Tento faktor skutočne ovplyvňuje to, či zostanete zdraví v starobe a zdraví
Aktualizované: 28.11.19 - 9:27
Nie vždy to musí byť partner: to, čo nás robí skutočne zdravými a šťastnými.
Nefajčite a nepite: Určite to nie je najhorší recept, ako byť stále fit ako senior. Ale je tu jeden faktor, ktorý je nepochybne ešte dôležitejší.
V zásade viete, čo je zdravé: veľa pohybu, vyvážená strava a málo alkoholu. Každý, kto z toho všetkého nie je priateľom a radšej hoduje a venuje sa lenivosti ako gaučový zemiak, sa teraz bude radovať z výsledku dlhodobej štúdie.
Štúdia zdôrazňuje význam priateľov a rodiny
Vedci z Harvardovej univerzity v Spojených štátoch sa zaoberali tým, čo udržuje ľudí zdravých v starobe. Použili na to dlhodobú štúdiu, ktorá trvala 80 rokov. Najmä Informácie o životnom štýle účastníkov štúdie boli pre vedcov relevantné, napríklad stravovacie správanie.
Preskúmaný bol ale aj ich spoločenský život: Ako často sa testované osoby stretávali s priateľmi? Mali ste rušný rodinný život? Alebo boli často sami a nemali žiadnych blízkych príbuzných alebo priateľov? Ukázalo sa to sociálne kontakty sú pre zdravotný stav oveľa dôležitejšie, ako sa dlho predpokladalo.
Kvalita nad kvantitou: To platí aj pre vzťahy
Robert Waldinger, profesor psychológie a vedúci štúdie, hovorí dokonca o skutočnosti, že „Samota zabíja - je rovnako silná ako fajčenie a alkoholizmusŠtúdia ukazuje, že práve živá výmena názorov s priateľmi a rodinou udržuje starších ľudí zdravých. Nie je však dôležité, koľko máte priateľov: Dôležitá je kvalita vzťahu.
Vzťah s partnerom je rozhodujúci aj pre to, ako zdravo starneme. Podľa dlhodobej štúdie boli tí, ktorí mali šťastné manželstvo, šťastnejší a duševne zdravší ako nešťastne vydatá. To sa samozrejme netýka iba manželstva, ale aj partnerstva.
Je neporušená sociálna sieť pre zdravé starnutie dôležitejšia ako zdravá strava, žiadne cigarety, alkohol a veľa pohybu? Ako presne všetko spolu súvisí, treba podrobnejšie preskúmať. Jedna vec je však istá: Osamelosť je zdraviu škodlivá.
Mníchov praská vo švíkoch - Preto hrozí lavína chorôb?
Objímanie alebo trasenie rúk: dotyky sú dobré
Aj letmý kontakt vytvára blízkosť a posilňuje puto medzi ľuďmi. Foto: Monique Wüstenhagen
Dotyky sú pre deti nevyhnutné. Nemohli sa vyvíjať normálne, ak by nezažili blízkosť. Foto: Bodo Marks
Starší ľudia často trpia malým dotykom. Opatrovatelia by to mali brať do úvahy. Foto: Mascha Brichta
Milenci sa za nič nedržia za ruky. Dotyk ich zvára dohromady. Posilňuje to vzťah. Foto: Christin Klose
Mnohým sa zdá kontakt s priateľmi a rodinou príjemný. U cudzincov je to iné. Väčšina ľudí si zachováva určitý odstup. Foto: Bodo Marks
Julia Scharnhorst je kvalifikovaná psychologička a členka profesijného združenia nemeckých psychológov. Foto: Fredi Lang/BDP
Chrstine Sowinski pracuje pre Kuratorium Deutsche Altershilfe. Foto: KDA/dpa-tmn
Ute Repschläger je predsedníčkou Federálneho združenia nezávislých fyzioterapeutov. Foto: Georg J. Lopata