hmotnosti obviňujú vysoký glykemický index (diéta Glyx, metóda Logi a Montignac), sú kontroverzné. Podľa názoru mnohých odborníkov nebol vzťah medzi hladinou cukru v krvi a glykemickým indexom správne preukázaný a je preceňovaný. Zvýšený príjem bielkovín môže tiež poškodiť obličky.

Záver: Aj keď Zone Diet udržuje hviezdy ako Brad Pitt fit, v praxi je Zone Diet vhodná na napodobňovanie iba čiastočne. Pre väčšinu z nich - s výnimkou matematických géniov a fanúšikov Brada Pitta - je to pravdepodobne príliš časovo náročné, komplikované a tiež predstavuje zdravotné riziko.