Tento názov si vyslúžili tri zázračné bobule - açaí, goji a arónia
Pozreli sme sa bližšie na tri bobule, ktoré majú reputáciu Zázračné bobule dostali: Açaí bobule, the Goji bobule a Bobule arónie.
Najskôr by nás zaujímalo, čo je na bobuliach všeobecne také zvláštne?
Bobule poskytujú nášmu telu veľa lapačov voľných radikálov, vrátane as Antioxidanty známe. Vďaka nim sú škodlivé látky v našom organizme neškodné a posilňujú sa naše zdravé bunky. Tieto navyše fungujú ako skutočný motor nášho metabolizmu, ktorý veľmi podporuje chudnutie. Bobule nám nepomáhajú len s Obezita, ale sú tiež pravdivé hviezdy proti starnutiu, pretože zložky bobúľ majú spomaliť proces starnutia. Sú známe aj našim imunitný systém a oveľa viac na podporu nášho tela a tým nás chráni pred chorobami.
Açaí bobule
Bobule açaí (vyslovuje sa Assa-i) pochádzajú z amazonského dažďového pralesa v Brazílii a rastú tam na kapustovej dlani zvanej Euterpe oleracea. V USA bolo toto bobule oslavované ako hviezda, pretože sa hovorí, že je veľmi vhodné na chudnutie, spomaľuje proces starnutia a chráni pred chorobami, ako je rakovina. Veľká spotreba açaí je čiastočne vďaka tomu, že tam už nie je rúbaný dažďový prales, ale naopak sa tieto palmy pestujú. Pretože toto jeden až dva centimetre, tmavomodré bobule pozostávajú takmer výlučne z jedného jadra, produkt sa najlepšie odporúča vo forme prášku alebo ako džús. Pretože iba pokožka okolo tohto jadra je jedlá. Zber týchto bobúľ je pre poľnohospodárov v dažďových pralesoch každodennou úlohou, ale v skutočnosti je to nebezpečný obchod. Okrem úžasnej výšky týchto paliem sú tu aj tarantuly, ako aj osy a mravce, obyvatelia týchto kapustových paliem a ich hniezda. To znamená, že tieto zázračné bobule sa k nám dostanú v prášku alebo na kašu na dlhú cestu a bobule açaí sú tiež veľmi dobré na smoothies alebo müsli.
Açaí obsahuje pre nás veľa, a to: vitamíny B1, B2, B3, B6, C, D a E, ako aj minerály ako horčík, zinok, meď, vápnik, fosfor, železo, sodík a draslík. Sú bohaté na vlákninu a samozrejme antioxidanty známe z bobúľ. Bobule Açaí tiež obsahujú nenasýtené mastné kyseliny, bielkoviny a sacharidy.
Takže táto malá zázračná bobuľka má všetko.
Kvôli týmto zložkám açaí bobule robíme veľmi dobrú prevenciu, pokiaľ nezlepšujeme ich zdravie a váhu ich konzumáciou. Čo konkrétne teda tieto zložky v našom organizme robia?
Ochrana pred voľnými radikálmi a predčasným starnutím buniek (antioxidanty).
Stabilita kostry a zubov.
Posilnenie nášho imunitného systému.
Stimuluje spaľovanie tukov vo svaloch.
Spracovanie bielkovín a sacharidov.
Ochrana srdca a pred poškodením nervov a podpora kardiovaskulárneho systému.
Užitočné v prípade slabej koncentrácie.
Poskytuje stavebné kamene pre enzýmy a hrá úlohu pri produkcii hormónov.
Reguluje vodnú rovnováhu a podporuje prenos stimulov v nervoch.
Stimuluje sa tiež tráviaci systém a udržuje sa črevná flóra.
Goji bobule
Tieto zázračné bobule pôvodne pochádzajú z Ázie a v čínskej medicíne sa používajú už viac ako 6 000 rokov na prevenciu chorôb, posilnenie vitálnej energie a ako liek. Štúdie dokazujú úžasný účinok plodov goji na ochranu buniek a zlepšenie imunitného systému, a to dokonca aj pred rakovinou alebo leukémiou. Goji bobule údajne pomáha aj pri chudnutí a spomaľuje proces starnutia. Goji sa ponúka vo forme sušených bobúľ, ako džús, prášok, kapsuly alebo čaj.
Ingrediencie tohto zázračného bobuľového goji sú opäť antioxidanty (1 000-krát viac ako v pomaranči), 25 rôznych stopových prvkov, vitamíny B, C a E, sekundárne rastlinné látky, aminokyseliny, kartinoidy, bielkoviny, vláknina a sacharidy.
Čo robí goji bobule pre náš organizmus?
Poskytuje základnú starostlivosť o zdravé oči a dobrý nervový systém.
Bobule goji posilňujú imunitný systém a je známe, že sa používajú proti rakovine, pretože aktivujú T-lymfocyty.
Okrem dobrého skríningu rakoviny nachádzajú tieto bobule svoje využitie aj pri chemoterapii, pretože významne znižujú vedľajšie chemické účinky.
Bobule goji sa používajú na vybudovanie črevnej flóry a zabezpečenie zdravého zažívacieho systému.
Táto zázračná bobuľa má tiež veľmi protizápalový účinok, a preto je užitočnou podporou pri liečbe chronických zápalov, ako aj astmy, alergií, chronických bolestí a, ako som už povedala, rakoviny.
Tiež sa hovorí, že poskytuje úľavu pri autoimunitných ochoreniach.
Bobule goji sú veľmi dobré na detoxikáciu tela.
Pravidelná konzumácia by mala viesť aj k vyššej kondícii, väčšej svalovej sile a lepšej vytrvalosti.
Tieto veľké bobule samozrejme tiež zvyšujú metabolizmus, a preto sú veľmi vhodné na chudnutie.
Goji berry si získalo nielen reputáciu zázračného bobule, ale je považované aj za kráľovnú superpotravín. Malé bobule, veľký náraz!
Arónia bobule
Malé tmavomodré bobule arónie pôvodne pochádzajú z východnej časti Severnej Ameriky a pôvodní obyvatelia už vedeli o zdravotných výhodách týchto bobúľ a mali z nich úžitok. Dnes sú ako liečivé rastliny dokonca stredobodom lekárskeho výskumu.
Toto zdravé bobule tiež poskytuje pôsobivé zložky, ako sú vitamíny A, B, C a K, minerály a stopové prvky, ako je vápnik, horčík, draslík, zinok a železo, ako aj vláknina, bielkoviny, nenasýtené mastné kyseliny, stopové prvky a sacharidy. Najdôležitejšou časťou tu však sú opäť cenné antioxidanty. Arónia bobuľa tiež robí svoje sekundárne rastlinné látky, ako sú polyfenoly, antokyány, oligomérne proantokyanidíny OPC a tanín, veľmi zaujímavými.
Aké účinky na nás majú plody arónie?
Samozrejme, sú veľmi úspešné pri posilňovaní nášho imunitného systému, a preto pôsobia veľmi preventívne proti chorobám vrátane rakoviny.
Vďaka svojim zložkám sú plody arónie veľmi vhodné ako doplnok výživy k strave, pretože priaznivo ovplyvňujú chudnutie.
Ale toto bobule je tiež veľmi pôsobivé ako každodenný doplnok, pretože poskytuje nielen dobrú prevenciu, ale tiež zvyšuje náš metabolizmus.
Hovorí sa tiež, že táto zázračná bobuľa má vlastnosti proti starnutiu a spomaľuje proces starnutia.
Okrem toho sa hovorí, že aronia bobule zvyšuje fyzickú a duševnú výkonnosť.
Pôsobí protizápalovo a stimuluje samoliečivé sily nášho tela.
Aronia bobule sa používa nielen na prevenciu rakoviny, ale tiež sa používa ako lekárska podpora pri liečbe rakoviny. Najlepšie výsledky sa doteraz dosiahli pri rakovine hrubého čreva a konečníka, pri ktorej sa inhibuje rast rakovinových buniek a redukujú sa rakovinové nádory.
Arónia tiež chráni našu genetickú výbavu, kardiovaskulárny systém, ako aj žalúdok a pečeň.
Je známe, že bobule má aj antidiabetický účinok.
Takže vidíme, že bobule aronia si skutočne zaslúži titul zázračné bobule a malo by sa začleniť do našej stravy. Arónia je dostupná vo forme sušených bobúľ, džúsu, prášku alebo dokonca v ovocných nátierkach.
Náš záver o troch zázračných bobuliach
Všetky tri bobule si skutočne zaslúžia svoje meno ako zázračné bobule, pretože ich zložky a pozitívne účinky sú skutočne pôsobivé. Tieto bobule nám pomáhajú chudnúť, poskytujú nám veľmi dobrú prevenciu zdravia a majú tiež podporný účinok pri rôznych chorobách. Stručne povedané, zázračné bobule sú skutočnými pomocníkmi, aby sme dostali náš organizmus do špičkovej formy a udržali si ho. Skutočne sa preto odporúča, aby ste zázračné bobule pravidelne vnášali do našej stravy a mali z nich úžitok.