Tento sen som si splnil zlatou medailou vo vzpieraní na olympijských hrách
Tento sen som si splnil svojou zlatou medailou vo vzpieraní na olympijských hrách v Pekingu v roku 2008. Je pravda, že dôvod môjho priberania je netypický. Ale cesta bola rovnaká ako u všetkých tučných ľudí: Roky som jedol príliš veľa každý deň. Môj žalúdok bol zvyknutý, že je natiahnutý až na samé hranice možností. Bol som na míle vzdialený od zdravého, lepšie povedané: od vedomého stravovacieho správania. Hlavné je, že som sa najedol dosť. Tesne pred Vianocami som sa často cítil ako brojlerová hus. Po skončení kariéry mi bolo jasné, že sa chcem vrátiť k starej váhe, a tak som v priebehu dobrého roka schudol 45 kíl. Chcel som byť zdravý
schudnúť a dať mojej pokožke dostatok času na ústup. Pre mňa logický krok, ktorý pre mňa nebol zvlášť ťažký. To však bolo pre moje okolie jedno, či už priateľov a známych alebo ľudí, ktorých som stretol na ulici alebo na akciách, toto ma ohromilo. Neuveriteľné! Ako si to spravil? Aj ja chcem schudnúť! Prezradíš mi svoje tajomstvo? Akú diétu ste na to použili? Dostával som veľa listov, e-mailov a záznamov na Facebook, dokonca aj hovory od vážnych ľudí, ktorí všetci chceli vedieť, aké je moje tajomstvo. Ako verejne známa osoba, ku ktorej som sa nevyhnutne dostal vďaka svojmu olympijskému víťazstvu, som túto fyzickú zmenu nedokázal skutočne skryť, a tak uviedla
Pravidelne tlačte na moje tajomstvo chudnutia. Neexistuje vôbec žiadne tajomstvo, žiadna zázračná diéta à la Steiner! Pracoval som bez akýchkoľvek trikov alebo falošného zadku a už vôbec nie s diétami, chemikáliami, špeciálnymi potravinami či zázračnými tabletkami. Poznám svoje telo na jednej strane preto, že som bol súťažný športovec, a na druhej strane preto, že som diabetikom 1. typu od svojich 18 rokov. Cítim, čo je pre moje telo dobré a čo nie. Viem, ktoré nastavovacie skrutky musím otáčať, aby som schudla. V nádeji, že budem motivovať ostatných a tiež odpoviem na nespočetné množstvo otázok, som sa rozhodol svoj príbeh zapísať. S radosťou odovzdávam svoje vedomosti o výžive a ako
Jedlo funguje, čo je dobré pre náš organizmus a čo nie. Snažím sa čo najviac vyhnúť technickým výrazom a veci popísať jasne a jednoducho. Napokon to nemá byť doktorandská práca alebo získanie ceny za literatúru za vynikajúci štýl písania, ale skôr kniha od človeka k človeku. Prvá časť knihy je o mojich osobných skúsenostiach. Najskôr uvediem, ako a prečo som zjedol kilogramy a samozrejme ako som sa ich zbavil pomocou Steinerovho princípu. Chcel som najsilnejšieho muža
V druhej časti vám poskytnem tipy, ako sa stať najlepším svetovým olympijským šampiónom v superťažkej váhe. môže tiež vytvárať. Pre vás to nemusí byť 45 kíl, aby ste natrvalo zhodili 5 alebo 10 kíl, stačilo by to. A kedy si štíhla? Nejde o to, aby som dovŕšil sto rokov, ale chcem stráviť čas, ktorý mám k dispozícii, čo naj fit a najaktívnejší a cítiť sa vo svojej koži úplne v pohode. Mám iba tento jeden život a iba toto jedno telo. Je jednou z najdôležitejších vecí, ktoré vlastním. Pretože iba s ním sa dokážem hýbať, rozprávať, smiať sa a milovať. Takže stojí za to si ich vážiť a starať sa o ne! Oveľa krajšie je ísť na bezpríznakovú prechádzku do prírody alebo si vydýchnuť, a to až na treťom poschodí