Tento rok by sme mali všetci prestať s diétnymi rečami
Každé telo oslavuje inkluzívnosť a zastúpenie ľudských bytostí v každej podobe a podobe.
Sme v čerstvom stave do nového roka a stalo sa to znova: Sme bombardovaní príspevkami vo všetkých médiách, ktoré nám hovoria, že vyzeráme lepšie, cítime sa lepšie a predovšetkým môžeme byť lepší. Najlepší spôsob, ako to dosiahnuť, je správa, iba ak by sme mohli schudnúť.
Reči o strave sú všade a každý rok sa zdá byť čoraz ťažšie uniknúť. Pri každom obnovení na Facebooku alebo Twitteri existuje množstvo trýznivých titulkov o tom, ako dosiahnuť telo „Nový rok, nové ja“ prostredníctvom fitnes alebo stravy. Môže sa udusiť a rozmotať, a nech sa obrátime kamkoľvek, niekto sa snaží uniknúť z tela, ktoré je spoločnosťou považované za nedôstojné.
Pozrite si postavu Kate (Chrissy Metz) v televíznej šou To sme my. Kate je postava s nadváhou, ktorá bojuje s chudnutím a čelí rozdielom vo výške od svojej rodiny a rovesníkov. Vaše skúsenosti sa pravdepodobne porovnajú s príliš veľkým počtom divákov.
Prečo sa nám počas našich formujúcich rokov hovorí, že „tenký je in“ a že byť tenký je viac žiaduce ako mať iný typ tela? Boli sme naučení, že naše telá sú spoločenskou menou a aby sme spoločensky zbohatli, musíme sa prispôsobiť a zmeniť svoje telá a pokožku, v ktorej sa nachádzame. S blížiacim sa Novým rokom zasiahla každý rok propagácia stravovania a propagácia chudnutia vrcholnú intenzitu. Ale naozaj prečo?
Prečo nie sme takí ochotní objať svoju pokožku tým, čím je, a mať pozitívnejší vzťah k sebe a k telám, v ktorých žijeme? Jednou z najväčších výziev v živote je skutočne objať svoje telá, skutočne nás milovať zvnútra. Trvá viac úsilia, aby sa zmiernili negatívne samomluvy, do ktorých vstupujeme, a tvrdo pracovať na vybudovaní pozitívneho obrazu tela.
Pre mnoho ľudí, ktorí zažili zvýšený pocit negatívneho obrazu tela, sa na naše telá viaže toľko pocitov hanby a strachu. Keď som tam už bol, viem, že prelomenie cyklu môže byť ťažké. Ale bez ohľadu na veľkosť, tvar alebo vek, iba vy máte moc prerušiť cyklus negatívneho obrazu tela a prerušiť stravovacie rozhovory.
Možno budete prekvapení, keď sa to dozviete od všetkých ľudí, ktorí sa živia po celom svete. Výskum ukázal, že iba päť percent dokáže udržať váhu päť a viac rokov. Deštruktívny cyklus jojo diéty nie je ani udržateľný. Jeho tis je blízko, namiesto snahy o dosiahnutie „stravovacích cieľov“ by sa malo považovať za náročnejšie a oveľa pozitívnejšie pre vaše duševné a emočné zdravie úplné vylúčenie cieľov týkajúcich sa stravovania a chudnutia z vášho života.
Tento nový rok vás vyzývam, aby ste rozvíjali zdravé vzťahy s jedlom a vytvárali pre seba pozitívne potvrdenie. Prijmite svoje nedokonalosti a pokúste sa identifikovať (a označiť) váš negatívny hovor. Prestaňte sa podriaďovať vysokým štandardom a akejkoľvek spoločnosti, ktorú považuje za „ideálny štandard krásy“. Prestaňte sa sústrediť na svoju váhu a výšku ostatných. Uvoľnite svoje vlastné požiadavky na seba a poskytnite si empatiu. Pracujte na redukcii stravy a chudnutí, ktoré hovoríte zo svojho života, a zamerajte sa na rozvoj pekného a plnohodnotného vzťahu k vášmu telu, aké je. Verte nám, je to najlepšie rozhodnutie, ktoré v roku 2018 urobíte.
Hovoríte o strave? Povedzte nám to @fijngenoegenandco!
(Foto: Catherine Ledner/Getty)